9 schimbări ale obiceiurilor pe care le fac oamenii de succes înainte de a împlini 40 de ani

Publicitate

Adolescenții tăi sunt pentru descoperire și experimentare. 20 de ani sunt pentru a-ți da seama cine ești. 30 de ani este momentul să formezi o platformă pentru tot restul vieții, altfel va fi prea târziu.

Recent, Business Insider a întocmit o listă cu nouă lucruri oamenii ar trebui să-și schimbe stilul de viață pentru a-și înființa o viață de succes odată ce vin anii 40. Datele provin de la consilieri de afaceri, studii medicale, articole și trimiteri ale utilizatorilor. Nu este o listă „cine este cine”, dar sfatul este suficient de solid.

Ne uităm la modul în care puteți utiliza tehnologia cu proactivitatea dvs. pentru a face aceste schimbări ușor mai ușoare.

1. Renunțe la fumat

De ce este atât de important să dai cu piciorul în fund înainte de a ajunge la marele patru-o? Cercetările arată că cei care se lasă de fumat înainte de 40 de ani au a Risc de mortalitate cu 90% mai mic decât cei care continuă.

Moartea este un motiv destul de bun, nu?

Vestea bună este că tehnologia este un mare ajutor în încercarea ta de a renunța la fumat pentru totdeauna. Aplicațiile potrivite pot

fă din smartphone-ul tău un ajutor pentru a renunța la obicei Smartphone-ul dvs. vă va ajuta să renunțați la obiceiul: renunțați la fumat cu aceste aplicațiiNu este nimic ușor să renunți la fumat. La fel ca orice dependență, îți poate stăpâni mintea și poate face aproape imposibil să mergi mai departe cu viața și să renunți la obicei. Chiar daca tu... Citeste mai mult , și sunt o mulțime de resurse web grozave de asemenea Renunțați la fumat cu ajutorul acestor 5 site-uri webRenunțarea la fumat îți va schimba viața și ar putea să o salveze. Din păcate, este mai ușor de spus decât de făcut. Țigările creează foarte mult dependență, motiv pentru care renunțarea tinde să implice mai degrabă un proces decât brusc... Citeste mai mult .

Pe Twitter, campania anuală #Stoptober Să participi la Stoptober? Cinci locuri în care să mergi pentru ajutorDacă te poți lăsa de fumat timp de 28 de zile, este mai probabil să renunți definitiv la fumat, dar este greu. Deci, ce ar trebui să faci când te străduiești să nu fumezi? Citeste mai mult este o modalitate bună de a renunța într-un grup, ajutându-i pe alții și primind ajutor pe parcurs. Este doar una dintre multele moduri de a găsește un grup de suport online pentru dependența ta Cum să găsești o comunitate online pentru a-ți susține rezoluțiile de Anul NouAți luat o rezoluție grozavă și sunteți gata să o respectați în 2015... acum ce? Pregătește-te pentru succes prin găsirea unei comunități online care să te ajute să-ți atingi obiectivele în acest... Citeste mai mult .

2. Nu te compara cu ceilalți

Invidia poate fi un motiv de motivare la începutul vieții tale, dar este una nesănătoasă. Ieși din umbra sa urâtă și găsește-ți pasiunea și motivația interioară, în loc să te compari cu ceea ce realizează alții.

Din păcate, trăim într-o epocă în care este mai ușor ca niciodată să compari realizările tale cu cele ale altora, datorită rețelelor sociale precum Facebook. Dar asta e treaba, așa Invidia pe Facebook răspândește tristețe și depresie Facebook te face trist, iar „Nu mi se va întâmpla” este o minciunăS-a vorbit și în trecut despre potențialul Facebook ca declanșator al simptomelor depresive, dar anul acesta s-au înregistrat mai multe astfel de studii decât înainte. Iată ce spun ei. Citeste mai mult .

Nu te minți pe tine însuți și crezi că ești imun. Recunoaște că ți se poate întâmpla și fii pregătit să lupți.

