5 motive pentru care urăști să lucrezi de la distanță și cum să-l îmbunătățești

Lucrul de la distanță poate părea o oportunitate minunată la început. Cu toate acestea, după câteva luni, când această noutate dispare, s-ar putea să descoperi că există câteva dezavantaje semnificative ale acestui model de lucru care te-ar putea obliga să uraști experiența.

În acest articol, vom explora câteva probleme majore cu care s-ar putea confrunta un lucrător de la distanță și soluții care să vă ajute să profitați la maximum de experiența dvs. de lucru la distanță.

1. Tânjiți interacțiuni sociale

Singurătatea este unul dintre principalele dezavantaje pe care ar putea fi necesar să le depășiți atunci când lucrați la distanță. Acest lucru este valabil mai ales dacă nu ești obișnuit să lucrezi singur toată ziua.

În timp ce lucrați la birou, puteți apela la colegul dvs. pentru o întrebare rapidă sau puteți întâlni la întâmplare pe cineva pe hol pentru a avea o conversație obișnuită. Dar asta nu este posibil pentru lucrătorii de la distanță. Iată câteva soluții:

• Chiar dacă nu poți avea acele confruntări fizice cu colegii în casa ta, poți folosi tehnologia
  instagram viewer
  creați un răcitor de apă virtual.
• Rămâneți conectat cu colegii dvs. prin instrumente de comunicare precum Slack. Puteți merge mai departe adăugând integrări Slack distractive, cum ar fi tic-tac-toe, Spărgătoare de gheață, sau ChessBot, pentru a numi doar câteva.
• Rămâneți conectat cu prietenii și familia sunându-le sau trimițându-le mesaje ori de câte ori aveți ocazia. Acest lucru te va ajuta să te simți mai conectat cu oamenii la care ții.
• Dacă vrei să iei o pauză răcoritoare de la serviciu, poți începe o carte virtuală club pentru a face schimb de idei și experiențe cu alți iubitori de carte.
• Implicați-vă în comunitățile online. Există o mulțime de comunități online în care vă puteți conecta cu oameni care au aceleași idei. Alăturați-vă unui forum, unei camere de chat sau unui grup de rețele sociale legate de hobby-urile sau interesele dvs.
• Nu sta în casă tot timpul. Chiar dacă este doar pentru o plimbare rapidă în jurul blocului, obținerea de aer proaspăt vă poate ajuta să vă simțiți mai conectat la lumea exterioară.

2. Lucrezi non-stop

Mulți oameni care lucrează de acasă se luptă adesea cu menținerea unui echilibru bun între muncă și viață. Acest lucru se datorează faptului că poate fi ușor să estompeze linia dintre cele două, mai ales când locul de muncă este în camera de zi, dormitor sau în palma mâinii.

Există acea tentație/așteptare de a răspunde la fiecare notificare din partea membrilor echipei, ceea ce vă face să lucrați mai mult timp. Cu toate acestea, este vital să găsiți un echilibru, deoarece vă poate afecta sănătatea mintală și productivitatea. Iată câteva soluții:

• Luați-vă angajamentul de a stabili și de a respecta anumite ore de lucru. Când aveți un program stabilit, este mai ușor să rămâneți pe drumul cel bun și să evitați să lucrați prea mult. Încercați să vă programați orele de lucru astfel încât să corespundă cu orele în care sunteți cel mai productiv. Puteți utiliza aplicații de gestionare/urmărire a timpului, cum ar fi Clockify sau în timp util.
• Luați pauze regulate pentru a vă permite corpului și minții să se relaxeze și să vă îmbunătățiți concentrarea. Ridică-te și mișcă-te în jurul complexului tău, fă ​​o plimbare afară sau stai jos și relaxează-te câteva minute. Veți reveni simțindu-vă împrospătat, plin de energie și gata să vă abordați din nou munca.
• Dacă sunteți suprasolicitat, delegarea sarcinilor este o modalitate excelentă de a vă simplifica volumul de muncă și de a vă reduce presiunea.
• Deconectați-vă prin întreruperea notificărilor de lucru când ați terminat ziua.

