Cele 8 avantaje și dezavantaje ale tehnologiei de fitness VR

Realitatea virtuală ne transformă viața, o activitate sau întreaga industrie la un moment dat, chiar și pentru lucruri precum exercițiile fizice.

Problema este că tehnologia VR poate înlocui doar atât de mult. Chiar dacă vă puteți menține în formă doar cu ajutorul unui set cu cască și controlere, există limite ale cât de eficiente sunt acestea în comparație cu mersul la sală.

Iată avantajele și dezavantajele fitness-ului VR, precum și de ce ar trebui să vă păstrați anumite activități din viața reală.

Beneficiile utilizării tehnologiei VR pentru fitness

Nu există nicio îndoială că realitatea virtuală te poate face să transpirați. Gama de jocuri video și instrumente disponibile vă permite să vă antrenați corpul și mintea în multe moduri diferite, în timp ce vă distrați.

1. Cele mai bune produse VR oferă experiențe excelente de fitness

Între cele mai bune căști VR pentru computer și cel mai fizic dintre titlurile VR, ai șansa de a te antrena în medii suprareale. Synth Riders, de exemplu, te plasează într-un peisaj futurist viu și te pune în mișcare constantă pe măsură ce te eschivi și te îndrepți spre fiecare nivel.

Imersiunea tehnologiei VR te ține, de asemenea, în continuare și, înainte să-ți dai seama, faci exerciții de ore întregi.

2. Beneficiile fizice ale VR Fitness

Impactul tehnologiei VR asupra exercițiilor fizice este masiv, cu atât mai mult în ultimii câțiva ani.

Un studiu a fost realizat în 2021 printr-un sondaj online și publicat în Sănătate și tehnologie. Acesta a analizat modul în care realitatea virtuală a afectat bunăstarea fizică și mentală a utilizatorilor în timpul blocajelor legate de COVID-19.

Legate de: Cum să faci jocurile VR mai accesibile pentru scaunul cu rotile

Participanții care au folosit console normale și-au descris intensitatea exercițiului ca fiind ușoară, în timp ce 43% dintre jucătorii VR s-au implicat fericiți în experiențe mai viguroase.

În ceea ce privește tipul de exercițiu pe care îl puteți face cu realitatea virtuală, opțiunile cresc de la an la an. Mai simplu spus, cu o colecție bună de jocuri, un antrenament pentru întregul corp este foarte ușor de făcut.

3. Beneficiile mentale ale VR Fitness

Indiferent de unde și cum faci mișcare, un corp sănătos îmbunătățește și bunăstarea mentală.

O revizuire a cercetărilor existente cu privire la rolul exercițiului în gestionarea tulburărilor de sănătate mintală a fost publicată în Revizuirea anuală a medicinei în 2021. A raportat o legătură între activitatea fizică și îmbunătățirea tulburărilor psihologice precum depresia, anxietatea și PTSD.

În dezavantaj, a subliniat, de asemenea, cât de greu este să stabiliți fitness-ul ca un atu de nerefuzat pentru tratamentele de sănătate mintală, unul dintre motive fiind că oamenii nu fac întotdeauna mișcare constant.

Ceea ce aduce tehnologia VR la masă este imersiunea și evadarea ei, care încurajează oamenii să o folosească în continuare. Ulterior, dacă jocul lor preferat este foarte activ, fac și multă mișcare în mod regulat.

4. Tehnologia VR continuă să se dezvolte

Calitatea căștilor atinge apogeul odată cu Oculus Quest 2. Jocurile video evoluează rapid și ele. Dar mai este loc de îmbunătățire, iar dezvoltatorii caută în mod constant modalități de a depăși limitele a ceea ce poate face VR.

Un domeniu de interes deosebit este haptica pentru un joc mai antrenant. Experiențele VR sunt deja destul de captivante datorită existenței forță și feedback haptic, dar costumele, mănușile și gadgeturile de ultimă generație sunt pe drum.

Acest lucru poate duce la exerciții mai realiste și benefice prin VR.

Limitele utilizării tehnologiei VR pentru fitness

Realitatea virtuală este o modalitate excelentă de a rămâne în formă de la distanță și în interior. Cu toate acestea, experiența din viața reală are câteva avantaje pe care tehnologia VR nu le poate acoperi încă.

