Cove Review: Vibrații care reduc stresul la un preț care induce stresul

Dacă ați lăsat vreodată o misiune cu o zi înainte de termenul limită, veți ști că stresul poate fi un mare motivator. Dar când devine o problemă pe termen lung și începe să vă afecteze somnul, sănătatea mentală și fizică, atunci este mai mult decât un indiciu motivațional.

Activitățile de reducere a stresului, cum ar fi meditația și yoga, sunt o modalitate excelentă de a aduce calm în ziua ta, dar poate fi greu să faci timp în programul tău pentru o sesiune dacă ești ocupat. Ceea ce ar fi ideal, atunci, este o modalitate de a îmbunătăți situația în timp ce vă desfășurați ziua.

Aceasta este promisiunea lui Cove, un purtabil inteligent vibrant. Compania spune că utilizarea Cove doar 20 de minute pe zi poate reduce stresul și anxietatea și te poate ajuta să dormi mai bine pentru mai mult timp. Dar la 490 USD, merită investiția?

Cove Design

Unitatea Cove este găzduită într-o cutie de transport cu aspect plăcut. Deși multe dispozitive vin cu un anumit grad de protecție, odată ce deschideți capacul, puteți vedea de ce nu puteți pur și simplu să aruncați dispozitivul în geantă.

Unitatea este proiectată să se învârtească în jurul părții inferioare a craniului, cu cele două plăcuțe vibrante în spatele urechilor și două cârlige moi pentru a menține Cove pe loc. S-ar putea să vă imaginați ceva apropiat de un set de căști cu fir, dar structura de susținere este mai solidă și, în mod semnificativ, reglabilă.

Deoarece tampoanele trebuie să stea direct pe craniu, poate fi necesar să extindeți unitatea, în funcție de dimensiunea capului. Partea din mijloc a secțiunii de conectare este extensibilă, astfel încât să puteți despărți cele două părți până când găsiți dimensiunea potrivită.

Unele alte produse în stil bentită pot fi greu de pus, dar trebuie doar să trageți ușor cele două părți ale Despărțiți-l pentru a crește dimensiunea, apoi glisați-l în jos pe spatele capului până când cârligele se așează deasupra dvs urechile.

Există și două butoane fizice pe unitate. În partea dreaptă, chiar în spatele urechii, există un buton de pornire cu un LED pentru a indica starea acestuia. Un buton care arată ca un reglator de volum din partea stângă vă permite să schimbați intensitatea vibrației la mijlocul sesiunii.

Odată ce ați găsit dimensiunea potrivită, purtatorul este rezonabil de confortabil de purtat. Cântărește doar 0,7 uncii (20 g), deci este destul de ușor. Cu toate acestea, pentru a vă asigura că tampoanele rămân mereu în contact cu capul dvs., unitatea este ușor înclinată spre interior.

Fiecare sesiune durează 20 de minute și începeți să simțiți o senzație de compresie și disconfort în timpul utilizării. Pentru un dispozitiv de 490 USD, se simte, de asemenea, subțire și ușor de deteriorat. Întindeți excesiv banda accidental și vă faceți griji că s-ar putea rupe cu ușurință.

Folosind Cove

Pentru a porni dispozitivul, trebuie să apăsați și să țineți apăsat butonul de pornire timp de câteva secunde. LED-ul verde se va aprinde pentru a vă spune că este acum aprins. Aveți apoi două opțiuni; începeți o sesiune manual sau utilizați aplicația pentru a începe.

Probabil, logica aici este că, în timp ce aplicația pentru smartphone-uri pentru Android și iPhone este locul unde veți urmări progres, sesiunea se poate face fără ecran, permițându-vă să vă instalați într-un mod mai atent sau mai meditativ stat.

Acestea fiind spuse, nu trebuie. Puteți să vă așezați puțin sau să vă ocupați de afacerile obișnuite. Dacă te-ai chinuit să găsești timp pentru tine, acesta este ideal. Cei care lucrează la un birou ar putea aprecia și posibilitatea de a se implica fără a pierde productivitatea.

Fiecare sesiune durează 20 de minute și, deși nu poți regla timpul, ai opțiuni pentru intensitatea vibrației. Fie utilizând aplicația, fie butoanele fizice de pe dispozitiv, puteți modifica puterea impulsurilor.

Vrei să simți vibrațiile, dar doar doar. De asemenea, vă puteți ajusta pe tot parcursul sesiunii, astfel încât să nu vă faceți griji că o faceți perfect inițial. În special, Cove poate urmări și ritmul cardiac cu un senzor optic de ritm cardiac încorporat.

Documentația companiei spunea că această urmărire ar trebui să fie live în aplicație până în mai 2021. Dar, din octombrie 2021, afișajul sesiunii încă spune că urmărirea ritmului cardiac este „în curând”. În ciuda acestui fapt, puteți deschide datele istorice ale sesiunii și puteți vedea ritmul cardiac mediu.

Aplicația este bine concepută și ușor de utilizat, dar nu oferă prea multe. Ecranul Azi afișează un buton verde mare pentru a începe o sesiune când Cove este conectat prin Bluetooth atunci când îl deschideți pentru prima dată.

