Cum să-ți resetați viața la o versiune mai productivă

Publicitate

Ați ajuns vreodată într-un moment al săptămânii în care parți să fiți pe pilot automat? Ești obosit și pur și simplu nu vrei să muncești mai mult pentru a termina restul lucrurilor de făcut. Simți că te afli într-o rută Blocat într-o carieră? 10 moduri de a reporni aziCu cât simți mai mult timp că ești blocat într-o rutină de carieră, cu atât poate fi mai greu să scapi. Iată câteva metode prin care să readuci concentrarea, entuziasmul și scopul în viața ta profesională. Citeste mai mult și călcând pe apă așteptând să te salveze cineva sau să se întâmple ceva în care poți curăța ardezia și o iei de la capăt?

A resetare poate fi uneori necesar să ieși din criză și să progresezi.

Cei mai mulți dintre noi suntem acumulatori 8 instrumente esențiale pentru acumulatorul digitalDa - sunt un acumulator digital - și hard disk-ul meu era atât de plin încât a trebuit să cumpăr un NAS de 4TB. Filme, muzică, fotografii, cărți electronice, materiale de stocare -- știu doar că voi ajunge la... Citeste mai mult

intr-un fel sau altul. Unii oameni colectează aplicații pe dispozitivele lor mobile, unii își umplu hard disk-urile cu fotografii, alții colectează mărfuri și alții totuși colectează obligații. Mental sau fizic, la un moment dat va trebui să treci prin mizerie și să găsești fundația pentru a merge mai departe.

Ideea din spatele unei „resetare”

Când ajungem în punctul în care simțim că nu ne putem descurca să se adauge un alt lucru în farfuria noastră, este timpul să resetăm și să începem de la zero. Această resetare este înfricoșătoare.

A renunța la ea și a o lua de la capăt înseamnă a recunoaște eșecul. Suntem încăpățânați.

Alternativa, la a începe de la capăt, este să ne săpăm mai adânc rutina zilnică și să trăim aceeași zi din nou și din nou - fără a încerca să fim mai fericiți sau să fim mai productivi.

Analizează Rut

Când lucrați la orice, o modalitate ușoară de a începe să vă analizați rutina este să vă gândiți singur...

„De ce fac asta, mă ajută (___introduceți obiectivul aici___)?”

Acestea pot fi sarcini de serviciu sau personale. Există, de obicei, un obiectiv de bază pe care încerci să-l atingi atunci când încerci să-ți distrugi cocoașa verificați totul din lista dvs. de activități Gamifică-ți viața mai bine cu aceste sfaturi HabitRPGAceastă aplicație web face ca îmbunătățirea dvs. să creeze dependență. Indiferent dacă abia începi căutarea sau ești un aventurier de lungă durată, învață să-l folosești mai bine cu aceste sfaturi din interior. Citeste mai mult .

Aruncă o privire la ziua ta și unde se duce timpul tău Sinele cuantificat: Cum să-ți urmărești viața cu iPhone-ul tăuDacă vă urmăriți acțiunile, le veți putea face mai bine. Cu toate acestea, urmărirea poate fi obositoare dacă nu aveți instrumentele potrivite. Să o facem cât se poate de simplă. Citeste mai mult . Privește lucrurile din viața ta de zi cu zi care te împotmolesc și începe să potriviți activitățile zilnice cu scopul final.

A fi total sincer cu noi înșine este ironic de greu. Cele mai ușor de spus sunt cele pe care ni le spunem nouă înșine, dar este absolut necesar să fim sinceri cu noi înșine. Conștientizarea de sine este un pas critic pentru orice program de schimbare. O listă de modă veche de argumente pro și contra poate fi un agent puternic de schimbare.

După cum subliniază dr. Atul Gawande în Manifestul listei de verificare — listele de verificare simple pot îmbunătăți orice rezultat.

Proconlist.com este un site grozav pentru a vă ajuta cu lista. Fiecare pro sau contra este ponderat. Puteți evalua pro sau contra cu o evaluare emoțională și rațională. Odată ce lista este completată, veți avea un scor pentru a vă ajuta să vă faceți decizia mai vizibilă.

