Cele mai bune 6 aplicații de zgomot alb pentru Android pentru a vă ajuta să dormiți mai bine

Aplicațiile de zgomot alb produc digital o armonie de sunete cu frecvență joasă, medie și înaltă redate simultan la același nivel de intensitate pentru a elimina toate sunetele nedorite care pot reduce calitatea a somnului tău.

Aplicațiile de zgomot alb pentru Android au sunete variante pentru a vă ajuta să dormiți rapid. Multe au, de asemenea, un efect meditativ de a calma stresul și anxietatea pentru a ajuta la un somn sănătos.

Iată alegerile noastre dintre cele mai bune aplicații de zgomot alb pentru Android.

1. Spațiu de cap

Headspace este popular aplicație de meditație pentru Android. Are teme de sunet de zgomot alb care vă pot ajuta să dormiți liniștit și să fie folosite ca parte a ritualului de somn pentru a vă relaxa mintea de orice stres și anxietate.

Categoria Soundscapes de la Headspace de sunet cu zgomot alb are peste 40 de piese împărțite în șase categorii: cascadă, junglă, pădure, lângă foc, zăpadă și în mișcare.

Coloanele sonore sunt înregistrate într-o ambianță 3D, ceea ce permite frecvenței sunetului să curgă fără probleme. Sunetele sunt facilitate de ghidare de vizualizare care poate ajuta utilizatorii să doarmă ușor în timp ce meditează. Are, de asemenea, un tablou de bord al călătoriei în care puteți introduce progresul zilnic în a face față stresului și insomniei.

Interfața aplicației are micro-interacțiuni simple cu butoane navigabile și grile structurate. Headspace este compatibil cu toate dispozitivele Android; totuși, utilizarea multor melodii pe Soundscapes necesită un abonament plătit.

Descarca:Spațiu de cap (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

2. White Noise Baby

A-ți adormi bebelușul și a te asigura că acesta doarme liniștit pe tot parcursul nopții este o sarcină herculeană pentru mulți părinți. Aici vă poate ajuta aplicația White Noise Baby.

O aplicație ușor de instalat, care poate fi integrată cu Alexa sau monitorul pentru bebeluși pentru a reda zgomot alb sau cântece de leagăn pentru a-ți face copilul să adoarmă. De asemenea, este util să liniştim copilul când plânge.

Are peste 10 coloane sonore care se estompează automat în tăcere odată ce copilul a adormit. White Noise Baby are o funcție de detectare a sunetului care redă automat sunete dacă copilul se trezește în mijlocul nopții plângând.

Descarca:White Noise Baby (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

3. Sleepa

Sleepa este o aplicație de zgomot alb care ajută la combaterea insomniei și a insomniei. Are o gamă robustă de coloane sonore relaxante de înaltă definiție. Funcția de alarmă vă permite să setați un cronometru și, de asemenea, să închideți automat aplicația. Puteți alege până la 32 de coloane sonore de zgomot alb pentru a reduce insomnia.

Are o versiune de bază gratuită, dar necesită un abonament pentru a accesa funcții avansate.

Descarca:Sleepa (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

4. Sunete de somn

După cum sugerează și numele aplicației, Sleep Sounds este o aplicație Android benefică pentru zgomot alb pentru a asigura un somn sănătos.

Are piste de zgomot alb versatile pentru a face față stresului și insomniei. De asemenea, are muzică clasică și cântece de leagăn pentru a-ți face copilul să adoarmă liniștit. Sleep Sounds vă permite, de asemenea, să amestecați și să potriviți temele audio pentru a obține un zgomot alb personalizat la alegere.

Descarca:Sunete de somn (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

5. zgomotul meu

Spre deosebire de aplicațiile convenționale de zgomot alb de pe smartphone-uri, myNoise are o gamă mai largă de coloane sonore, altele decât temele naturii.

myNoise oferă o bibliotecă de sunet de bătăi binaurale, clopotele templului și cântece budiste pentru a vă ajuta să adormiți liniștit.

