8 obiceiuri sănătoase care te pot ajuta să devii mai inteligent în viața ta de zi cu zi

Dacă doriți să profitați la maximum de timpul dvs., acțiunile necesare trebuie să vă vină firesc. Și lucrurile care îți vin în mod natural nu sunt altele decât obiceiurile tale. Din fericire, le puteți dezvolta așa cum doriți, cu o practică deliberată, un pic mai mult efort și timp.

Să discutăm despre cele opt obiceiuri pe care ar trebui să le practicați pentru a vă schimba viața în bine.

1. Petreceți puțin timp pentru a citi în fiecare zi

Trebuie să fi auzit acest sfat de un trilion de ori înainte. Fiecare persoană de succes îl favorizează pentru că nu conținutul pe care îl consumi te face mai inteligent, ci procesul de citire.

Când citești, reflectezi. Tu analizezi. Te concentrezi mult timp asupra unui anumit lucru. De asemenea, îi acordați toată atenția și concentrarea.

Poate că nu-ți dai seama, dar de fapt îți antrenezi creierul să se concentreze mai mult timp pe sarcini complexe în acest fel.

Prin utilizarea constantă a rețelelor sociale, stimulul creierului tău scade enorm. Îl expui continuu cu conținut nou la fiecare câteva secunde sau minute. Acum, când încerci să te concentrezi pe ceva pentru o perioadă mai lungă de timp - să studiezi, să-ți faci treaba sau să termini un proiect - creierul tău dorește același nivel de stimulare. Îndeplinirea sarcinii în cauză este dificilă.

Și acesta este motivul pentru care ești distras chiar și de un sunet mic al unei notificări pe telefon. Creierul tău a devenit obișnuit la acești stimuli acum. Dar îl poți schimba făcând un obicei din a citi în fiecare zi, în ciuda cât de puțin.

Utilizați Amazon Kindle pentru a transforma citirea într-un obicei

Puteți fie să descărcați aplicația de pe telefon, fie să obțineți dispozitivul pentru dvs. Vă aduce toate cărțile într-un singur loc. Astfel, poți citi în timpul liber: în metrou, în așteptarea unei întâlniri sau în deplasare.

Descarca: Amazon Kindle pentru Android | iOS (Este necesar un abonament, este disponibilă o perioadă de încercare gratuită)

Legate de: Site-uri web, altele decât Amazon, pentru a găsi cărți Kindle grozave

2. Examinați informațiile învățate

La ce servește informațiile pe care le-ai petrecut prea mult timp studiind dacă nu ți le amintești?

Cu o mulțime de gânduri care îți trec în cap, noua bucată de date pe care ai învățat-o dintr-o nouă sursă se pierde cu ușurință. Și acesta este motivul pentru care oamenii uită atât de ușor.

Cu toate acestea, la fel cum poți învăța o nouă abilitate prin practică constantă, poți învăța ceea ce ai studiat prin revizuire. Așa că petreceți cel puțin 20 de minute zilnic revizuind ceea ce ați învățat. Fă din asta un obicei.

Vă va ajuta să păstrați informațiile și datele pe care le-ați învățat pentru a trece un test sau un interviu. De asemenea, îl puteți folosi pentru a vă aminti fapte pentru a oferi opinii mai bune în timp ce conversați cu ceilalți. Asta, apropo, se va reflecta și asupra personalității tale, iar alții te vor percepe ca fiind inteligent. Iată o aplicație care poate ajuta:

Anki

Această aplicație Anki vă poate ajuta să învățați lucruri esențiale prin diverse activități, cum ar fi metoda flashcard.

Descarca: Anki pentru Android | iOS (Liber)

3. Urmăriți și gestionați-vă ideile

Un alt lucru care te poate ajuta să devii mai inteligent este să ții mereu evidența ideilor tale. Marii scriitori și oameni creativi o fac tot timpul.

Ideile îți pot veni oricând, în timp ce ești sub duș, cercetezi ceva online sau poate lucrezi la un proiect. Să presupunem că gestionezi un blog și lucrezi la un proiect de facultate și ai trei idei diferite bazate pe proiectul tău. Notează-le instantaneu.

Nu doar ideile, ci și o mică descriere a despre ce a fost vorba și a modului în care te gândești să-l folosești. Învață din istorie. Nu știi niciodată când poți avea o idee de un milion de dolari.

Luați în considerare luarea de note pe măsură ce întâlniți informații esențiale în timp ce navigați pe internet sau cercetați un proiect. Aplicații ca Evernote, Noţiune, și Microsoft OneNote poate ajuta.

4. Gestionează-ți timpul cu înțelepciune

Nu fac o adâncime în univers spunând asta. Dar ascultă, în timp ce tehnologia a lucrat atât de mult pentru a ne ușura lucrurile, ne-a făcut un lucru extrem de dificil: capacitatea noastră de a gestiona timpul.

Majoritatea oamenilor continuă să se uite la videoclipuri sau meme-uri sau pur și simplu continuă să navigheze pe web, chiar și după ce știu că ar fi bine să facă altceva în acest moment.

Cel mai bun mod de a evita ca acest lucru să ți se întâmple este:

• Pune-ți obiectivele pe o foaie de hârtie.
• Faceți un plan în consecință.
• Prioritizează lucrurile; și
• Fă-ți un obicei din a-ți face lista de lucruri de făcut primul lucru dimineața sau înainte de a merge la culcare, în fiecare zi.