Odată ce avem o inimă la inimă cu sinele nostru și ne dăm seama ce ne împotmolește, trebuie să facem un plan. Ca orice schimbare, va trebui să fii pregătit și să ai voința și resursele necesare face ca schimbarea să rămână Cum să lucrezi mușchiul voințeiUnii oameni nu au problema voinței. Ce îi face diferiți pe acești oameni productivi? După cum se dovedește, există o mulțime de cercetări pe acest subiect, iar răspunsul se dovedește a fi destul de simplu Citeste mai mult .

Toate acestea sună destul de simplu, nu?

Ei bine, punerea în acțiune este partea înfricoșătoare. Cand tu curățați-vă viața de lucrurile cu care sunteți obișnuiți Prins într-o rută tehnologică? 5 sfaturi simple pentru a te elibera de vechile obiceiuriPoate dura mult timp să ținem pasul cu știrile de ultimă oră, așa că devenim leneși și mulțumiți cu ceea ce avem. Ne mulțumim cu ceea ce nu este ideal. Citeste mai mult , vei rezista. Chiar dacă știi că este în interesul tău să te schimbi.

Luptă împotriva rezistenței

Timpul nostru – atât pentru muncă, cât și pentru relaxare – este petrecut în domeniul digital. Este greu să nu ne mai folosim computerul, smartphone-ul sau tableta din plăcere când a distragerea atenției este la doar câteva clicuri distanță 10 distrageri zilnice pentru a vă îmbunătăți productivitateaContrar credinței populare, există unele distrageri care ne-ar putea face de fapt mai productivi. Distragerile nu trebuie să fie blocaje... cu aceste moduri deliberate, ele pot fi ușor catapulte. Citeste mai mult .

Lupta împotriva rezistenței de a vă curăța tabla digitală și de a reseta lucrurile la o stare în care nu sunteți atât de aglomerat poate necesita ceva de lucru. Începeți din partea mai mică și mergeți spre lucruri mai mari.

Fă pași de bebeluș.

Luați o resetare generală a telefonului dvs., de exemplu. După ce vă asigurați că faceți backup pentru toate contactele, fotografiile și lucrurile de care nu aveți neapărat nevoie, apăsând pe butonul final pentru a șterge totul este o criză de nervi. Ce se întâmplă dacă ai omis ceva cu adevărat, cu adevărat important și a dispărut pentru totdeauna?

Odată ce este șters, procesul anevoios de instalarea tuturor aplicațiilor esențiale Cele mai bune aplicații Android din Magazinul Google Play pentru 2019Căutați cele mai bune aplicații Android pentru telefonul sau tableta dvs.? Iată lista noastră cuprinzătoare cu cele mai bune aplicații pentru Android. Citeste mai mult iar conectarea la conturile dvs. începe din nou. Procesul nu este deloc distractiv, dar este eliberator. Puteți descărca aplicațiile de care aveți absolut nevoie și puteți vedea cât timp puteți trece fără toate aplicațiile fluff.

Atașamentele la status quo îi fac pe mulți oameni să înghețe și să rămână în zona lor de confort. De aceea, cel mai mic prim pas distruge rezistența și creează impuls.

Lucrurile mici pe care le poți face?

Tehnologia este atât de răspândită, încât poate fi primul loc în care începeți să vă resetați viața. Dacă ați făcut deja o listă cu problemele și ați decis să luați măsuri, iată câteva modalități de a acționa.

Dezordine

Începeți prin a vă curăța electronicele. A scapa de dezordine în viața ta digitală Eliminarea dezordinei este bine pentru tine - dar de ce?Dezordinea este o modalitate grozavă de a începe anul simțindu-vă proaspăt și vă oferă un mare sentiment de împlinire - dar există mai mult decât atât. Acest obicei simplu îți poate îmbunătăți viața. Citeste mai mult vă poate face zilele să pară mai puțin ca un curs cu obstacole. Cu toții avem computere și telefoane cu mici ciudățenii, deoarece există lucruri în exces pe ele.

După cum am menționat mai devreme, eliminarea aplicațiilor neutilizate de pe dispozitivele dvs. este un loc bun de început. Jocul pe care l-ai jucat în zborul tău acum 6 luni, dar nu l-ai mai făcut de atunci, da, ar trebui să scapi de el.

