Cele mai bune 5 moduri de a te relaxa folosind instrumente online

Publicitate

Relaxare este procesul de eliberare a tensiunii. Scopul este de a scădea nivelul de stres, de furie sau de anxietate și de a ajunge la o stare de calm sporit. Sunt diverse tehnici de relaxare care poate ajuta, inclusiv antrenamentul autogen, meditația sau yoga.

Internetul nu oferă doar informații despre cum să vă relaxați, dar există și multe instrumente grozave care vă ajută să vă relaxați și să vă reduceți nivelul de stres. Mai jos veți găsi cele mai bune cinci moduri de a vă relaxa online, precum și o mulțime de resurse din care să alegeți.

Ascultați sunete relaxante și luați un pui de somn

O funcție naturală relaxantă a corpului de care sperăm că fiecare dintre noi se bucură cel puțin câteva ore în fiecare noapte este somnul. Din păcate, este foarte greu să adormim sau să tragem un pui de somn atunci când ne simțim stresați sau anxioși. Alături de un duș fierbinte înainte de culcare sau lapte fierbinte cu miere, sunetele relaxante au un efect calmant și pot fi un remediu pentru cei care au probleme cu adormit.

Instrumentul meu preferat din această categorie este Dispoziție ploioasă. Site-ul web oferă o buclă de înaltă calitate de 30 de minute, cu sunete de ploaie abundentă, tunete și ciripit de păsări.

O altă pagină grozavă este Sunete ale naturii. Puteți selecta bucle audio de înaltă calitate din patru categorii diferite: păsări și pădure, apă și valuri, ploaie și noapte.

Puteți găsi site-uri similare în următoarele articole:

• Sunete care vă ajută să dormiți, să vă relaxați, să vă concentrați sau să vă treziți! Sunete care vă ajută să dormiți, să vă relaxați, să vă concentrați sau să vă treziți! Citeste mai mult
• 6 site-uri gratuite de zgomot alb pentru a vă relaxa sau a vă pune la somn 6 site-uri gratuite de zgomot alb pentru a vă relaxa sau a vă pune la somn Citeste mai mult

Ascultă muzică liniștitoare

Știați că muzica nu poate doar să susțină o stare de spirit, ci și să vă schimbe starea de spirit? Muzica optimistă te poate face fericit, așa că de ce muzica relaxantă nu ar putea să te calmeze? Dacă vrei doar să te relaxezi, poate în timp ce îndeplinești sarcini de rutină, muzica de calmare poate fi un instrument grozav.

Relaxați-vă combină peisaje sonore relaxante cu imagini atractive din punct de vedere vizual pentru a vă ajuta să vă reduceți nivelul de stres.

Dacă muzica de pe acest site web nu vă atrage, există multe alte resurse online pentru a descărca sau a transmite muzică în flux. Din fericire, am acoperit multe dintre ele pe MakeUseOf:

• 5 site-uri web pentru a reda muzică potrivită stării dvs. de spirit 5 site-uri web pentru a reda muzică potrivită stării dvs. de spirit Citeste mai mult
• Ascultă gratuit muzica ta preferată online cu Grooveshark Ascultă gratuit muzica ta preferată online cu Grooveshark Citeste mai mult
• Top 10 moduri gratuite de a descoperi muzică nouă online Top 10 moduri gratuite de a descoperi muzică nouă online Citeste mai mult
• Cele mai bune 4 site-uri web pentru a verifica mai întâi lansările muzicale noi Cele mai bune 7 site-uri web pentru a verifica noile lansări muzicaleIată cele mai bune site-uri web de muzică noi pentru a fi la curent cu melodiile noi și lansările de albume. Citeste mai mult
• Top 10 site-uri pentru a asculta muzică clasică Top 10 site-uri pentru a asculta muzică clasică Citeste mai mult
• 5 posturi de radio online pentru a obține remedierea muzicii 5 posturi de radio online pentru a obține remedierea muzicii Citeste mai mult
• Cele mai bune 3 site-uri gratuite de descărcare de muzică clasică Cele mai bune 3 site-uri gratuite de descărcare de muzică clasică Citeste mai mult
• Cele mai tare 14 site-uri de stream și descoperire de muzică Cele mai tare 14 site-uri de stream și descoperire de muzică Citeste mai mult
• 7 site-uri web unde poți asculta o trupă de muzică live 7 site-uri web unde poți asculta o trupă de muzică live Citeste mai mult

Zâmbește și râde

Râsul este cel mai bun și cel mai ieftin medicament pentru reducerea stresului și nu există nici cea mai mică amărăciune implicată. De fapt, cercetarile au demonstrat că râsul nu numai că scade stresul, ci poate și „ajuta la ameliorarea durerii, aduce mai multă fericire și chiar crește imunitatea.„Ar fi bine să vă prescrieți o doză mare.