Cel mai important lucru este să realizezi că Facebook, Twitter, Instagram și alte share-uri sociale sunt o „reletă” din viața acelei persoane. Acea persoană trece prin aceleași lupte pe care le faci și tu, poate chiar mai rău, dar te concentrezi asupra celui pozitiv pe care l-a postat în loc de recunoașterea întregii imagini - și asta te face să crezi că duc o viață mai împlinită, când probabil se luptă la fel ca tine sunt.

In schimb, lucrează la recâștigarea motivației Burnout de programare: cum să-ți recâștigi motivația pierdutăScrierea tuturor acestor linii de cod poate fi epuizantă din punct de vedere fizic și emoțional. Tot ce ai nevoie pentru a te ridica este conștientizarea faptului că motivația poate fi recâștigată. Citeste mai mult , este o soluție mai bună și mai sănătoasă pentru stilul de viață pe termen lung.

3. Nu mai încerca să-i mulțumești pe toată lumea

Cea mai transformatoare alegere a stilului de viață este și cea mai grea. A învăța să spui „Nu” este greu, necesită să întrerupi conexiunile și să trăiești fără a-i satisface pe toată lumea, chiar să-i câștigi furia sau să rupi legăturile. Dar este un pas esențial către succes.

Scurta prezentare a antreprenorului și scriitorului James Altucher despre 12 lucruri pe care să le spui „Nu” astăzi este o introducere grozavă. Și dacă îți place ceea ce vezi, ia-i cartea, Puterea lui nr.

Business Insider recomandă să începeți cu ceva mai mic, cum ar fi eliminarea rețelelor sociale. Jucați un joc „Blocați, dezactivați sunetul, anulați urmărirea” Curățați-vă de primăvară Twitter cu un joc de „Block, Mute, Unfollow” [Web ciudat și minunat]E timpul să joci un joc. Nu este unul cu care veți fi familiarizat, pentru că tocmai l-am inventat pentru a vă oferi o scuză distractivă pentru curățarea de primăvară pe Twitter. Citeste mai mult pentru a-ți reduce lista doar acelor persoane de la care vrei cu adevărat să auzi.

4. Începeți să respectați o rutină de somn

Nu mai ești un copil și, indiferent dacă corpul tău îți spune asta deja sau nu, trebuie să dormi mai mult. Somnul este esențial pentru succes Cum vă poate ajuta somnul să aveți mai mult succes? Citeste mai mult . A rămâne fără somn pentru o singură noapte provoacă modificări ale creierului care sunt similare cu o lovitură în cap.

Cu ceva timp în urmă, James a testat aplicații care te ajută să dormi mai bine O aplicație te poate ajuta cu adevărat să dormi mai bine?Întotdeauna am fost un pic de experimentare a somnului, am ținut o mare parte din viața mea un jurnal de vis meticulos și am studiat cât am putut despre somn în acest proces. Există o... Citeste mai mult , și a găsit o îmbunătățire remarcabilă. El a scris,

„În condiții bune, am constatat că de 9 ori din 10 SleepCycle ar face ceea ce am promis, trezindu-mă cu senzație de revigorare. Este dificil să transmiți cât de incredibil se simte, dar viața ta va fi mai bună pentru asta.”

Descarca:SleepCycle pentru iOS ($0.99)

Descarca:Dormiți ca Android pentru Android (Încercare gratuită, 2,97 USD pentru deblocare)

În timp ce ești la asta, s-ar putea să vrei filtrează lumina albastră a telefonului Ce este un filtru de lumină albastră și care aplicație funcționează cel mai bine?Aceste aplicații de filtrare a luminii albastre pentru Android vă vor ajuta să dormiți mai bine, chiar și atunci când utilizați dispozitivul pe timp de noapte. Citeste mai mult pentru a obține ceva mai puțin care distrag atenția în întuneric, astfel încât să puteți dormi mai bine.

5. Începeți să faceți exerciții regulat

Dacă ai grijă de corpul tău, îți va fi mult mai ușor să ai grijă de visele și ambițiile tale. Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru se deteriorează. Regulat exercițiu este vital pentru a rămâne în formă, ceea ce este crucial pentru a-ți urmări obiectivele.