1. Tehnologia VR poate fi dăunătoare

O mare problemă cu realitatea virtuală este modul negativ în care poate afecta utilizatorii. Chiar și cele mai bune căști de pe piață sunt prea grele și incomode pentru a fi purtate timp de câteva ore. Acesta este principalul motiv pentru care jucătorii pasionați de VR se rănesc la gât.

Apoi, aveți riscuri pentru vederea și echilibrul general. O preocupare deosebit de comună este depășirea răului de mișcare atunci când joci VR, de obicei rezultatul stimulării multisenzoriale a mers prost.

Așadar, până când dezvoltatorii rezolvă toate aceste probleme de sănătate, jocurile de fitness VR vă pot răni la fel de mult pe cât vă pot ajuta.

2. Nu poți construi tehnici adecvate de fitness

Dacă vrei doar să faci niște genuflexiuni, lovituri de picior sau lovituri de aer, VR-ul îți va fi de folos. Dar, din păcate, unele activități, precum artele marțiale, necesită mai mult decât aer și imaginație pentru a-ți regla corpul.

De exemplu, memoria musculară este un factor cheie. Deși îl puteți construi doar prin mișcări repetitive, este posibil să aveți nevoie de mai mult spațiu, echipament sau oameni decât la care aveți acces, chiar dacă doar pentru a atinge standardul antrenamentului din viața reală.

Pentru a profita la maximum de activitatea fizică depinde, de asemenea, de mediu și de starea mentală. În acest punct, exercițiile în aer liber sunt mai eficiente și mai calmante, fapt confirmat de un studiu din 2019 publicat în Sănătate mintală și prevenire.

Cu alte cuvinte, exercitarea în interior și într-o lume virtuală limitează cât de bine te poate antrena și relaxa.

3. Interacțiunea socială în VR este mai puțin plină de satisfacții

Există atât de multe moduri de a vă întâlni cu prietenii online, dar unele activități, cum ar fi sporturile de grup, nu sunt la fel de eficiente în VR fără factorul social al versiunilor lor din viața reală.

În primul rând, folosirea controlerelor pentru a alerga pe un teren de fotbal digital și a lovi cu piciorul într-o minge imaginară nu este nici pe departe la fel de eficientă ca să simți rezistența de la sol sau să tragi mingea prin corp. Se pierde și stimulentul suplimentar de a fugi sau de a lucra cu alți jucători.

Legate de: Cele mai bune experiențe sociale VR pentru a petrece timp cu prietenii

În ceea ce privește jocurile video, VR este cel mai distractiv pe care îl poți avea cu prietenii, fie online, fie în modul multiplayer. Dar exercițiul este mai puțin stimulant, deoarece există mai puțină motivație fizică și socială.

4. Fitness VR poate fi costisitor

Participarea la sala de sport sau la un curs de fitness poate să nu fie întotdeauna ieftină, dar antrenamentul la VR poate fi la fel de costisitor. Luand in considerare Aburii kitul complet Valve Index costă peste 1.000 USD, doar căștile reprezintă aproximativ jumătate.

Pentru a compensa limitările menționate mai sus, s-ar putea să ajungeți să cumpărați echipamente suplimentare, cum ar fi greutăți sau dispozitive haptice. Toate acestea se pot acumula rapid.

În cele din urmă, dacă îți plac exercițiile cu tehnologia VR, asigură-te că ești inteligent cu investițiile tale. Căutați oferte pentru instrumentele de care aveți nevoie cu siguranță în timp ce înlocuiți părți din rutina dvs. de fitness virtuală cu altele reale și potențial gratuite.

Alte tehnologii vă pot completa fitness-ul VR

Realitatea virtuală vă poate îmbunătăți viața în moduri practice și distractive. A te scufunda în cele mai bune jocuri de fitness VR nu este o mișcare rea, dar vei găsi probleme pe parcurs. Pentru cele mai bune rezultate, combinați VR cu activități reale pentru a vă menține corpul și mintea sănătoase.

Deoarece tehnologia digitală depășește cu mult VR, nu ignora suportul pe care aplicațiile mobile, gadgeturile portabile și alte instrumente îl pot oferi. De fapt, cu atât de multă inovație în jur, poți pune în ordine mult mai mult decât fitness-ul tău.

4 motive pentru a folosi aplicația FitOn atunci când doriți să fiți în formă

Vrei să fii în formă? FitOn vine cu o gamă largă de antrenamente gratuite, de la yoga la HIIT, pe care le puteți încerca acasă sau în deplasare.

Citiți în continuare

Despre autor