Cu peste 283 de milioane de vizualizări pe YouTube, acesta trebuie să fie cel mai amuzant videoclip vreodată.

Hm, poate nu?

Pentru o selecție de resurse care vă vor stimula cu adevărat osul amuzant, răsfoiți aceste articole:

• Cele mai bune 5 site-uri de glumă ale zilei vreodată Cele mai bune 5 site-uri de glumă ale zilei vreodată Citeste mai mult
• Vezi rutine hilare de stand up comedy și glume cu butonul de râs Vezi rutine hilare de stand up comedy și glume cu butonul de râs Citeste mai mult
• 8 cele mai bune site-uri de glume zilnice pentru a vă ușura starea de spirit 8 cele mai bune site-uri de glume zilnice pentru a vă ușura starea de spirit Citeste mai mult
• 4 canale YouTube cu adevărat amuzante cu care merită să țineți pasul 4 canale YouTube cu adevărat amuzante cu care merită să țineți pasul Citeste mai mult
• 55 de glume geeky pe o linie 55 de glume geeky pe o linie Citeste mai mult
• 9 site-uri web amuzante de vizitat când trebuie să ucizi timpul 9 site-uri web amuzante de vizitat când trebuie să ucizi timpul Citeste mai mult
• Cele mai bune 10 videoclipuri de stand-up comedie de pe YouTube Cele mai bune 10 videoclipuri de stand-up comedie de pe YouTube Citeste mai mult
• Cele mai amuzante 5 bloguri de amatori de pe web Cele mai amuzante 5 bloguri de amatori de pe web Citeste mai mult
• Top 10 cele mai amuzante videoclipuri YouTube ale mele Top 10 cele mai amuzante videoclipuri YouTube ale mele Citeste mai mult

Joacă un joc

Nimic nu îți ia mintea de la un gând sâcâitor decât să fii ocupat cu altceva și nimic nu este mai captivant decât un joc distractiv. Combină cele două și îți vei uita literalmente de stres.

Jocul care m-a captivat într-o stare de flux zile și săptămâni din copilăria mea a fost Tetris. A parcurs un drum lung de la lansarea sa cu Game Boy din 1989 și până în prezent, nu există nimic mai relaxant decât un joc fără minte, dar provocator mental, de Tetris.

Am acoperit literalmente sute de jocuri online pe MakeUseOf. Iată o mică selecție:

• Cele mai dependente 5 jocuri de pe web Cele mai dependente 5 jocuri de pe web Citeste mai mult
• Peste 19 jocuri puzzle online gratuite provocatoare pe care trebuie să le joci Peste 19 jocuri puzzle online gratuite provocatoare pe care trebuie să le joci Citeste mai mult
• 5 moduri de a juca un joc de Scrabble online 5 moduri de a juca un joc de Scrabble online Citeste mai mult
• 6 jocuri online de ghicitori care să te țină lipit de computer 7 jocuri online de ghicitori care să te țină lipit de computerCauți niște puzzle-uri dificile de rezolvat? Aceste jocuri online gratuite de ghicitori vă vor oferi o mulțime de provocări de rezolvat. Citeste mai mult
• Cele mai bune 9 jocuri de aventură gratuite disponibile online Cele mai bune 9 jocuri de aventură gratuite disponibile online Citeste mai mult
• 5 jocuri online distractive pentru construirea de orașe care rulează în browserul tău Cele mai bune jocuri online gratuite de constructii de orașe precum SimCityAcestea sunt cele mai bune jocuri online de construire a orașului care rulează în browserul dvs. web, făcându-le perfecte pentru o sesiune rapidă de joc. Citeste mai mult
• 10 extensii pentru a juca jocuri distractive pe Google Chrome 10 extensii pentru a juca jocuri distractive pe Google Chrome Citeste mai mult

Acest site web vă provoacă să nu faceți nimic, adică să nu atingeți mouse-ul sau tastatura timp de două minute lungi. Și recompensa când reușești? Bravo si puteti da like site-ului pe Facebook! Și da, a nu face nimic chiar te ajută să te relaxezi.

Dacă sunteți foarte suprasolicitat, stresat sau anxios, ar trebui să căutați ajutor profesional. Pentru o ușurare temporară imediată, încercați Analist de stres. Potrivit lui Matthew Leitch, tipul care a creat acest test, „Ca rezultat, 80% dintre persoanele care folosesc Stress Analyst se simt într-adevăr mai calmi.” Cel puțin nu doare, am încercat.

Deci, care sunt tehnicile tale preferate de relaxare? Ai nevoie de internet?

Credite imagine: Valua Vitaly