5 moduri de a profita la maximum de f.lux pe Windows 10

Dacă ești un muncitor modern al secolului 21, cel mai probabil îți petreci ziua uitându-te la ecrane. Uitarea la monitoare pentru perioade lungi de timp este dăunătoare atât pentru productivitate, cât și pentru sănătatea pe termen lung. Cu toate acestea, dacă sunteți utilizator Windows, există o multitudine de soluții. O astfel de soluție destul de populară este utilizarea aplicației f.lux.

Populară pentru eliminarea luminii albastre de pe ecrane, aplicația a reușit să câștige un număr de persoane din întreaga lume printre profesioniștii din domeniul computerelor. În acest articol, vom trece în revistă cele mai bune modalități prin care puteți profita la maximum de f.lux. Dar înainte de asta, să trecem repede la rațiunea utilizării unui filtru de lumină albastră în primul rând.

5 sfaturi pentru a profita la maximum de f.lux

Teoria din spatele f.lux - sau a oricărei aplicații de filtrare a luminii albastre - este că funcționează blocând lumina albastră emisă de toate mașinile electronice moderne. Pe scurt, lumina albastră este un tip de lumină pe care o primim de la soare, care este responsabilă pentru a ne menține sus și activi în timpul zilei. Pe măsură ce ziua progresează și se transformă în noapte, lumina albastră începe să scadă treptat, de asemenea. Aceasta este ceea ce semnalează corpul nostru să încetinească și, la rândul său, ne face să fim somnori.

Dar acum, când majoritatea oamenilor au acces la ecranele lor până seara, corpurile noastre au devenit vulnerabile și să fie păcăliți. Excesul de lumină albastră de pe ecrane poate suprima secreția de melatonină, un hormon responsabil de reglarea ciclului de veghe-somn.

Legate de: Lumina albastră vă poate afecta productivitatea?

Totuși, din fericire, am dezvoltat cu timpul instrumente utile pentru a aborda această problemă. În prezent, cele mai populare includ utilizarea de ochelari inteligenți, o aplicație de filtrare a luminii albastre și, uneori, o combinație a ambelor. Una dintre cele mai populare aplicații de filtrare a luminii albastre este f.lux. Dar există câteva indicii pe care ar trebui să le rețineți, pentru a profita la maximum de f.lux. Să le depășim pe rând.

1. Nu activați f.lux în timpul zilei

Deși acest lucru pare evident pentru unii, tot trebuie spus. Lumina albastră nu este dușmanul. Vă menține atent și activ în timpul zilei și, prin urmare, este esențial pentru a avea o zi productivă.

Așa cum a fi expus la lumină albastră târziu spre seară nu este benefic pentru sănătatea ta pe termen lung, nici să faci contrariul, adică să-l blochezi complet de pe ecranele tale. Dacă faceți acest lucru, s-ar putea ca rezultatul ciclului de somn să fie perturbat și să vă adoarmă chiar și în timpul zilei. Așadar, păstrați luminile albastre aprinse în timpul zilei.

2. Setați locația corectă

De îndată ce descărcați și lansați aplicația, vi se va solicita codul poștal sau locația în configurarea inițială.

Aceasta pentru a vă asigura că setările f.lux sunt configurate în funcție de fusul orar local. Puteți introduce codul PIN sau, dacă acest lucru nu funcționează (ca în cazul meu), puteți introduce doar orașul.

3. Setați timpul de veghe

Fiecare e diferit. Unora le place să se ridice la cinci ani și să scoată din sarcini importante din listele lor de verificare din timp, în timp ce altora le place să ia lucrurile puțin mai treptat.

Indiferent de înclinația dvs., pentru a profita la maximum de f.lux, trebuie să vă asigurați că aliniați setările f.lux la programul dvs. zilnic. Puteți face acest lucru chiar de la cea mai timpurie secțiune de timp de veghe în colțul din dreapta jos al aplicației.

Pentru a modifica setările de timp, lansați aplicația din tava de sistem din colțul din dreapta jos și faceți clic pe pictograma f.lux. Acum utilizați tastele săgeată pentru a mări sau micșora timpul după cum doriți.

4. Reglați setările de culoare

Când instalați aplicația pentru prima dată, aceasta va veni cu o setare implicită în care setarea culorii este setată la Culori recomandate.