De asemenea, afișează numărul de alergări, sesiunile totale și are un calendar de o săptămână care arată zilele în care ați finalizat o sesiune. Fila Tendințe extinde datele respective, astfel încât să puteți răsfoi și dvs. istoricul sesiunilor.

Pe o temă similară, navigarea la Istoric afișează sesiunile în format de listă. Atingerea unei anumite activități suprapune durata, ritmul cardiac și cât de activ ați fost în timpul sesiunii.

Funcționează Cove?

Interesant este că compania și-a testat dispozitivele, deși în prezent într-un mod oarecum limitat. Cove a efectuat două studii, unul analizând nivelurile de stres auto-raportate, iar celălalt bazat pe activitatea creierului.

Pentru început, echipa a petrecut doi ani încercând nivelurile de vibrație și măsurând activitatea creierului. The Studiu ECG Cove a descoperit că un model specific de vibrație a dus la creșterea undelor alfa în creier după o sesiune.

Aceste efecte sunt similare cu cele experimentate de meditatori, sugerând că bentita Cove poate fi capabilă să vă reducă stresul într-un mod similar. Grupul de studiu a fost relativ mic, cu doar 245 de voluntari, iar 62% au văzut undele alfa crescute.

The Studiu de stres din Cove a prezentat 17 participanți cu vârsta cuprinsă între 21 și 55 de ani. Peste o lună, au folosit bentita de două ori pe zi, mai mult dacă s-au simțit deosebit de stresați.

Grupul a completat un sondaj care le-a evaluat nivelul general de stres. La începutul studiului de o lună, ei au avut un scor mediu de 7 din 10, care a scăzut la 4 din 10 până la sfârșit.

Este un rezultat interesant, deși există câteva avertismente. De exemplu, studiul a avut mai puțin de 20 de participanți, așa că nu este un test substanțial al eficacității lui Cove. În mod similar, stresul auto-raportat poate fi destul de complex de descurcat.

Dacă cineva îți oferă un dispozitiv și spune că îți va reduce stresul, s-ar putea să ajungi să te simți mai puțin tensionat. Aceasta este o consecință a efectului placebo, ceea ce nu înseamnă că ți-ai imaginat schimbările, dar s-ar putea să nu se datoreze numai dispozitivului.

Cât despre experiența mea cu Cove, este greu de spus. După ce m-am simțit rău cu o afecțiune cronică în 2013, a trebuit să fac câteva schimbări substanțiale în stilul de viață care au eliminat mulți factori de stres pe termen lung din viața mea.

În mod similar, am meditat în fiecare zi timp de aproape un deceniu și am făcut mișcare de mai multe ori pe săptămână. Deci, în timpul testării Cove, nu am avut o reducere bruscă a stresului, dar asta nu înseamnă neapărat că dispozitivul nu este eficient.

Durata de viață a bateriei Cove

Ca o bandă subțire, unitatea Cove vine cu o baterie pe măsură, oferind o capacitate de 85 mAh. Cu toate că mic, funcția principală a lui Cove este de a genera vibrații și de a se conecta la telefon prin Bluetooth în timpul sesiuni.

Drept urmare, compania afirmă că ar trebui să scoți patru sesiuni din baterie, dar acest lucru variază în funcție de intensitatea de vibrație aleasă. Am descoperit că ar dura de obicei trei sesiuni înainte de o reîncărcare.

Căștile adevărate fără fir vin cu carcase de încărcare, așa că doar le introduceți înapoi în carcasă pentru o încărcare rapidă. Cu Cove, trebuie să conectați unitatea direct prin portul micro-USB relativ datat.

Acestea par plângeri minore, dar premisa Cove este comoditatea. Dacă trebuie să-l încărcați de mai multe ori pe săptămână, mai mult decât multe dintre celelalte gadget-uri, cu un cablu de încărcare separat, poate trece rapid de la o activitate de zi cu zi la una puțin frecventă.

Ar trebui să cumpărați Cove?

Stresul și anxietatea pot fi debilitante, dar poate fi o provocare să-ți găsești timp pentru intervenții precum meditația și yoga. Cove se potrivește cu programul tău, făcându-l o modalitate convenabilă de a aduce puțin calm în ziua ta.

Pentru un dispozitiv relativ simplu, prețul este greu de justificat. La aproape 500 de dolari, este mai scump decât multe ceasuri inteligente și aproximativ același preț ca multe smartphone-uri de gamă medie. În mod similar, puteți cumpăra un abonament de șapte ani la Headspace, o aplicație populară de meditație, pentru același cost.

S-ar putea să treceți cu vederea acest lucru dacă dispozitivul funcționează, totuși. Dar dovezile eficacității sale sunt încă limitate, în timp ce yoga are zeci de ani de cercetare revizuită de colegi în spatele capacităților sale de a elimina stresul. Cu alte cuvinte, iei un punt pe Cove.

Sperăm să vă placă articolele pe care le recomandăm și pe care le discutăm! MUO are parteneriate afiliate și sponsorizate, așa că primim o parte din veniturile din unele dintre achizițiile dvs. Acest lucru nu va afecta prețul pe care îl plătiți și ne ajută să oferim cele mai bune recomandări de produse.

Despre autor