Cum să faceți față suprasolicitării tehnice

În aceste zile, există un gadget pentru orice. Cu atât de multe opțiuni disponibile, poate fi ușor să supraîncărcați software și gadgeturi. De fapt, vă puteți dăuna sănătății mintale și productivității utilizând prea multă tehnologie. Se numește „Suprasolicitare tehnică” și te poate face să te simți copleșit.

De asemenea, poate face mai dificilă începerea sau finalizarea sarcinilor, ceea ce duce la scăderea stimei de sine și depresie. Dar nu vă faceți griji, nu trebuie să vindeți totul și să vă mutați în pădure încă! Iată câteva sfaturi pentru reducerea supraîncărcării tehnologice la locul de muncă.

Ștergerea hardware-ului

Prea mult hardware poate face dificilă deplasarea în spațiul de lucru. Dezordinea vă poate restricționa mișcarea sau vă poate face dificilă găsirea a ceea ce aveți nevoie. Un spațiu îngust poate crește, de asemenea, stresul. Există multe beneficii pentru curățarea spațiului de lucru.

În primul rând, ia în considerare cât de mult din hardware-ul tău te ajută de fapt. Scopul aici nu este minimalismul absolut (cu excepția cazului în care asta e treaba ta!), Ci un spațiu sănătos între „înecarea în gadgeturi” și „pierdut într-un gol”. Puteți face cele mai multe locuri de muncă doar

un computer de lucru bun și smartphone, dar este posibil să aveți nevoie și de o tabletă de desen, echipamente de sunet speciale sau alte instrumente.

Iată o regulă generală bună: dacă timpul pe care îl economisești folosindu-l este mai mare decât timpul pe care îl petreci configurându-l sau mutându-l din drum, este un deținător. Obțineți orice tehnologie care nu a eliminat spațiul de lucru și nu uitați ordonați cablurile și adaptoarele cât timp ești acolo!

Ștergerea software-ului

Puteți pierde mult timp navigând între file și ferestre, găsind aplicații sau fișiere sau așteptând încărcarea aplicațiilor. Chiar dacă aparatul dvs. are spațiu pentru stocarea tuturor, aplicațiile deschise pot consuma puterea de procesare. Când trebuie să țineți pasul cu mai multe aplicații, notificări și actualizări de software, poate crea și stres.

Luați în considerare tăierea aplicațiilor acolo unde puteți. De exemplu, un planificator pe hârtie poate fi la fel de eficient ca unul digital. Lista dvs. de sarcini ar putea funcționa foarte bine ca o notă post-it, în funcție de stilul dvs. Un caiet de hârtie este mai sigur de hackeri decât orice păstrător de parole digital. Experimentați și vedeți ce funcționează pentru dvs.

Dacă aveți o conexiune de internet fiabilă, puteți utiliza versiunea browserului unei aplicații. S-ar putea să trebuiască să renunțați la unele funcții, dar poate economisi spațiu, aglomerație și tensiune pe computer.

Legate de: Motive pentru care ar trebui să nu mai utilizați clienții de e-mail desktop

Cel mai important, evitați aplicațiile de unică folosință. Adică programe pe care le utilizați doar pentru o singură sarcină. De obicei, trebuie să le utilizați alături de alte aplicații sau pagini web pentru a finaliza lucrarea. De exemplu, dacă utilizați un program pentru a redacta un document, unul diferit pentru a-l verifica ortografic și un al treilea pentru a-l trimite, este mai bine să utilizați un program care face totul.

Aplicații multifuncționale

O modalitate de simplificare este înlocuirea grupurilor de aplicații cu o singură aplicație multifuncțională. Unele dintre preferatele noastre includ Todoist și Faceți clic pe Sus. Aceste aplicații gestionează fluxul de lucru, gestionarea proiectelor și productivitatea generală. Ne place browserul Gmail și Google Calendar pentru e-mailuri, programare și chiar jurnalizare.

