Puteți rupe sau începe un obicei în numai 21 de zile?

Publicitate

Începutul anului este întotdeauna un moment bun pentru a stabili noi rezoluții și a rupe obiceiurile vechi, pentru a face anul acesta mai bun decât ultimul. Am scris recent despre câteva site-uri web bune pentru stabilirea obiectivelor Listează-l și realizează-l cu 43Things.comDeși rezoluțiile și obiectivele de Anul Nou ar putea fi tastate și tipărite cu ușurință pe o foaie de hârtie, 43Things.com oferă mai multe caracteristici utile decât pixul și hârtia și oferă o metodă simplă pentru gestionarea ... Citeste mai mult și monitorizarea rezoluțiilor de Anul Nou Cum să setați și să îndepliniți rezoluțiile pentru anul nou pentru 2012Știm cu toții că luarea de rezoluții de Anul Nou este un mod util de a duce la bun sfârșit lucrurile și de a atinge obiective specifice; totuși, setarea acestora este mai ușoară decât să le efectuezi. De obicei până în martie ceea ce rezolvăm ... Citeste mai mult . Dar câțiva ingineri și dezvoltatori Amazon și Microsoft s-au alăturat pentru a dezvolta o altă aplicație web concepută pentru a ajuta la încălcarea obiceiurilor vechi sau la crearea de noi.

Site-ul lor recent lansat se numește 21habit.com, care este simplu de utilizat, dar include un mic stimulent care te-ar putea face să rămâi la obiectivul tău.

Cum functioneaza

Dacă aveți de gând să vă încălcați un obicei, de obicei trebuie făcut într-un timp rezonabil de scurt. Cu cât durezi mai mult pentru a rupe (sau a câștiga) obiceiul, cu atât este mai puțin probabil să îți atingi obiectivul. Cu 21habit, pur și simplu scrieți obiceiul pe care doriți să îl spargeți (sau să îl începeți) și să faceți check-in-ul zilnic pe site pentru a indica dacă ați îndeplinit obiectivul dvs. pentru acea zi. Când faceți clic pe butonul de pornire, puteți să vă înregistrați pe site sau să folosiți contul de Facebook pentru a vă autentifica.

Cei mai mulți dintre noi avem cel puțin un obicei prost pe care am dori să-l rupem, dar niciodată nu vom ocoli să o facem. Un obicei prost poate include mușcarea unghiilor, fumatul, petrecerea prea mult timp pe computer sau pe Facebook, amânarea, cheltuirea prea multor bani, jocuri de noroc, vizionarea prea multă televiziune, fără a mânca dreptul alimente etc. Ați putea dori, de asemenea, să începeți un obicei, cum ar fi să citiți o carte zilnic sau să mergeți la culcare la o anumită oră în fiecare seară.

Ca în orice obiectiv, asigurați-vă că obișnuința dvs. este ceva ce controlați și este unul pe care îl puteți lucra în fiecare zi.

Monitorizare zilnică

Când setați un obicei de pauză, 21habit va trimite un e-mail în fiecare zi timp de 21 de zile (sau puteți verifica în contul dvs.) pentru a verifica dacă nu ați reușit sau ați reușit să faceți ceea ce ați spus că veți face.

Așadar, dacă obiceiul tău este să renunți la fumat, această metodă funcționează excelent, deoarece cel mai probabil fumatul este ceva ce faci zilnic. Dar dacă obiectivul tău este să spui să stai departe de computer cel puțin o zi pe săptămână, 21habitant ar putea să nu fie cel mai bun o modalitate de a monitoriza acest obiectiv zilnic, pentru că cel puțin 6 zile din săptămână veți fi la dispoziția dvs. calculator.

Angajat vs. Mod liber

21habit include un stimulent, „Angajat”, caracteristică pentru încălcarea obișnuinței tale. Îți cere să investești 21 USD (folosind PayPal sau card de credit) care va fi donat uneia dintre cele cinci organizații de caritate - Crucea Roșie Americană, Amnesty International, American Cancer Society, American Heart Association și United Cale.

În fiecare zi în care îți eșuezi obișnuința, 1 $ din cei 21 de dolari investiți se îndreaptă către o organizație de caritate. Personal cred că mi-ar fi mai motivat să mă duc de 1 $ la o caritate de fiecare dată când a reusi în încălcarea obișnuinței mele sau în atingerea scopului meu. Cred că utilizatorii ar trebui să obțină opțiunea pentru modul în care doresc să fie utilizată investiția lor.

21habit spune că „Aveți 3 zile pentru check-in pentru o anumită zi. Dacă după 3 zile, nu ați făcut check-in-ul, atunci veți pierde 1 USD pentru ziua respectivă și vom dona acei $ 1 în scop caritabil.“ Puteți pune capăt unui obicei sau retrage fondurile investite în orice moment, deci practic acest angajament se bazează pe codul de onoare.

Puteți utiliza și modul liber, care nu necesită nicio investiție.

Trimiteți-le feedback

Până în prezent, 21habit a primit foarte multe feedback pozitiv pe Facebook și Twitter. Sistemul este simplu și ușor de ușurat, iar caracteristica de donare de caritate poate fi o motivație bună pentru mulți utilizatori. Cu toate acestea, există probabil multe alte funcții pe care utilizatorii vor dori probabil să le vadă făcute către 21habit.

În primul rând, acest serviciu online ar fi o aplicație de telefon mobil excelentă, prin care puteți să vă faceți check-in și să vă verificați progresul printr-o simplă sau două apăsări. De asemenea, 21 de locuitori vă permit să faceți un singur obicei la un moment dat, să promiteți doar 21 de dolari la un moment dat și să vă angajați să nu depășiți cel puțin 21 de zile pe obiectiv. Cu toate acestea, site-ul solicită feedback cu privire la aceste limitări. Faceți clic pe pagina lor de întrebări frecvente pentru a da feedback prin e-mail cu privire la aceste probleme.

Spune-ne ce părere ai despre 21habit.com. Este un site pe care îl puteți utiliza pentru a vă ajuta cu una dintre rezoluțiile dvs. de Anul Nou?