Îndepărtează-ți dependența de cofeină cu una dintre aceste 6 aplicații de renunțare la cafea

Cofeina este considerată cel mai consumat drog din lume. Deși există câteva beneficii pentru acesta, cum ar fi vigilența și atenția sporite, prea multă cofeină poate duce la o mulțime de probleme.

Cofeina dă dependență, iar săritul peste o zi poate provoca dureri de cap și iritabilitate. Pentru cei cu anxietate, cofeina este cunoscută că agită atacurile de panică, așa că renunțarea poate reduce panica și îngrijorarea. De asemenea, se știe că cofeina crește tensiunea arterială, ceea ce este periculos pentru unii.

Renunțarea la cofeină are și alte beneficii, inclusiv dinții mai albi. Indiferent de motivul pentru care renunțați la cofeină, aceste aplicații vă pot ajuta.

1. Renunțați la calendarul dependenței de cafea

Quit Coffee Addiction Calendar este o aplicație special orientată spre renunțarea la cafea. Dacă singurul tău consum de cofeină este cafeaua și vrei să renunți, această aplicație este un instrument grozav. Designul său simplu îl face ușor de utilizat.

Lucrul grozav la această aplicație este că nu trebuie să faci nimic. Nu trebuie să vă conectați în fiecare zi și să spuneți că nu ați băut cafea. Puteți pur și simplu să atingeți aplicația oricând doriți să vedeți cât timp a trecut de când ați renunțat.

Aplicația vă va trimite mementouri, precum și notificări atunci când atingeți anumite repere. Folosind setările, puteți introduce cât ați cheltuit pe cafea pe zi, iar aplicația va urmări cât ați economisit până acum.

Acest lucru este cel mai bine pentru acei oameni care renunță la cold Turkey, așa că asigurați-vă că sunteți gata când descărcați această aplicație.

Descarca: Renunțați la Calendarul dependenței de cafea pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

2. Pași

Strides este una dintre cele mai populare aplicații de urmărire a obiceiurilor disponibile. Cu o interfață ușor de utilizat și o mulțime de setări, este una dintre cele mai bune aplicații pentru a începe noi obiceiuri sănătoase sau a renunța la cele vechi.

În Strides, pur și simplu creați un nou obicei sau obiectiv. În fiecare zi, vă veți înregistra progresul și puteți primi notificări pentru a vă alerta la ora dorită. Când creați un nou obicei, puteți atinge Obicei prost si intra Bea cafeină și va trebui să înregistrați asta doar dacă beți cofeină.

Alternativ, puteți crea un obicei obișnuit și îl puteți eticheta Nu bea cofeina și înregistrează-te în fiecare zi în care nu bei nimic. Strides este flexibil indiferent de obiectivele tale.

Legate de: Obiceiuri sănătoase care te pot ajuta să devii mai inteligent în viața ta de zi cu zi

Această aplicație funcționează grozav pentru cei care încearcă, de asemenea, să-și dezvolte alte obiceiuri sau să renunțe la alte substanțe pe lângă faptul că lucrează la dependența lor de cofeină. Dacă doriți să îmbunătățiți și alte aspecte ale vieții dvs., luați în considerare Strides.

În prezent, Strides este disponibil numai pentru iOS.

Descarca: Pași pentru iOS (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

3. Sunt Treaz

I Am Sober este o aplicație populară folosită de cei care încearcă să devină treaz din tot felul de substanțe. Funcționează grozav și pentru cei care încearcă să renunțe la cofeină. De fapt, I Am Sober are setări specifice pentru cofeină, așa că ești pe mâini bune.

Când descărcați aplicația, puteți alege cofeina și aplicația va porni un ceas care va număra zilele de când ați renunțat. Acest lucru vă va motiva să continuați să evitați cofeina și să vă atingeți următorul obiectiv.

Pentru cei care au o problemă gravă cu cofeina, există angajamente zilnice și grupuri în care alți utilizatori vorbesc despre renunțarea la cofeină. Acest lucru vă permite să știți că nu sunteți singur în călătoria dvs. și vă oferă responsabilitatea de care aveți nevoie pentru a rămâne pe drumul cel bun.

La fel ca alte aplicații de sobrietate, puteți crea un instrument de urmărire a economiilor și puteți vedea câți bani economisiți.

Funcția de calendar îți arată, de asemenea, un aspect al tuturor zilelor tale fără cofeină, ceea ce este o motivație excelentă pentru a o ține așa.