În ultimul meu regim de slăbire și exerciții fizice, am făcut câteva descoperiri despre rolul tehnologiei în menținerea sănătății Lecțiile neașteptate pe care mi le-au învățat obiceiurile de exercițiu zilnicPentru începători, aplicațiile de exerciții și fitness sunt o distragere a atenției. Devine confuz atunci când obiceiul de sănătate este atât de împletit cu gadget-uri. Aceste descoperiri și lecții vă pot ajuta să faceți alegeri mai bune. Citeste mai mult , așa că, dacă vă instituiți un nou stil de viață sănătos, v-aș îndemna cu tărie să citiți asta.

Poate vrei și tu Urmărește-ți starea de sănătate și fitness cu foile Excel 10 șabloane Excel pentru a vă urmări sănătatea și starea fizică Citeste mai mult , astfel încât să puteți vedea progresul pe care îl faceți. Și în cazul în care dai vina pe lipsa de timp, ei bine, antrenamentul de 7 minute te va pune în formă Folosiți videoclipuri gratuite de antrenament de 7 minute pentru a vă pune în formă [Lucruri de urmărit]Există o mulțime de videoclipuri YouTube care vă pot arăta exact cum ar trebui să decurgă antrenamentele și nu vă vor costa niciun ban. Citeste mai mult dacă o faci doar o dată pe zi.

6. Începeți să țineți un jurnal

Jurnalizarea este un simplu obicei de a-ți crește productivitatea Începeți acest obicei simplu pentru a vă crește productivitatea: scrierea în jurnalJurnalul este un instrument de carieră subestimat și un obicei de bază al multor oameni de succes. De la creșterea productivității până la menținerea responsabilității, explorăm de ce ar trebui să luați în considerare introducerea jurnalului ca instrument de productivitate în ziua dvs. de lucru. Citeste mai mult , dar atât de puțini dintre noi o facem. Pare o prostie să scrii un jurnal ca adult, până când îți dai seama că exact asta ai făcut prin actualizările tale de pe Facebook și înregistrările Foursquare și gândurile pe Twitter.

Un jurnal te va ajuta să reflectezi asupra notelor pozitive ale oricărei zile, ceea ce te pune într-o stare de spirit bună și cultivă o atitudine sănătoasă pentru a aborda momentele stresante. În plus, este destul de ușor să încorporezi acest obicei. Expertul nostru rezident în jurnal, Bakari, spune că poți începe un obicei de jurnal în doar 30 de zile Începeți un obicei de jurnal digital cu o provocare de 30 de zileO cale utilă către auto-îmbunătățirea personală este ținerea unui jurnal. Dar această abordare necesită ca scrisul de jurnal să devină un obicei. O provocare de jurnal ar putea fi impulsul de care ai nevoie pentru a începe. Citeste mai mult .

Aplicații ca Prima zi pentru Mac și iOS, și Journey pentru Android și Chrome, sunt toate instrumentele de care aveți nevoie. Pentru a afla mai multe, citiți Bakari’s ghid pentru începători pentru jurnalul digital Ghidul începătorului pentru jurnalizarea digitală Menținerea unui jurnal privat este o modalitate excelentă de a-ți dezvolta abilitățile de scris, de a-ți revărsa gândurile, dorințele, grijile și reflecțiile pe hârtie. Însuși actul de a scrie în sine te poate ajuta adesea să te gândești... Citeste mai mult .

7. Începeți să economisiți bani

Acele modalități de cheltuire ușoară trebuie să se oprească acum. Economiile sunt ignorate când ești tânăr, dar așa cum spune Business Insider,

„Puterea dobânzii compuse înseamnă că a începe cât mai devreme posibil este cel mai bun lucru pe care îl poți face.”

Dacă ești nou în ideea de a economisi bani, atunci încearcă Fiecare dolar, care sugerează șapte pași mici pentru a începe să economisiți și să bugetați 7 pași mici pentru a începe în sfârșit să economisiți și să vă bugetați banii cu EveryDollarEveryDollar este realizat de guruul finanțelor personale Dave Ramsey. Ne uităm la modul în care vă poate ajuta finanțele pe drumul cel bun. Citeste mai mult .

