Cele mai bune 5 aplicații de memento de pauză pentru iPhone

Cu toții putem folosi o pauză uneori. Dacă stai toată ziua la computer, s-ar putea să ai nevoie de o pauză și mai des. Oboseala ochilor este obișnuită la persoanele care folosesc frecvent computerele, iar a nu lua o pauză poate agrava situația.

De obicei, cei care stau toată ziua pe computer stau și ei toată ziua, ceea ce are și alte consecințe negative asupra sănătății. Din fericire, există câteva aplicații grozave pentru iPhone, care nu numai că vă vor aminti să faceți o pauză, dar vă vor ajuta să utilizați timpul cu înțelepciune.

1. Ridica-te!

Una dintre cele mai populare și mai ușor de utilizat aplicații de pauză, Stand Up! are un obiectiv simplu, care este să vă reamintească să vă ridicați. Pe parcursul zilei de lucru, deseori ne putem pierde în locurile de muncă și uităm să avem grijă de sănătatea noastră. Așadar, acest simplu memento este o modalitate excelentă de a vă menține concentrat pe propria bunăstare.

a Pentru a începe, tot ce trebuie să faceți este să descărcați aplicația și să vă stabiliți programul de lucru. Apoi, veți primi o notificare pe telefon la fiecare 45 de minute care vă spune să vă ridicați.

Cea mai bună parte a acestei aplicații este cât de personalizabilă este. Vă puteți personaliza mesajul în picioare, schema de culori și volumul alertelor. De asemenea, vă urmărește progresul.

Descarca:Ridica-te! (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

2. Păstrator de focalizare

Focus Keeper nu este doar o aplicație care vă va ajuta să reduceți oboseala ochilor și să luați o pauză, ci este și un cronometru de productivitate incredibil de puternic. Bazat pe metoda Pomodoro, Focus Keeper vă permite să definiți o sarcină pe care încercați să o îndepliniți și să setați un cronometru de 25 de minute.

Legate de: Ce este metoda Pomodoro? Cum să-ți crești productivitatea cu el

După ce cronometrul atinge 25 de minute, faci o pauză de cinci minute, apoi te întorci la lucru. După patru pauze, iei o pauză mai lungă de 25 de minute. Mulți spun că metoda Pomodoro îi menține productivi toată ziua și, de asemenea, le reamintește să ia pauze programate. De asemenea, te menține în continuare și previne epuizarea.

Descarca:Păstrator de focalizare (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

3. Bea apă

Unii dintre noi au probleme în a rămâne hidratați pe parcursul unei zile de lucru aglomerate. Dacă vă sună, poate doriți să încercați această aplicație. Drink Water este o aplicație grozavă de cronometru, care vă amintește, de asemenea, să rămâneți hidratat. Setările aplicației vă permit să vă setați intervalele și chiar să vă alegeți programul de lucru.

Pe măsură ce mergeți pe parcursul zilei, veți primi diverse mementouri de apă chiar pe iPhone. Când apare un memento, faceți o pauză de câteva minute și luați un pahar de apă. Nu numai că veți preveni oboseala ochilor și vă veți ridica și vă veți întinde, dar vă veți menține și corpul hidratat.

Descarca:Bea apă (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

4. Îngrijirea ochilor 20 20 20

Pentru cei care sunt doar îngrijorați de oboseala ochilor, Eye Care 20 20 20 este cea mai bună aplicație pentru tine. Nu numai că este un cronometru de pauză incredibil de util, dar include și exerciții pentru ochi care s-a dovedit clinic că reduc stresul cu care se confruntă ochii noștri în timpul unei zile de lucru tipice.

Legate de: Cum să evitați oboseala ochilor de pe ecrane: sfaturi și exerciții

Aplicația este incredibil de ușor de utilizat și implică doar setarea programului de lucru. Apoi, veți primi un memento la fiecare 20 de minute să priviți la cel puțin 20 de metri distanță timp de 20 de secunde.

Descarca:Îngrijirea ochilor 20 20 20 (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

5. StretchMinder

Cu toții cunoaștem pericolele de a ședea pe tot parcursul unei zile lungi de muncă. În timp ce celelalte aplicații menționate te fac să te trezești și să te miști, unii oameni ar putea dori puțin mai mult. Pentru acele persoane, StretchMinder este o aplicație grozavă de utilizat.

Are un cronometru de lucru tipic, ca și celelalte aplicații menționate, dar în pauză vă oferă un set personalizat de întinderi.

StretchMinder este plin de funcții și are rutine specifice pentru întinderi, care includ exerciții pentru spate, șold și gât. Are, de asemenea, exerciții de respirație și vă oferă o notificare cu 30 de secunde înainte de a ajunge timpul să faceți exerciții, oferindu-vă câteva secunde pentru a finaliza orice faceți.

Descarca:StretchMinder (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

Faceți pauze, rămâneți în formă

A face pauze pe parcursul zilei de lucru este o modalitate excelentă de a rămâne sănătoși. Întinzându-vă corpul, odihnindu-vă ochii și menținându-vă hidratat, puteți fi sigur că vă țineți pasul cu sănătatea pe lângă muncă. Luarea pauzelor de lucru este, de asemenea, grozavă pentru productivitate și poate ajuta la prevenirea epuizării pe măsură ce vă îndepliniți obiectivele cu mai multă ușurință.

5 aplicații de pauză pentru a crește productivitatea în timp ce lucrați de acasă

Suntem cei mai buni productivi când luăm pauze regulate pentru a ne reîncărca concentrarea. Aflați cum să luați pauze eficiente cu aceste aplicații gratuite.

Citiți în continuare

Despre autor