Astfel, știi exact cum să-ți petreci timpul maxim al zilei. Asta poate ajuta evitați să pierdeți timpul pe rețelele de socializare și duce lucrurile la bun sfârșit. Iată o aplicație care poate ajuta:

Rămâi concentrat

Vă ajută să vă gestionați mai bine ziua. Pentru ca acesta să funcționeze, trebuie doar să setați cât timp trebuie să petreceți pe o anumită aplicație sau site pe zi. Odată atinsă această limită, le va bloca accesul. În plus, asta ține evidența activității tale pe telefon și arată de câte ori vă deblocați ecranul în fiecare zi.

Descarca: Rămâi concentrat pentru Android | iOS (Liber)

5. Exercițiu

Exercitarea 30 de minute pe zi nu numai că te face să arăți bine și îți îmbunătățește sănătatea, dar te face și mai inteligent.

Jumătate de oră pe care o petreci făcând exerciții în fiecare zi crește activitatea vasculară și îți îmbunătățește claritatea mentală și inteligența. În plus, atunci când mai mult sânge și oxigen ajung la creier, ajută la dezvoltarea sănătății cognitive.

Și cu cât îți începi ziua cu mai multă energie, cu atât te poți aștepta să fie mai productiv. Iată o aplicație care vă poate ajuta.

Antrenamente acasă

Este o aplicație grozavă cu peste 2,3 milioane de utilizatori din întreaga lume. Vă puteți antrena folosind această aplicație fără niciun echipament. Oferă exerciții pentru abdomene, piept, brațe, picioare, fese și chiar sunt disponibile antrenamente pentru întregul corp.

Puteți efectua exercițiile în fiecare zi în doar câteva minute.

Descarca: Antrenamente acasă pentru Android | iOS (Liber)

6. Umple-ți ziua cu sarcini diverse

Este posibil să nu vă placă lucrurile monotone. Nimeni nu o face, nici măcar creierul tău.

Când petreci în mod continuu mai mult timp într-o singură sarcină sau proiect, creierul tău se plictisește, se stresează și în cele din urmă încetinește. Așa că împărțiți-vă ziua cu diferite tipuri de muncă în fiecare zi.

Oferă creierului tău o perioadă critică de odihnă pentru a se recupera și previne plictiseala. Acest lucru îl ajută în cele din urmă să facă față mai bine diferitelor probleme pe parcursul zilei. Iată o aplicație care poate ajuta:

Google Calendar

Este un plus simplu, dar minunat pentru telefonul tău. Doar enumerați sarcinile cu timpul pe care trebuie să le faceți și vă va reaminti automat de ele când este timpul.

Descarca: Google Calendar pentru Android | iOS (Liber)

7. Construiți o înțelegere mai profundă a subiectelor

Majoritatea oamenilor lucrează la un proiect doar pentru a-l finaliza cât mai curând posibil sau studiază pentru un test doar de dragul de a-l promova.

Dar devine de zece ori mai ușor să faci ceva atunci când ai o bază mai bună și o înțelegere mai profundă a subiectului. Vă ajută să obțineți soluții rapide și să remediați chiar și problemele complexe din acel caz.

Există o modalitate de a construi o înțelegere mai profundă a subiectelor?

Într-adevăr, există.

Pentru ca acest lucru să funcționeze, află zonele tale slabe din proiectul sau subiectul la care trebuie să lucrezi și ce poți face cu ele. Dacă nu aveți prea multă experiență în tehnologie și trebuie să petreceți ore întregi cercetând probleme înainte de a le putea rezolva, cum ar fi ceva de pe site-ul dvs. web, contactați un prieten sau coleg care o are. Luați puțin timp într-un weekend și petreceți câteva ore pentru a înțelege cum funcționează.

În acest fel, când te confrunți cu probleme similare data viitoare, vei ști cel puțin care este problema reală. Unde să cauți soluția și ce să faci în privința ei? Această metodă poate funcționa pentru orice domeniu în care vă aflați.

8. Învață o nouă abilitate

Când ai ceva de așteptat, îți folosești timpul liber mai înțelept.

De exemplu, dacă înveți să desenezi portrete, ori de câte ori ești liber, în loc să te joci doar la jocuri video sau să te uiți la televizor, vei petrece timp desenând.

Dar dacă nu ați decis încă așa ceva, puteți alege ceva de învățat pe care v-ați dorit întotdeauna, cum ar fi o nouă limbă, un instrument muzical, fotografie, caligrafie, gătit etc. Nu numai că te va ajuta să petreci timpul mai eficient, dar și să arăți inteligent.

Cum să înveți o nouă abilitate în programul tău încărcat?

Puteți urma cursuri online despre aproape orice vă puteți gândi folosind platforme precum Udemy, Coursera, sau Marele Curs.

Dacă îți place să înveți o nouă limbă, poți folosește aceste podcasturi uimitoare care te ajută să înveți o limbă în timpul tău liber.

Legate de: Cum să-ți dezvolți abilitățile tehnice: noi hobby-uri de învățat

Construiește-ți obiceiuri bune pentru a deveni mai inteligent

Dacă acționați puțin mai conștient doar pentru o parte a zilei și decideți să practicați obiceiuri bune, puteți obține mai mult decât vă puteți gândi.

5 moduri de a-ți îndeplini obiectivele de lectură și de a dezvolta un obicei de carte

Vrei să citești mai mult. Ți-ai stabilit obiective de lectură. Iată cinci moduri de a-ți îndeplini obiectivele de lectură și de a dezvolta un obicei de a devora cărți.

Citiți în continuare

Despre autor