Ce este tehnica Flowtime? Cum să vă sporiți productivitatea cu aceasta

Devenirea productivă și concentrată este o provocare cu care toată lumea se confruntă într-o oarecare măsură. Deși există multe metode de productivitate acolo pentru a vă ajuta să vă îndreptați și să vă apucați de treabă, este posibil ca acestea să nu fie sistemul potrivit pentru dvs.

Dacă v-ați străduit vreodată să vă concentrați folosind o tehnică temporizată, cum ar fi metoda Pomodoro, atunci tehnica Flowtime poate fi o alternativă eficientă pe care să o luați în considerare.

Ce este tehnica Flowtime?

Flowtime Technique este un sistem de productivitate temporizat pentru a vă măsura concentrarea și a vă înțelege obiceiurile de productivitate. Se concentrează pe munca cu o singură sarcină, mai degrabă decât pe multitasking, iar obiectivul este ca tu să rămâi concentrat pe o singură sarcină atât timp cât ai nevoie.

Este adesea văzut ca o alternativă populară la Metoda Pomodoro, care include un timp stabilit de lucru urmat de pauze între ele. Deși această metodă este foarte eficientă pentru unii, vă poate face să vă simțiți restricționat de intervalele de timp.

Tehnica Flowtime elimină restricțiile și vă permite să rămâneți concentrat atât de mult timp îți place, deci nu trebuie să te forțezi să îndeplinești o cerință de timp sau să te distragi să iei o pauză.

Legate de: Tehnici de productivitate de care probabil nu ați auzit

Cum să începeți cu tehnica Flowtime

Folosiți tehnica Flowtime pornind cronometrul și lucrând cât mai mult posibil înainte de a avea nevoie de o pauză. Mergeți cu fluxul și nu puneți presiune asupra dvs. pentru a rămâne concentrat. De regulă, Flowtime Technique acoperă 10 până la 90 de minute de lucru, dar nu sunteți limitat la 90 de minute dacă nu simțiți că aveți nevoie de o pauză.

Odată ce ați terminat o rundă de muncă productivă, opriți cronometrul și recompensați-vă cu o pauză în funcție de cât timp ați rămas concentrat. În timp ce timpii de pauză pot fi finalizați până la dvs., iată un exemplu de durate de pauză sugerate în funcție de cât timp ați lucrat:

• Sub 25 de minute de muncă = pauză de cinci minute
• 25-50 de minute de lucru = pauză de opt minute
• 50-90 minute de lucru = pauză de 10 minute
• Peste 90 de minute de muncă = pauză de 15 minute

Urmăriți concentrarea

Înregistrarea duratei sesiunilor de lucru productive pe care o aveți vă poate ajuta să vă înțelegeți mai bine obiceiurile de concentrare. S-ar putea să descoperiți că puteți să vă concentrați asupra anumitor lucruri mai mult decât altele sau că vă concentrați mai mult la un anumit moment al zilei.

Acest lucru poate dura câteva sesiuni pentru a începe să vă identificați obiceiurile cu precizie, dar vă poate ajuta să vă planificați ziua pentru a face cât mai mult.

Legate de: Modalități de a-ți construi obiceiuri bune și de a le sparge

Utilizați o aplicație pentru urmărirea simplă a fluxului

Obținând o aplicație de urmărire a productivității, puteți urmări obiceiurile de concentrare în mișcare. Acest lucru vă poate fi util dacă doriți să rămâneți productiv în mișcare și să accesați rapid statisticile oricând doriți.

Flipd: Timer de focalizare și studiu

Flipd este o aplicație excelentă pentru telefon și este conceput minunat. Vă puteți petrece timp pentru diferite activități, puteți reda muzică focus și puteți obține informații cu un rezumat al statisticilor dvs. de focus. Există limitări în versiunea gratuită, cum ar fi posibilitatea de a cronometra doar 40 de minute, dar dacă poți să te uiți mai departe, există o mulțime de funcții utile disponibile în continuare gratuit utilizatori.

Descarca: Flipd: Focus & Timer de studiu pentru Android | iOS (Gratuit, abonament disponibil)

Sesiuni - Temporizator de activitate

Sesiuni este o aplicație simplă pentru iPhone, în care puteți crea și codifica diferite activități și vă puteți aloca timp pentru cât timp rămâneți concentrat asupra activității. Înregistrează durata și timpul pe care îl petreceți pentru fiecare activitate pentru înregistrările dvs.

Descarca: Sesiuni - Temporizator de activitate pentru iOS (Gratuit)

Study Bunny: Focus Timer

Dacă sunteți în căutarea unui cronometru simplu care să funcționeze și ca un însoțitor drăguț de studiu, atunci nu căutați mai departe decât Study Bunny. Această aplicație adorabilă are un mod de cronometru pe care îl puteți folosi cu tehnica Flowtime și veți obține o imagine de ansamblu a câte ore ați fost productiv în fiecare zi.

Descarca: Study Bunny: Focus Timer pentru Android | iOS (Gratuit)

Legate de: Cele mai bune aplicații de planificare a studiilor pentru studenți

Utilizați un serviciu de urmărire a timpului pentru urmărirea avansată a timpului de curgere

Pentru o perspectivă mai profundă asupra productivității dvs. și pentru a vă organiza activitățile într-un grad mai mare, Flowtime Technique este, de asemenea, disponibil ca serviciu de productivitate care vă permite să vă urmăriți productivitate.

Clockify este un tracker gratuit de productivitate util, pe care îl puteți accesa direct de pe site. Va trebui să vă creați un cont, dar odată ce ați făcut-o, toate sesiunile de productivitate vor fi conectate într-un singur loc. Deși este folosit mai mult de echipe în scopuri profesionale, un cont gratuit este suficient pentru a vă urmări productivitatea personală.

Legate de: Aplicații pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de productivitate

Toggl Track este un alt tracker de productivitate care vine cu un plan gratuit și poate fi accesat de pe site sau descărcând aplicația. Va trebui să vă creați un cont pentru a utiliza temporizatorul și pentru a vă salva sesiunile de lucru și a vedea rapoartele.

Există nivele premium care necesită un abonament care vă poate fi util, dar un cont gratuit poate fi tot ce aveți nevoie pentru a vă urmări productivitatea Flowtime.

Urmăriți-vă timpul în mod vechi

Vă puteți urmări întotdeauna productivitatea cu Flowtime Technique în mod vechi, prin sincronizare cu aplicația implicită de ceas de pe telefon, o oră simplă online sau chiar una reală cronometru.

Înregistrați informațiile pe hârtie sau pe o notă sau foaie de calcul pentru a le urmări. Notează timpul în care ai început să lucrezi și timpul pe care l-ai terminat, durata și pauza pe care ți le-ai acordat.

Încercați singură tehnica Flowtime

Acum, că știți mai multe despre tehnica Flowtime și aveți câteva instrumente în mână, vedeți cum funcționează pentru dvs. și înțelegeți mai bine propriile obiceiuri de concentrare. La sfârșitul zilei, stilul de productivitate al tuturor poate fi diferit, dar tehnica Flowtime merită cu siguranță o încercare.

Cele mai bune 9 moduri de a crește productivitatea cu un smartphone

Smartphone-urile nu sunt doar despre distrageri! Cu instrumentele potrivite, smartphone-urile vă pot ajuta să fiți mai productivi.

Citiți în continuare

Despre autor