Acum există dispozitive pentru aproape fiecare funcție la care te poți gândi. Fitness, securitate, divertisment, există tehnologie pentru fiecare nevoie.
Dar ce zici de sănătatea mintală? Nu v-ați crede cu adevărat că această provocare specială a vieții se va conecta foarte bine cu tehnologia. Ei bine, există, de fapt, dispozitive care vă pot ajuta cu anxietate, stres și depresie.
Iată șapte dispozitive care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea mintală.
1. Căști cu flux
Căștile Flow Neuroscience sunt concepute pentru a-i ajuta pe cei care se confruntă cu depresia. Acest dispozitiv utilizează o tehnică numită stimulare de curent continuu transcranian (tDCS), care utilizează un curent continuu redus livrat de electrozi în creier. Acest tip de tehnică a fost folosită chiar în vremuri străvechi, când medicii greci și romani au realizat că peștii electrici pot ameliora durerea.
În timp ce această tehnică este utilizată de mulți ani în clinici, setul cu cască Flow vă permite să îl accesați acasă, oricând doriți. Fiecare sesiune care utilizează setul cu cască Flow durează 30 de minute și trebuie să o folosiți inițial de cinci ori pe săptămână și apoi doar de una sau de două ori pe săptămână. În esență, atunci când este utilizată în mod consecvent, se presupune că această tehnică are un efect dramatic asupra nivelului depresiei și asupra comportamentului depresiv.
Flow Neuroscience oferă, de asemenea, o aplicație pe care vă recomandă să o utilizați împreună cu setul cu cască pentru a accesa un plan de recuperare organizat de psihologi autorizați. Destul de la moda!
2. Simțiți brățara
Brățara Feel este făcută pentru a vă monitoriza și determina emoțiile în orice moment. Acest lucru permite trupei să creeze modele și tendințe de dispoziție pe baza emoțiilor dvs., pe care le puteți verifica folosind aplicația lor.
Legate de: Cum să rămâneți productiv atunci când vă simțiți anxios
Aplicația Feel vă va oferi apoi sfaturi și sugestii pentru ceea ce puteți face pentru a ajuta la combaterea emoțiilor negative. De asemenea, vă va oferi anumite instrumente pe care le puteți utiliza pentru a vă simți mai bine. De asemenea, vă oferă acces la instrumente online care vă ajută să aflați despre gestionarea vieții dvs. mai eficient.
Mai mult decât atât, puteți vorbi și cu un expert în sănătate mintală în timp ce vă aflați în planul Feel timp de 15 minute în fiecare săptămână, astfel încât să primiți un pic de sprijin individual față de orice altceva.
3. Dodow
Dispozitivul Dodow este vizat superficial către cei cărora le este greu să doarmă, un efect secundar comun al multor afecțiuni mentale. Dezvoltatorii Dodow susțin că acest mic gadget vă va ajuta să dormiți în doar opt minute. Dar cum poate face asta?
Dodow se potrivește cu o lumină care sincronizează respirația, care încurajează respirațiile profunde și calmante. În plus, dispozitivul este incredibil de simplu de utilizat. Trebuie doar să atingeți rapid suprafața dispozitivului pentru ao porni. Alternativ, dacă doriți să utilizați ciclul de 20 de minute al lui Dodow în loc de cel de opt minute, atingeți de două ori suprafața dispozitivului. Este la fel de ușor ca asta!
4. Bandă Muse
Banda de muzeu vă poate ajuta să faceți câțiva pași mari în călătoria dvs. de sănătate mintală, încorporând meditația în rutina zilnică.
Banda pentru cap Muse funcționează monitorizând activitatea creierului în timpul sesiunilor de meditație, pe care le puteți vizualiza cu ajutorul aplicației Muse. Banda în sine utilizează un senzor multiplu pentru a oferi feedback în timp real cu privire la modul în care funcționează mintea ta în timp ce meditezi.
Funcționează puțin ca un antrenor de atenție, asigurându-vă că vă mențineți mintea concentrată asupra meditației în sine, nu a problemelor exterioare sau a gândurilor. După sesiunea de meditație, banda va folosi datele colectate despre activitatea creierului dvs. pentru a oferi sfaturi despre cum să vă controlați mai bine respirația și să vă atingeți spațiul calm în timpul sesiunilor.