După instalare, puteți amesteca diferite teme și ritmuri cu volum și frecvență personalizate pentru a vă relaxa mintea. Generatorul de imagini vă oferă, de asemenea, o narațiune audiovizuală care se potrivește cu ritmurile. Tehnica de vizualizare calmează mintea și induce somnul.

Descarca:zgomotul meu (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

6. White Noise Lite

White Noise Lite este una dintre cele mai populare aplicații din clasa sa. Nu vă încetinește smartphone-ul pe măsură ce vă creați propria coloană sonoră de zgomot alb din biblioteca de sunet. Puteți chiar să încărcați sunete înregistrate extern și să le redați într-o buclă continuă.

Persoanele care au probleme cu somnul în avioane din cauza turbulențelor puternice pot folosi această aplicație pentru a dormi puțin în timpul călătoriei. De asemenea, susține că este util pentru a reduce apariția migrenelor și a durerilor de cap, precum și pentru a bloca distracția minții înainte de a merge la culcare.

Descarca:White Noise Lite (gratuit) | Zgomot alb ($0.99)

Beneficiile aplicațiilor White Noise

Potrivit unui raport al CDC, aproape o treime din populația americană nu reușește să doarmă timp de cel puțin șapte ore. În plus, aproape 50 până la 70 de milioane de americani suferă de tulburări cronice de somn. Iată câteva moduri în care aplicațiile de zgomot alb pot ajuta la îmbunătățirea calității somnului pentru utilizatori.

Reducerea stresului și a anxietății

Aplicațiile de zgomot alb vă pot ajuta mintea să se concentreze pe sunete liniștitoare și să înceapă meditația. Stresul și anxietatea sunt zgomotele interne produse în mintea noastră care ne afectează calitatea somnului. Starea de meditație produsă de sunete ajută la calmarea eficientă a minții.

Eliminarea sunetului nedorit

Temele sonore liniștitoare create la o frecvență comună pot elimina sunetele externe care vă deranjează somn, cum ar fi bubuitul ușilor, zgomotul din trafic, zgomotul din apartamentele vecinilor, sforăitul și alții.

De asemenea, multor oameni le este dificil să doarmă cu liniște, deoarece poate fi ciudat și inconfortabil. O aplicație de zgomot alb anulează sunetul uniform al tăcerii, astfel încât să puteți avea un somn confortabil.

Util pentru toate grupele de vârstă

De la copii la adulți, aceste aplicații pot fi folosite de diferite grupe de vârstă și au o mulțime de beneficii. De exemplu, dacă bebelușii tăi dorm liniștiți noaptea fără să te trezești, chiar și tu te odihnești bine. Puteți instala aplicația și o puteți integra cu monitorul inteligent pentru bebeluși pentru a produce cântece de leagăn și sunete liniștitoare, astfel încât copilul dvs. și dumneavoastră să puteți dormi liniștit.

Usor portabil

Aparatele externe de zgomot alb nu sunt întotdeauna portabile. Vin cu baterii și, de asemenea, nu pot fi integrate cu dispozitive inteligente. Pe de altă parte, aplicația de zgomot alb trebuie pur și simplu instalată pe telefon. Acest lucru este util atunci când dormiți într-un cadru necunoscut, cum ar fi în timpul excursiilor în camping, la hoteluri sau pe zboruri lungi.

Aplicații de zgomot alb: o modalitate eficientă de a-ți îmbunătăți somnul

Multe aplicații de zgomot alb vin cu un instrument de urmărire a somnului pentru a vă construi o rutină de somn disciplinată. Puteți urmări și calitatea somnului dacă dormiți prea mult.

Puteți integra aceste aplicații în ritualurile dvs. de noapte pentru un somn bun și, de asemenea, vă puteți îmbunătăți sănătatea mintală prin tehnici de meditație și vizualizare. Alegeți unul din această listă și începeți călătoria dvs. de auto-îmbunătățire!

5 aplicații de meditație și relaxare pentru a învinge stresul și anxietatea

Cum te descurci cu stresul și anxietatea? Creați o mentalitate pozitivă cu aplicații de meditație și relaxare pentru a rămâne sănătos din punct de vedere mental.

Citiți în continuare

Despre autor