Suge-l și șterge-l. Nu o vei mai juca din nou. Dacă nu vă puteți decide, luați ajutor de la aplicații precum Frecvența [Nu mai este disponibilă]. Suite ce aplicații folosești, cât de mult le folosești și când le folosești.

Deglomerați și economisiți bani. Ștergerea aplicațiilor neutilizate vă poate economisi dolari în cheltuieli de date ascunse și, de asemenea prelungește durata de viață a bateriei Aflați ce aplicații îți distrug bateria AndroidDacă aveți o durată slabă a bateriei pe dispozitiv, probabil că aveți o aplicație care abuzează de baterie în fundal. Aflați cum să identificați acele aplicații și să vă rezolvați problemele cu bateria. Citeste mai mult .

Să presupunem că plătiți pentru Dropbox și aveți 1 TB de spațiu. Ce se întâmplă dacă ai scăpat de toate cărțile electronice pe care nu le vei citi, imaginile neclare și altele fișierele nedorite pe care le păstrați Eliminați computerul de marcaje învechite, fișiere duplicate, comenzi rapide sparte și foldere goale [Windows]Colectarea face parte din natura umană. De-a lungul vieții, colectăm o mulțime de lucruri. De câteva decenii, acestea includ date digitale. Cu fiecare copie de rezervă pe care o faci, ești... Citeste mai mult . Ai putea să te descurci cu mai puțin spațiu și să economisești câțiva dolari pe lună?

Nu trebuie să transpirați. E ușor să gestionați Dropbox Alte 3 moduri de a vă gestiona fișierele Dropbox despre care este posibil să nu știțiServiciul nostru preferat de partajare a fișierelor, Dropbox, oferă cu generozitate până la 2 giga de spațiu de fișiere gratuit. Pentru mulți utilizatori, acest lucru ar putea fi suficient, dar acum că Dropbox devine sincronizarea centrală în cloud... Citeste mai mult cu instrumentele potrivite. Instrumentele sunt Cloudsfer poate fi, de asemenea, folosit pentru a vă dezordine stocarea online.

Reduceți abonamentele.Abonamente la newsletter 3 moduri ușoare de a opri supraîncărcarea e-mailului să vă lovească cutia de e-mailE-mailul are o reputație destul de mare ca un ucigaș al productivității. Gestionarea corectă a e-mailului vă poate ajuta să vă păstrați căsuța de e-mail curată, dar nu ar fi grozav dacă ați avea mai puțin din ea pentru început? Citeste mai mult sunt uriași răufăcători de inbox. Majoritatea nu ne ajută să ne îndreptăm spre obiectivele noastre și sunt doar distrageri. Dann arată câteva moduri de a dezordinea buletinele informative 4 sfaturi de dezordine pentru buletine informative dacă nu doriți să le aruncați la gunoiCâte abonamente de e-mail aveți? Dacă ești ca mine, habar n-ai, dar știi că este mult. Este timpul să luați măsuri. Citeste mai mult dacă nu vrei să le arunci la gunoi chiar acum.

Simplificați-vă organizarea

Unii oameni, inclusiv eu, sunt vinovați că sunt prea organizați. În măsura în care există un folder într-un folder într-un folder. Dacă nu mergi cu 5 straturi adânc în subfolderele tale, nu știi ce ai. Aaron ne arată cum să creăm fișiere și foldere din haosul unui desktop dezorganizat Crearea ordinii din haos: 9 idei grozave pentru gestionarea fișierelor computeruluiEste frustrant, nu-i așa că nu poți găsi acel fișier? Când ați căutat în fiecare folder imaginabil de pe computer și cumva s-a pierdut... sau mai rău, a fost șters. Acum, există instrumente excelente de căutare pentru Windows care... Citeste mai mult .

Din nou, am prea multe etichete în Gmail Redescoperiți etichetele Gmail și, în sfârșit, îmblânziți-vă căsuța de e-mailExistă o mulțime de trucuri pentru a face față supraîncărcării e-mailurilor, dar există unul chiar sub nasul tău pe care s-ar putea să nu îl folosești: etichete vechi bune de Gmail. Citeste mai mult . Cu funcția de căutare grozavă pe care o au majoritatea aplicațiilor, nu este prea necesar să fii suplimentar OCD în organizarea fișierelor și a e-mailurilor. Grupare simplă este suficient de bun în majoritatea cazurilor.