Faceți clic în colțul din dreapta sus la opțiunea Culori recomandate și veți obține o listă derulantă cu un număr mic de opțiuni. Va avea opțiuni precum Reduce Eyestrain, Classic f.lux, Working Late și multe altele.

Vă sugerăm să încercați toate setările. Obțineți o senzație rapidă. Sau pur și simplu folosiți ceva care este mai relevant pentru dvs. în acest moment. De exemplu, ori de câte ori trebuie să lucrez târziu până seara, întotdeauna îmi place să setez setările afișajului la Reduceți tensiunea oculară, care la rândul meu mă lasă să lucrez mai mult fără să-mi rănesc ochii sau să îmi întrerup rutina cardiacă.

Dacă doriți să luați o abordare mai practică, puteți, de asemenea, să glisați blob-ul pentru a seta ecranul în funcție de setările dvs. personalizate.

De asemenea, puteți face un pas suplimentar cu modificările dvs. Iată cum: faceți clic pe meniul (trei liniuțe) din colțul din stânga sus al aplicației și selectați Schimbați culoarea curentă opțiune și alegeți dintr-o baterie de opțiuni de afișare care sunt disponibile acolo.

În mod similar, există și Efecte și culori suplimentare opțiune. Aici puteți alege dintre modul Film, Scală de gri, Mod întunecat și alte efecte de culoare similare.

5. Utilizați ceasul cu alarmă înapoi

O altă caracteristică utilă care ne-a atras atenția a fost Ceasul cu alarmă înapoi. Credem că un astfel de ceas cu alarmă este minunat pentru a ne reaminti să încetinim și să ne încheiem munca pentru ziua pe măsură ce ne apropiem de sfârșitul zilei.

Pentru a-l configura, faceți clic pe meniul (trei liniuțe) și selectați Opțiuni și iluminare inteligentă.

Pe Caracteristici și notificări fila, verificați Ceas cu alarmă înapoi opțiune dacă nu este bifată deja. Cu această opțiune activată, vi se va reaminti imediat ce vă apropiați de culcare.

f.lux vs Night Light: Avem un câștigător?

Odată cu popularitatea software-ului de emisii de lumină albastră crescând, chiar și Microsoft a venit cu soluția lor. Odată cu actualizarea Creatorului în 2017, Microsoft a adăugat filtrul albastru încorporat numit Night Light.

Pentru a accesa Night Light, accesați Începeți căutarea în meniu, introduceți „Night light” și selectați cea mai bună potrivire. Când vă aflați în setările de sistem, selectați Aprindeacum pentru ao activa. De asemenea, puteți regla culoarea afișajului mișcând glisorul. De asemenea, are o funcție de programare care vă permite să manipulați setările de lumină. Tot ce trebuie să faceți este să îl activați. Vă permite să setați o programare automată conform calendarelor dorite; pur și simplu introduceți timpul de pornire și oprire și sunteți gata.

O opțiune alternativă este de a programa prin Setări de locație opțiune. Când activați acest lucru, Windows va activa serviciile de localizare și va alege calendarele din locația dvs. curentă.

În timp ce Microsoft a reușit cu siguranță să lucreze bine cu Night Light, credem că f.lux se îndreaptă spre acesta - Oferă mult mai mult caracteristici decât Night Light, oferă mai mult control utilizatorului și este disponibil în mai multe sisteme de operare precum Android, iOS, Mac etc.

Legate de: Cum se filtrează lumina albastră pe Ubuntu?

f.lux All the Way!

Datorită creșterii treptate a timpilor de ecranare, a existat o creștere rapidă a problemelor legate de ochi și modele de somn. Pentru utilizatorii avansați de Windows, am considerat că f.lux este un utilitar la îndemână pe care îl aveți în trusa dvs. de instrumente - și de două ori, în cazul în care munca dvs. implică mult timp pe ecran.

Cum să evitați tulpina ochilor de pe ecrane: 6 sfaturi și exerciții

Simțiți oboseală a ochilor din cauza faptului că sunteți pe computer sau vă uitați la telefon? Iată 5 sfaturi și exerciții pentru a ajuta la ameliorarea sindromului de vedere computerizată.

Citiți în continuare

Despre autor