Cum se folosește aplicația Apple Watch Mindfulness în watchOS 8

În timp ce aplicația Breathe face parte din experiența Apple Watch de ani de zile, Apple face unele schimbări majore în watchOS 8.

Ne vom uita la noua aplicație, numită acum Mindfulness, și la funcția suplimentară Reflect.

Un timp pentru reflecție

Noul tip de sesiune Reflect este accesibil în partea de sus a aplicației Mindfulness. Pentru început, veți vedea o frază atentă care vă va ajuta să vă puneți într-o stare de spirit pozitivă. De exemplu, una dintre solicitări este „Gândiți-vă la o provocare cu care vă confruntați și cum vă va ajuta să creșteți”.

Selectați Începe pentru a vedea o animație frumoasă în timp ce vă gândiți la prompt.

La sfârșitul sesiunii, un ecran va afișa ora și ritmul cardiac. Aceste informații vor fi accesibile și în aplicația Apple pentru sănătate și fitness.

Legate de: Tot ce trebuie să știți despre watchOS 8

Pentru a anula o sesiune în orice moment, pur și simplu glisați spre dreapta pe ecranul animației și selectați Sfârșit.

Fiecare sesiune Reflect, în mod implicit, are o durată de 1 minut. Puteți schimba acest lucru apăsând pe

trei puncte în țiglă Reflect. Alege Durată și selectați 1, 2, 3, 4, sau 5 minute pentru fiecare sesiune. De asemenea, puteți vizualiza câteva sfaturi pentru a îmbunătăți fiecare sesiune.

Un aspect nou pentru aplicația Breathe

La fel ca versiunile anterioare, aplicația Breathe pentru Apple Watch vă permite să vă relaxați pur și simplu și să vă concentrați asupra respirației.

Sesiunea prezintă, de asemenea, imagini îmbunătățite, la fel ca în partea Reflect din Mindfulness.

Pentru a personaliza durata sesiunii Respirați, selectați trei puncte în țigla Respira. Puteți alege dintre 1 la 5 minute. Pentru acces rapid la aplicația Mindfulness, puteți adăuga o complicație la aproape orice față de ceas.

Legate de: Cele mai bune complicații Apple Watch care merită folosite

Folosirea memento-urilor Mindfulness

Pentru a vă ajuta să utilizați mai bine aplicația Mindfulness, veți primi o notificare la începutul și la sfârșitul zilei.

Pentru a personaliza când primiți o notificare sau pentru a le dezactiva complet, deschideți companionul Ceas aplicație pe iPhone. În Ceasul meu selectați fila Sănătate mintală.

Puteți personaliza notificarea și puteți alege, de asemenea, să primiți o recapitulare săptămânală, luni, care să evidențieze sesiunile Mindfulness din săptămâna precedentă.

Concentrați-vă pe o mai bună sănătate mintală cu atenție

Odată cu noua adăugare a funcției Reflect, aplicația Mindfulness este o modalitate excelentă pentru utilizatorii Apple Watch de a-și lua câteva momente pentru a se concentra asupra sănătății mintale.

Și Apple nu doar adaugă opțiuni de sănătate și wellness la Apple Watch. O serie de noi funcții excelente sosesc în iOS 15.

3 funcții excelente de sănătate care vin cu iOS 15 în această toamnă

Iată cele mai recente îmbunătățiri ale aplicației Apple Health cu lansarea iOS 15.

Citiți în continuare

Despre autor