Luați o pauză de pe internet

Publicitate

O, internetul. Una dintre cele mai schimbatoare invenții ale secolului trecut, poate chiar din toată istoria omenirii. Niciodată până acum totul nu a fost atât de disponibil cu atât de puțin efort la un cost atât de mic. Cercetarea, comunicarea, jocurile și chiar întâlnirile – toate aceste lucruri odată vă cereau să vă părăsiți casa, dar acum puteți face toate aceste lucruri din confortul propriei case.

Însă, ca rezultat, internetul poate deveni o forță care provoacă dependență – o chiuvetă de timp care te face să te uiți în sus la un moment dat și să te întrebi unde ți-a ajuns viața. Internetul poate fi, de asemenea, stresant, cu e-mailuri care zboară toată ziua și mementouri constante despre munca pe care o mai aveți de făcut. Odată cu binele vine și răul.

Așadar, atunci când Internetul încetează să mai fie ceva care vă completează viața și o face mai ușoară, poate că cel mai bun curs de acțiune este să luați o pauză completă de la el. Dacă citești asta, sunt șanse să folosești Internetul în mod regulat, dar ascultă-mă. Încercați să luați o pauză de la internet, fie că este de 24 de ore sau 1 săptămână sau 6 luni. Iată câteva dintre beneficiile pe care ați putea să le beneficiați din acest lucru.

Dependență de noutate

Ați auzit vreodată de „creier de floricele de porumb”? Este un fenomen recent care descrie momentul în care un creier devine atât de obișnuit cu stimularea constantă a multitasking electronic, care devine mai dificil să trăiești viața offline, acolo unde lucrurile „pop” într-un mod mult mai lent rată. S-ar putea să știi asta ca „dependență de noutate”.

Incearca asta. Vizita Nu face nimic timp de 2 minute și faceți exact așa cum spune site-ul: stați pe loc și nu faceți absolut nimic timp de 2 minute. Potrivit creatorului site-ului, timpul mediu pe site este de 58 de secunde. Poți să ajungi până la 2 minute? Dacă nu poți, atunci s-ar putea să suferi de creier de floricele de porumb. Nevoia de a face mereu ceva.

Încercați să luați o pauză de pe internet. Permiteți-vă minții să se reseteze și să redescopere valoarea de a fi nemișcat. Când te întorci, îți garantez că simțul tău de concentrare și mulțumire va fi mai mare decât înainte.

Recuperare fizică

Când navighezi pe internet, stai în poziția recomandată? Adică, cu gâtul și umerii drepți, încheieturile mâinilor în linie cu antebrațele, prindere blândă a mouse-ului și atingeri cheie, picioarele așezate pe podea, cu pauze regulate de odihnă? Dacă ești ca mine, răspunsul este un NU răsunător.

De fapt, pe măsură ce petreci din ce în ce mai mult timp pe internet, postura ta tinde să devină din ce în ce mai proastă, dacă nu ții cont în mod conștient de a te așeza corect. Dacă faci asta zi de zi, vei ajunge să dezvolți și dureri fizice în următorii ani (dacă nu ai făcut-o deja). În plus, utilizarea extinsă a Internetului implică utilizarea extinsă a computerului, iar asta ar putea însemna solicitarea excesivă a ochilor 4 moduri de a preveni oboseala oculară cauzată de computer fără a pierde productivitateaPetreci multe ore în fața unui ecran de computer? Dacă o faci, probabil că ești familiarizat cu oboseala ochilor inevitabilă care vine odată cu ea. Durerile de cap, arsurile de ochi, mâncărimea și doar oboseala sunt... Citeste mai mult .

Luând o pauză de la internet și de la computer, îi vei oferi corpului tău ceva timp să se recupereze și realizându-se – adică atâta timp cât nu înlocuiți internetul cu televizor sau ceva de genul asemănătoare.

Mai mult timp pentru activități

Cât timp ai pierdut pe internet după ce ai fost absorbit de un vârtej nesfârșit de poze cu pisici, videoclipuri YouTube Ce este ASMR? 10 videoclipuri YouTube care îți vor da fioriASMR este definit ca un sentiment plăcut declanșat de anumite tipuri de stimuli unici. Folosiți aceste videoclipuri YouTube pentru a vedea dacă aveți ASMR! Citeste mai mult , și alte astfel de noutăți? Multe, pariez. Ei spun că este nevoie de aproximativ 10.000 de ore de practică într-un domeniu pentru a deveni expert. Până acum, probabil că suntem cu toții experți pe internet.

Acum imaginați-vă dacă ați putea să luați tot acest timp pe internet și să-l turnați în altceva. Ceva ce îți place să faci, dar mereu respins dintr-un motiv sau altul. Ceva nou pe care ți-ar plăcea să înveți, dar nu ai avut niciodată timp să investești. Cât de maestru ai fi până acum?

Luați o pauză prelungită de la internet și învățați câteva abilități noi. Descoperă noi hobby-uri. Citiți grămada de cărți care se formează pe Kindle. Mergeți la sală și ardeți acele kilograme în plus. Îți vei mulțumi mai târziu.

Mai mult timp pentru relații

Lucrul ciudat despre Internet este că începuturile sale a îmbunătățit de o sută de ori comunicațiile mondiale, dar începem să ne zgâiem în relațiile noastre din viața reală. Am ieșit recent cu niște prieteni și, la un moment dat, tuturor li s-au scos telefoanele pentru o perioadă lungă de timp. În anumite privințe, internetul ne-a făcut mult mai asociați.

Ați refuzat vreodată o invitație de a ieși și de a vă distra, pentru că ați prefera să stați acasă și să vă distrați? Nu că ar fi ceva în neregulă în asta, cu excepția cazului în care devine un factor de control în viața ta. Când socialitatea zboară pe fereastră, poate fi timpul să vă gândiți să luați o pauză de pe internet.

Ajunge din urmă cu somnul

Te-ai așezat vreodată la computer la 21:00 cu intenția de a dormi la 22:00, doar ca să ridici privirea de pe ecranul computerului și să vezi că este 2:00? Desigur că ai. Chiar și cel mai disciplinat și mai stăpânit utilizator de internet s-a confruntat cu sindromul „Oh rahat, trebuie să adorm”.

Dacă aveți un tip de somn îngrozitor din cauza cantității excesive de timp pe care o petreceți online, atunci poate că ar trebui să faceți o pauză și rezolva asta Cei 4 pași simpli pentru a-ți îmbunătăți tiparele de somn Citeste mai mult . Un program adecvat de somn va face minuni pentru corpul tău, rezultând mai multă energie și mai puțină somnolență. Treziți-vă cu soarele și bucurați-vă de răsărit pentru o schimbare.

Concluzie

Internetul este un lucru grozav, dar, ca toate lucrurile, este cel mai bine cu moderație. Dependența de internet este un lucru foarte real și poate fi greu de observat înainte de a avea control asupra vieții tale. Dacă luarea unei pauze de pe internet este o idee care te face să tremurați în genunchi și să vă zgâriți într-o minge de sudoare, atunci dependența este o posibilitate reală.

Propul nostru Justin Pot va publica în curând un articol special despre consumul media și consecințele acestuia, inclusiv problema dependenței de noutăți. Acesta va include interviuri cu unele figuri și experți în domeniu, așa că fii atent la asta. Promit că va fi interesant și va deschide ochii.

Credit imagine: Imagine pentru laptop Sleep prin Shutterstock, Imagine de pescuit prin Shutterstock, Cină imagine prin Shutterstock, Imagine pe computer de noapte prin Shutterstock, Imagine de postură prin CartoonChurch.com