5. Inelul Oura
S-ar putea să fi auzit de acest dispozitiv mic și inteligent înainte. Inelul Oura este conceput pentru a monitoriza o serie de factori pe măsură ce treceți de-a lungul zilei, în principal urmărind starea micilor capilari din degete. Vă poate urmări nivelurile zilnice de activitate, pui de somn, perioade de odihnă și pași totali. Acești factori vă pot ajuta să vă înțelegeți mai bine rutina.
Legate de: Aplicații și site-uri web pentru a vă ajuta să vă recuperați de la un Burnout COVID-19
Inelul monitorizează, de asemenea, o serie de factori pe măsură ce dormi, inclusiv ritmul cardiac, temperatura corpului, somnul REM, somnul ușor și timpul total de somn. Acest lucru vă permite să vedeți cât de bine dormiți în fiecare noapte, ceea ce vă poate oferi câteva răspunsuri despre starea dvs. mentală actuală.
De asemenea, puteți conecta inelul la alte aplicații de fitness, cum ar fi Google Fit și Apple Health, facilitând sincronizarea și stocarea datelor dvs. de sănătate.
6. Patch simțitor
Patch-ul Feelzing este creat pentru a crește atât nivelul de focalizare, cât și nivelul de energie. Acest plasture constă dintr-un circuit și o bază de gel, care se atașează la cap, chiar în spatele urechii (unde se află conexiuni nervoase importante). Plasturele vă oferă apoi o stimulare de șapte minute, în timpul căreia o formă de undă electrică modelată este trimisă către nervii sistemului nervos autonom din creier.
Această stimulare ar trebui să vă facă să vă simțiți mai energic și mai concentrat, două sentimente cu care cei care suferă de boli mintale obișnuite se luptă adesea. De fapt, Feelzing susține că 84% dintre clienți a raportat niveluri crescute de energie după utilizarea plasturelui. Mai mult, 90% dintre clienți au raportat o stare mentală generală îmbunătățită după utilizarea patch-ului. Destul de impresionant!
7. Pipul
Pip este un dispozitiv mic, care vă poate ajuta să vă monitorizați și să vă înțelegeți emoțiile. Acest obiect gadget conține senzori care monitorizează starea porilor din deget, despre care se pretinde că sunt foarte sensibili la schimbarea nivelurilor de stres.
Când Pip monitorizează acești pori mici, acesta îți determină starea mentală și îți explică emoțiile folosind în mod eficient aplicația Pip. Ideea este să vă conștientizeze mai mult nivelurile de stres și tiparele emoționale pentru a le gestiona mai bine. De asemenea, a fost numit an "addendum" la terapia cognitivă comportamentală, o metodă terapeutică populară pentru multe boli mintale.
Este emoționant să ne gândim ce tehnologie ar putea face pentru sănătatea mintală în viitor
Cu multe gadget-uri diferite pe piață pentru combaterea bolilor mintale, este uimitor să ne gândim că astfel de boli ar putea deveni complet vindecabile într-o zi cu tehnologia în progres.
Cine știe, anxietatea și depresia ar putea deveni la un moment dat un trecut - și sperăm că așa este. Suntem încântați să vedem unde merge această tehnologie!
Doriți să începeți să jurnalizați pentru a vă stimula ziua sau doar sănătatea mintală. Începeți un jurnal zilnic cu aceste aplicații gratuite astăzi.
Citiți în continuare
- Tehnologie explicată
- Sănătate mentală
- Depresie
- Anxietate
Katie este scriitoare de personal la MUO, cu experiență în scrierea de conținut în călătorii și sănătate mintală. Ea, ca interes specific pentru Samsung, a ales să se concentreze pe Android în poziția sa la MUO. A scris piese pentru IMNOTABARISTA, Tourmeric și Vocal în trecut, inclusiv una dintre ea piesele preferate pentru a rămâne pozitive și puternice prin momente de încercare, care pot fi găsite la link de mai sus. În afara vieții sale profesionale, Katie iubește să crească plante, să gătească și să practice yoga.
Aboneaza-te la newsletter-ul nostru
Alăturați-vă newsletter-ului pentru sfaturi tehnice, recenzii, cărți electronice gratuite și oferte exclusive!
Faceți clic aici pentru a vă abona