Cele mai bune 7 site-uri pentru sfaturi de sănătate și videoclipuri de antrenament

Sala de sport poate fi o modalitate excelentă de a vă pune în formă și de a rămâne sănătoși, dar poate fi puțin costisitoare. În plus, mulți dintre noi suntem atât de ocupați în aceste zile încât este greu să găsim timp chiar și pentru sală.

Așadar, dacă găsești greu o modalitate de a te menține sănătos, încearcă antrenamentele online, unde poți găsi rutine grozave de antrenament gratuit.

Iată șapte dintre cele mai bune site-uri de sănătate și fitness pe care le-am găsit, astfel încât să puteți evita aglomerația de opțiuni.

Poate ați mai auzit de CrossFit înainte. Este un brand de sănătate și fitness destul de popular de câțiva ani. Și, mai mult, puteți găsi câteva antrenamente grozave acasă pe site-ul CrossFit.

Aceste antrenamente sunt potrivite atât pentru bărbați, cât și pentru femei și variază de la sprinturi intense la seturi de gantere, la sesiuni de ghemuit. Indiferent de ce anume mușchi sau parte a corpului pe care doriți să lucrați, CrossFit va avea antrenamentul potrivit pentru dvs.

Rețineți că aceste antrenamente sunt de intensitate destul de mare și, prin urmare, s-ar putea să nu fie potrivite pentru dvs. dacă aveți de-a face cu o accidentare sau cu alte probleme legate de mișcare.

Fitness Blender este un site web de sănătate și wellness super util pentru toate genurile, cu o gamă largă de videoclipuri de antrenament disponibile gratuit. Deși unele dintre aceste videoclipuri pot necesita echipamente precum greutăți, cu siguranță nu aveți nevoie de acestea în toate cazurile.

Platforma oferă o gamă de antrenamente cardio și musculare care necesită doar dvs. și puțin spațiu pe podea! Fitness Blender are și o secțiune grozavă pentru cei care doresc să mănânce puțin mai sănătos.

Puteți afla totul despre nutriție, inclusiv sfaturi pentru o alimentație sănătoasă, greșeli de evitat și cum să tratați problemele fizice, cum ar fi durerile menstruale, problemele de somn sau PCOS. Pe lângă acestea, puteți găsi câteva rețete delicioase pentru a vă menține hrănit în călătoria dvs. de fitness.

Aici, puteți găsi rețete pentru toate nevoile dietetice, inclusiv mâncăruri pescetariene, vegetariene și fără gluten. Puteți găsi chiar și câteva băuturi, gustări și deserturi uimitoare pentru a vă menține burtica satisfăcută, menținând în același timp sănătatea.

Sweaty Betty este o resursă online minunată pentru femei, dar nu vă faceți griji, puteți încerca aceste antrenamente indiferent de sex.

Acest site web oferă o gamă largă de videoclipuri de antrenament gratuite, inclusiv antrenamente HIIT, agilitate și greutate corporală. Există chiar și videoclipuri de antrenament disponibile pentru sarcină.

Legate de: Aplicații grozave pentru a învăța boxul pentru Android și iPhone

În plus, Sweaty Betty oferă o serie de videoclipuri diferite de yoga, inclusiv Vinyasa și cursuri de yoga de dimineață. Acest lucru este grozav pentru acele zile în care doriți să transpirați fără a vă crește ritmul cardiac prea mare.

De asemenea, puteți vizita magazinul lui Sweaty Betty, unde puteți găsi jambiere de antrenament, hanorace, sutiene sport și multe altele.

Polar Blog oferă gratuit o serie de videoclipuri utile de antrenament. Puteți găsi chiar și programe de antrenament pentru un plan pe termen mai lung.

Antrenamentele oferite de Polar Blog se pot potrivi oricărui obiectiv de fitness, oferind antrenamente HIIT, impact redus, antrenamente cu kettlebell și multe altele. Puteți găsi chiar și rutine de întindere pe care să le efectuați înainte sau după antrenamente.

Dar Polar Blog nu se oprește doar la videoclipurile de antrenament. Acest site oferă, de asemenea, câteva resurse excelente pentru a afla totul despre tendințele de fitness, somn, ritm cardiac, exerciții fizice în timpul sarcinii și multe altele. Este cu adevărat un loc grozav pentru a citi despre sănătate în timp ce te menții în formă.