Nu doar economisiți bani, ci și scăpați de datorii. Păstrarea unui memento vizual al datoriilor tale Cum să începi să economisești bani și să nu mai cheltui cu 4 obiceiuri simpleUna dintre cele mai importante rezoluții de Anul Nou de pe listele multor oameni este să cheltuiești mai puțin și să economisești mai mult. Este mai ușor de spus decât de făcut, dar te poți baza pe mai multe aplicații și instrumente pentru a ajuta... Citeste mai mult este un obicei bun de a te împiedica să cheltuiești bani frivol.

Și desigur, ca întotdeauna, există aplicații și site-uri web pentru a economisi bani 4 moduri în care poți economisi bani cu aplicații și site-uri webEste vital să ai destui bani în conturile tale de economii. Faceți primii pași către securitatea financiară utilizând aceste aplicații și site-uri web. Citeste mai mult .

8. Începeți să urmăriți un vis

Trebuie să definiți „succesul” pentru a-l atinge. Descoperiți-vă un obiectiv specific de viață și începeți să-l urmăriți, stabilind toate lucrurile pe care le puteți face în următoarele 12 luni pentru a vă apropia de el.

Acest obiectiv poate fi orice, de la „Cumpără-mi propriul avion și călătorește prin lume” la „Retrag-te până la 40 de ani”. Fă-l suficient de mare, dar nu nerealist. Doar evitați cele cinci greșeli critice în stabilirea obiectivelor 5 greșeli esențiale de evitat la stabilirea obiectivelorStabilirea obiectivelor este o modalitate excelentă de a reduce procrastinarea și de a crește productivitatea. Dacă nu ai obiective, nu ai direcție. Fără direcție, îți este ușor să te simți pierdut și confuz. Din fericire,... Citeste mai mult .

Matthew a scris un ghid fantastic despre atingerea obiectivelor prin Teoria Schimbării Cum te poate ajuta teoria schimbării să-ți atingi obiectiveleProblema inerentă cu obiectivele este că toate se referă la „ce” și nu la „cum”. Teoria schimbării vă ajută să definiți un obiectiv și să stabiliți pașii necesari pentru a-l îndeplini Citeste mai mult , unde explică acest concept de definire a scopului și modul în care flexibilitatea sa inerentă ajută la atingerea scopului dvs. chiar și atunci când metoda se schimbă.

Alternativ, dacă ești sigur de obiectivul tău și de metodele tale de a ajunge acolo, atunci ghidul lui Saikat pentru creați un panou de viziune pe Trello Cum să creați un consiliu de viziune și să vă îndepliniți obiectivele mariLe poți numi pietre mari sau obiective mari, păroase, îndrăznețe. Unii o numesc o listă de găleți. Golirea acelei găleți necesită acțiune. Aici se dovedește util un instrument vizual precum Trello. Citeste mai mult este calea perfectă „pași mici, recompense mari” pentru a-ți atinge obiectivele.

9. Începeți să vă iertați

Succesul înseamnă procesul de a învăța din greșelile și eșecurile tale, și de a nu sta prea mult asupra lor sau de a te bate. Trebuie să înveți arta autocompasiunii și să te ierți, pentru a putea merge mai departe și a realiza lucruri mai bune.

Meditația este cea mai bună modalitate de a învăța autocompasiunea și iertarea. Oprește-te, respiră și gândește-te, A fantastică aplicație de meditație gratuită pentru Web, Android și iOS Învață meditația pe orice dispozitiv și nu cheltui un banSpre deosebire de opinia populară, puteți medita fără covoraș de yoga, îndrumări religioase, un spațiu personal liniștit, lumânări de tămâie și orice alt aparat. Iată un instrument simplu care vă ajută să începeți. Citeste mai mult , oferă de fapt exerciții special pentru aceasta, cum ar fi Recunoștință și Suferință comună.

Care este sfatul tău de succes „Începe acum”?

În cele din urmă, toate aceste schimbări se referă la stabilirea de rutine pentru o schimbare a obiceiurilor. Nu trebuie să așteptați deceniul „între timp” din viața voastră pentru a le începe. Începe devreme.

În afară de aceste nouă schimbări ale stilului de viață, ce sfat crezi că trebuie să înceapă oamenii cât mai curând posibil, pentru a se pregăti pentru succes mai târziu în viață?

Credit imagine: tânăr fericit de Iakov Kalinin prin Shutterstock