Publicitate
Dacă există un lucru pe care Internetul este grozav la răspândirea informațiilor educaționale. A dezmințit multe mituri, în special cele despre sănătatea personală și fitness.
Cu toate acestea, pe cealaltă parte a acelei monede, diverse aplicații web, programe de fitness online și suplimente promit să te facă extrem de sănătos și în formă, dar, în realitate, sunt înșelătoare și rareori muncă.
Din păcate, în ceea ce privește fitnessul și fizicul, cineva poate face nimic, cu excepția să mănânce corect și să facă exerciții fizice corect, pentru a ajunge la un punct cu care se simte confortabil.
Există niște programe de fitness online grozave disponibile, care sunt de încredere și nu își propun să vă vândă nimic. Vreau să arunc o privire la trei programe de fitness care s-au dovedit foarte populare la milioane de oameni din întreaga lume.
Această serie de programe de fitness online gratuite au fost foarte populare și s-au extins în ultimele luni. Când s-a lansat primul program cu ceva timp în urmă, am făcut un articol despre el
Aici OneHundredPushups - Un program de antrenament pentru flexiuni geek pentru a intra în formă Citeste mai mult . De atunci, numeroase alte programe au devenit disponibile, astfel încât totul, de la flotări la abdomene, la genuflexiuni la chin-up, sunt acoperite.Toate funcționează pe același principiu și anume să crești treptat repetările pe o perioadă de câteva săptămâni până când ai atins scopul programului. De asemenea, vă oferă un test inițial pentru a vă determina puterea și rezistența actuală. Pe baza rezultatelor acestui lucru, vei începe într-o anumită săptămână și vei crește.
O aplicație pentru iPhone este, de asemenea, disponibilă pentru a urmări progresul dvs., dar puteți face acest lucru numai folosind site-urile web la fel de bine.
Acest program a devenit un fel de meme pe internet când a fost lansat pentru prima dată și este încă foarte popular, având în vedere succesul său în transformarea couch potatoes în alergători.
Încă o dată, acest program funcționează pe o diagramă pe care trebuie să-ți progresezi pe o perioadă de timp. Inițial, cuprinde o anumită perioadă de timp pentru jogging, urmată de o anumită perioadă de timp pe jos. Jogging-ul crește treptat în timp pe măsură ce devii mai în formă până la sfârșitul programului, moment în care ar trebui să poți alerga 5K (sau jumătate de oră).
Deoarece programul de fitness online gratuit a devenit atât de popular atât de rapid, există numeroase site-uri web specializate în el, în loc de doar unul. Vă recomand acest site anume din cauza bogăției de informații de acolo în comparație cu celelalte. În primul rând, este actualizat în mod regulat cu articole legate de program pe fiecare subiect, cum ar fi nutriția, echipamentul de alergare și cel mai important dintre toate; motivare.
Au, de asemenea, o diagramă grozavă pe care o puteți imprima și care detaliază programul de rulare cu o mulțime de sfaturi.
Alergarea și exercițiile de forță nu sunt totuși pentru toată lumea. Înotul, considerat pe scară largă a fi cel mai bun exercițiu, deoarece vă oferă un antrenament complet al corpului, este favoritul multor oameni care încearcă să intre în formă.
Înotul doar la o lungime a piscinei este o provocare pentru unii oameni, așa că o milă poate părea la ani lumină distanță. Cu toate acestea, cu programul Zero to One Mile, puteți atinge acest obiectiv în câteva săptămâni.
Site-ul, oricât de simplu, este plin de informații valoroase pentru înotători, inclusiv graficul esențial pentru a vă oferi obiective, precum și pentru a vă urmări obiectivele. Alături de un nou Grup de suport Facebook acest program oferă, de asemenea, o mulțime de informații pentru adulții care învață să înoate pentru prima dată și alte provocări odată ce atingeți obiectivul de o milă.
Evident, ca în orice program de fitness, motivația și exercițiile adecvate contează, nu aparatele noi de antrenament sau suplimentele alimentare. Tot ce ai nevoie pentru a fi în formă este un program bun de antrenament și corpul tău. Programele de mai sus ar trebui să vă ajute pe drumul spre realizarea acestui lucru.
Există un alt program de fitness online gratuit pe care îl preferați? Dacă da, anunțați-ne despre asta în comentarii.
Credit imagine: Brass n'Roll
Numele meu este Dean Sherwin. Sunt un scriitor independent specializat în tehnologie, cultură, politică, instrucțiuni și toate celelalte lucruri ciudate. Am început să contribui la MUO în iulie 2009. Îmi plac jocurile video pe consolă și am fost știut să joc un MMO ciudat. Cu toate acestea, adevărata mea pasiune este scrisul și citirea despre tehnologie și evoluția rapidului nostru...