Poate că ați mai întâlnit canalul YouTube Blogilates, dar știați că există și un site web pentru această resursă grozavă de antrenament?

Pe acest site, puteți găsi o selecție uriașă de videoclipuri de antrenament de la Cassey Ho, instructor de fitness, YouTuber și creatorul Blogilates. Într-adevăr, nu există limită pentru tipurile de antrenamente pe care le puteți face pe site-ul Blogilates. Există un videoclip pentru fiecare mușchi și fiecare parte a corpului.

Poți să lucrezi la nucleul tău, fesieri, brațe, quads și multe altele cu videoclipurile lui Cassey, toate fiind complet gratuite. Cassey realizează și videoclipuri de colaborare cu alți pasionați de fitness și influenți, așa că s-ar putea chiar să găsești altul pe care îl iubești.

În plus, site-ul Blogilates oferă și câteva provocări de fitness în care te poți implica pentru a-ți crește motivația și a obține rezultate reale. De asemenea, puteți consulta imprimabilele Blogilates, care oferă calendare de fitness și planificatoare de fitness pe care le puteți lipi pe frigider sau le puteți păstra într-un dosar de fitness.

Pe site-ul web Mind Body Green, puteți găsi o serie de resurse excelente de sănătate și bunăstare, inclusiv câteva videoclipuri minunate de antrenament.

Datorită secțiunii „Mișcare” a site-ului, puteți alege dintr-o listă de sfaturi și trucuri gratuite de antrenament de încercat, inclusiv posturi de yoga, cardio cu impact redus, exerciții în aer liber și multe altele.

Legate de: Cum îmi urmărește telefonul pașii?

Site-ul Mind Body Green oferă și câteva rețete sănătoase incredibile, atât sărate, cât și dulci, pentru orice poftă. Aici, puteți găsi rețete de tacos, pizza și chiar prăjituri. Cu adevărat sănătos nu trebuie să fie plictisitor.

De asemenea, puteți consulta secțiunea de mindfulness a site-ului, unde puteți afla totul despre conceptul de mindfulness, precum și despre cum să îl încorporați în viața de zi cu zi.

În cele din urmă, Mind Body Green are o secțiune utilă „Sănătate”, unde puteți afla despre somn, sănătatea intestinului, zahăr din sânge, suplimente și multe altele. Este cu adevărat un site grozav pentru a atinge toate punctele de sănătate și fitness.

Probabil ați mai văzut o revistă pentru sănătatea bărbaților. Ei bine, Men's Health are, de asemenea, propriul site web care oferă niște videoclipuri de antrenament super utile pentru a vă pune sub control starea fizică. Alegeți dintre antrenamente pentru bicepși, cardio, presa pe bancă și pentru picioare pentru a vă pune în formă și tonifiat gratuit, de acasă.

Site-ul Web Men's Health are, de asemenea, o secțiune grozavă pentru tot ceea ce privește nutriția, unde puteți afla despre probiotice, veganism, diete ale celebrităților și multe altele. Puteți găsi, de asemenea, câteva rețete sănătoase delicioase care vă vor satisface papilele gustative, menținând în același timp corpul fericit.

Pe lângă acestea, puteți găsi planuri de masă pentru mușchii slabi, cele mai bune surse de proteine ​​și cele mai bune modalități de a vă îmbunătăți micul dejun. Este într-adevăr o resursă de sănătate și fitness all-in-one.

A fi în formă nu trebuie să fie incomod sau costisitor

Deși poate fi o normă să mergi la sală sau la un curs de fitness pentru a te pune în formă sau pentru a rămâne sănătos, acest lucru cu siguranță nu trebuie să fie cazul.

Cu internetul, este ușor să găsești videoclipuri gratuite de antrenament, rețete și sfaturi de nutriție sau sănătate pentru a-ți menține corpul sub control, fără a pierde timpul sau a sparge banca.

Cele mai bune 7 trackere de fitness cu monitorizare a ritmului cardiac

Cauți un tracker de fitness? Benzile de fitness cu monitorizare încorporată a ritmului cardiac sunt la modă. Iată cele mai bune.

Citiți în continuare

Despre autor