Microsoft Office Suite (pe care îl poți obține gratuit) a trecut testul timpului pentru crearea și editarea mass-media. Puteți alege ce programe descărcați, astfel încât să nu existe balonare inutilă. Desigur, dacă media pe care o creați include editare grafică sau design de sunet, este posibil să fiți mai bine deservit de Adobe Creative Cloud.

Aranjarea restului

Odată cu eliminarea aplicațiilor și gadgeturilor inutile, este timpul să începeți optimizarea a ceea ce a mai rămas. Suprasolicitarea tehnologiei nu vine doar din cantitatea de tehnologie pe care o aveți, ci și despre modul în care o accesați și o aranjați.

Optimizați software-ul

Puteți fi productiv cu un desktop aglomerat. Dar dacă petreceți mult timp încercând să găsiți ceea ce aveți nevoie, ar putea merita să luați un minut pentru a vă ordona fișierele.

Notificările sunt mai deranjante universal. Tone de mesaje irelevante vă vor ucide productivitatea, deci verificați setările de notificare pentru toate aplicațiile dvs. Asigurați-vă că vă vorbesc numai atunci când au ceva important de spus.

Legate de: Cum se modifică sau se dezactivează notificările aplicațiilor în Windows 10

În cele din urmă, multe aplicații vă permit să vă ajustați bara de instrumente și caracteristicile. Opriți orice nu utilizați sau ascundeți-l de vizualizare dacă nu puteți. Acest lucru aproape că va accelera cu siguranță aplicația și va declanșa spațiul de lucru virtual.

Optimizați spațiul fizic

După ce ați eliminat dezordinea, asigurați-vă că resturile sunt accesibile. Nu uitați însă să evitați aglomerarea spațiului. Chiar dacă îl utilizați în mod regulat, dacă aveți totul vizibil, puteți face ca un spațiu de lucru să se simtă înghesuit.

Păstrați tehnologia la distanță sau cel puțin la distanță atunci când nu o utilizați. Investiția în rafturi sau într-o unitate cu sertare poate fi utilă pentru păstrarea accesibilității lucrurilor, dar totuși în afara drumului.

Nu uitați să faceți un curățare literală, de asemenea. Praful și scurgerile nu sunt numai dăunătoare pentru dispozitivele dvs. electronice, ci și un mediu murdar afectează negativ sănătatea ta mintală. În ceea ce privește tehnologia pe care ați eliminat-o, nu o puneți la coș! Multe donații și depozite de reciclare acceptă electronice, deci verificați opțiunile locale.

Prevenirea acumulării viitoare

Dacă vă deplasați fără a schimba practicile, ați putea ajunge din nou supraîncărcat. O modalitate de a nu mai cumpăra tehnologie de care nu aveți nevoie este să începeți să puneți două întrebări simple:

• Cum ajută acest lucru? Prea des, nu avem de fapt un plan concret pentru utilizarea unui gadget nou și ocupă doar spațiu. Îndeplinește o nevoie reală sau aveți deja o soluție pentru această problemă?
• Unde o voi pune? Acest lucru se aplică mai mult hardware-ului, pentru a împiedica spațiul de lucru să devină prea aglomerat, dar luați în considerare acest lucru și pentru software. Luați în considerare câtă memorie va ocupa o aplicație nouă și de unde veți accesa.

Trăind fără suprasolicitare tehnică

Odată ce ați redus inventarul tehnologic și ați stabilit niște obiceiuri mai bune pentru achiziționarea de noi tehnologii, veți putea profita de beneficii. Spațiul dvs. de lucru va fi mai puțin aglomerat și mai ușor de deplasat. Computerul dvs. va funcționa mai rapid și mai ușor și va fi mai ușor să accesați aplicațiile și fișierele de care aveți nevoie. Veți fi cu un pas mai aproape de configurarea ideală de lucru!

Cele mai bune 5 aplicații pentru a vă ajuta să luptați împotriva dependenței dvs. de smartphone-uri

Ești dependent de smartphone-ul tău? Aceste aplicații mobile vă vor ajuta să vă salvați viața personală și să vă recâștigați productivitatea.

Citiți în continuare

Despre autor