Descarca: Sunt treaz pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

4. HabitShare

HabitShare este o aplicație simplă de urmărire a obiceiurilor, care face ușor ca cineva să te țină la răspundere pentru obiectivele tale. Cu HabitShare, puteți crea diverse obiceiuri pe care doriți să le începeți, cum ar fi evitarea cofeinei.

Vă puteți conecta în fiecare zi în aplicație și veți obține un cerc verde pentru zilele de succes și un cerc roșu pentru zilele nereușite.

Puteți adăuga un alt utilizator la contul dvs. și acesta vă poate vedea și progresul. Aveți, de asemenea, opțiunea de a le vizualiza pe ale lor, ceea ce este grozav pentru atingerea obiectivelor împreună.

Unii utilizatori ai HabitShare au menționat ca un prieten să vă vadă obiceiurile și să încheiem un acord conform căruia trebuie să le plătiți 5 USD de fiecare dată când nu reușiți să evitați cafeaua. Acesta ar putea fi un mare stimulent.

Dacă ești genul de persoană care are nevoie de un partener de responsabilitate sau de un stimulent pentru a-ți respecta obiectivele, HabitShare este aplicația potrivită pentru tine.

Descarca: HabitShare pentru iOS | Android (Liber)

5. Quitzilla

În timp ce alte instrumente de urmărire a obiceiurilor sunt concepute mai mult pentru a construi obiceiuri bune, Quitzilla este o aplicație special concepută pentru obiceiurile proaste. Puteți adăuga și câteva obiceiuri proaste dacă încercați să rupeți mai multe dintre ele.

Este similar cu alte aplicații de urmărire a sobrietății, deoarece are un contor și vă permite să știți cât timp a trecut de când ați băut cafea. De asemenea, puteți urmări cât de mult economisiți dacă nu participați la acel obicei prost.

Cu toate acestea, spre deosebire de alte aplicații, există o Blocare a confidențialității care este disponibilă ca o caracteristică premium care împiedică oamenii să-și caute telefonul.

Deoarece nu există jurnale zilnice, aplicația vă va motiva să vă continuați șirurile și vă va motiva cu citate și obiective personalizate pentru a vă împiedica să beți cofeină și să trebuiască să o luați de la capăt.

Descarca: Quitzilla pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

6. Habitica

Habitica este o aplicație de urmărire a obiceiurilor cu o întorsătură. Folosind gamification, Habitica face ca renunțarea la obiceiurile proaste să fie distractiv, transformându-l într-un joc mobil. Când îți îndeplinești obiectivele, primești recompense și poți să-ți îmbunătățești caracterul.

Legate de: Cum să utilizați Habitica ca aplicație de jurnal și planificare

Pe măsură ce progresați prin acest RPG, veți avea, de asemenea, șansa de a colecta animale de companie și de a prelua misiuni. Habitica poate fi, de asemenea, multiplayer, ceea ce este grozav dacă renunți la cofeină cu un prieten sau un membru al familiei.

Pe măsură ce continuați să vă îndepliniți obiectivul de a renunța la cofeină, veți debloca în cele din urmă recompensele pe care vi le-ați stabilit, cum ar fi să vă luați la cină sau să faceți ceva care vă place. Acest lucru vă face să lucrați spre obiectivul dvs. stimulând obiceiurile pozitive.

Dacă crezi că vei avea probleme să renunți la cafea pentru că îți place atât de mult, Habitica ar putea fi aplicația pentru tine. Setându-ți recompense distractive, te poți bucura de procesul de a deveni un tine mai fericit și mai sănătos.

Descarca: Habitica pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

Există așa ceva ca prea multă cafea

Cafeaua și alte băuturi cu cofeină, deși sunt plăcute și consumate în mod obișnuit, pot cauza probleme pentru mulți dintre noi. Dacă aveți probleme cu renunțarea la cofeină, una dintre aceste aplicații vă poate ajuta în călătoria dvs.

Luând-o pe zi, îți poți atinge obiectivul de a renunța la cofeină.

6 site-uri web cu sunete ambientale de cafenea pentru a vă ajuta să rămâneți productiv

Cafenelele vă pot ajuta să vă concentrați și să vă puneți în flux. Aceste site-uri web vă aduc sunetele ambientale ale unei cafenele.

Citiți în continuare

Despre autor