Reinstalați sistemul de operare

Resetați master dispozitivele conectate sau curățați hard disk-ul cu a reinstalarea sistemului de operare 4 motive pentru care ați putea dori să reinstalați macOSExistă motive întemeiate pentru a reinstala macOS pe un MacBook sau iMac? Da! Iată când ar trebui să reinstalați macOS. Citeste mai mult . Începeți cu o tablă curată.

Am luat o tabletă care era scazut de spatiu 5 aplicații Android care vă curăță cu adevărat dispozitivul (fără placebo!)Aceste aplicații de curățare a telefonului pentru Android vă ajută să eliminați fișierele nedorite care ocupă spațiu pe dispozitiv. Citeste mai mult și l-a curățat de tot pentru a ajuta la accelerarea acestuia. Deoarece era o pânză goală, am făcut-o în tableta mea de lucru. Fără jocuri sau ceva neproductiv pe el.

Aveți doar ceea ce este necesar pentru a îndeplini sarcinile pentru care este folosit. Cu cât este mai dezordine pe dispozitivul dvs., cu atât este mai probabil să fiți distras. Distracția învinge concentrarea și asta poate injecta nefericire.

Un experiment interesant de Matthew Killingsworth și Daniel Gilbert au descoperit că, cu cât mintea noastră rătăcește mai mult, cu atât suntem mai puțin fericiți.

Vedem dovezi că rătăcirea minții cauzează nefericire, dar nicio dovadă că nefericirea provoacă rătăcirea minții.

Resetați-vă rutina

Fă mici schimbări în rutina ta pentru a-ți schimba obiceiurile. Unele obiceiuri, cum ar fi săriți pe Facebook în fiecare minut liber pe care îl aveți, pot fi un obicei greu de înlăturat. Încercați să ștergeți aplicația de pe telefon și/sau să blocați Facebook și alte aplicații sociale de pe computer în anumite momente ale zilei. Sau ai putea lua sfatul excelent al lui Akshata Joaca-te murdar cu obiceiurile tale Cum să ucizi obiceiurile proaste cu obiceiuri proaste în Noul AnObiceiurile proaste nu pot fi chiar atât de rele dacă te pot ajuta într-un fel. Învinge-i în jocul lor, punându-i unul împotriva celuilalt. Citeste mai mult .

Dacă nu aveți încredere în voința dvs., aplicații precum Offtime (Android) și Checky (iOS, Android) vă poate ajuta să vă schimbați obiceiurile de telefon care necesită timp și să vă resetați stilul de viață digital.

Comunicați-vă obiectivele

Totuși, unele părți ale vieții tale nu sunt ușor de resetat. Dacă soțul tău este un declanșator pentru un anumit obicei, va trebui să ții o discuție și să explici ce încerci să schimbi. Vedeți dacă vă pot ajuta, nu declanșând obiceiul (rău) sau vă fac să vă simțiți rău că nu sunteți parte la el.

Poate fi la fel de simplu ca trimiterea de mesaje text frecvente pe parcursul zilei sau utilizarea unei adrese de e-mail a familiei pentru a vă înscrie la tot felul de site-uri care invită mesaje nedorite.

Comunicați-vă obiectivele și cereți-le să vă ajute, nu să vă împiedice.

Fie că este vorba de alegere sau de dezastru, la un moment dat cu toții ne repornim viața digitală. A lua inițiativa și a face pe cont propriu schimbările necesare va face mai bine decât să te confrunți cu costurile unui accident de hard disk sau a unei epuizări digitale. Drumul de întoarcere este unul lung.

Ce parte din viața ta te îngreunează? Ce poți face pentru a șterge ardezia și a merge la ea într-o nouă direcție?

Credit imagine: Werther mx prin Wikimedia Commons, Landy4no prin Wikimedia Commons, Organizarea prin Pixabay, Obiceiul murdar prin geograph.org.uk