3. Întâlniri cu zoom excesiv

Deși întâlnirile Zoom vă pot ajuta să rămâneți conectat cu colegii și să îndepliniți sarcinile, ele pot fi, de asemenea, perturbatoare și copleșitoare și pot duce la Oboseala de zoom. Iată câteva soluții:

• Încercați să programați întâlniri Zoom în avans ori de câte ori este posibil. Acest lucru vă va permite să evitați să fiți surprins de un apel neașteptat și vă va permite să vă pregătiți mental și emoțional pentru aceasta.
• Dacă vă simțiți prea distras de o întâlnire Zoom sau un apel video, nu vă fie teamă să întrebați cealaltă persoană dacă puteți vorbi altă dată.
• Folosiți căști sau căști când participați la apeluri video. Acest lucru va ajuta la reducerea oricărui zgomot de fundal și vă va asigura că vocea dvs. este clară pentru persoana de la celălalt capăt, reducând astfel timpul petrecut în fiecare întâlnire.
• Pârghie comunicare asincronă pentru a reduce distracția și a vă crește productivitatea.

4. Distrageri și întreruperi continue

Casa ta este probabil un teren propice pentru întreruperi și distrageri, așa că a-ți face spațiul de lucru poate fi o provocare semnificativă.

Trebuie să ai de-a face cu copiii tăi când se întorc de la școală, cu animalele de companie rătăcind prin jur sau cu spațiul tău de lucru fiind dormitorul tău, spațiul pentru mâncare și spațiul pentru jocuri. Iată câteva soluții:

• Stabilește câteva reguli de bază pentru tine și membrii familiei tale despre când este în regulă să vorbești sau să te întrerupi.
• Este esențial să creați un spațiu de lucru desemnat pentru a vă concentra asupra muncii dvs. fără distrageri. Aceasta poate fi o cameră separată în casa dvs. sau chiar doar un colț nefolosit. Găsirea modalităților de a vă reproduce biroul de acasă poate fi utilă, de exemplu, adăugarea de rame pentru fotografii, plante de birou/pardoseală sau premii academice/de muncă.
• Deglomerați spațiul de lucru și eliminați elementele care pot fi o sursă de distragere a atenției.
• Profitați de instrumente de productivitate precum Libertate, RescueTime, sau pădure.

5. Lucru de acasă Burnout

Lucrul de acasă are cu siguranță avantajele sale, dar poate fi și o experiență stresantă. Epuizarea muncii de acasă este un efect cumulativ al provocărilor pe care le-am menționat mai sus.

Acest lucru se întâmplă atunci când vă simțiți continuu epuizat, anxios, lipsiți de motivație, aveți dureri de cap sau aveți dificultăți de somn. Iată câteva soluții:

• O ieșire eficientă pentru workout-ul de acasă este meditația. Dacă nu știți cum să începeți, puteți utiliza soluții digitale precum Calm, Insight Timer, sau Spațiu de cap.
• Luați o pauză de la serviciu când puteți pentru a vă concentra asupra hobby-urilor dvs.
• Încercați să faceți mișcare în fiecare zi și să dormiți suficient.
• Practicați recunoștința în fiecare zi pentru a vă concentra asupra lucrurilor bune din viața și munca voastră. Obțineți o aplicație like Diarium pentru a scrie ceea ce sunteți recunoscător pentru a vă recăpăta motivația și a aduce înapoi o mentalitate mai pozitivă.

Îmbunătățiți-vă experiența de lucru la distanță și productivitatea

Există cu siguranță câteva activități de birou pe care le veți rata și pe care nu le veți putea replica acasă, cum ar fi să vă frecați cu colegii. Cu toate acestea, indiferent dacă sunteți nou în lucrul de la distanță sau dacă lucrați de ani de zile, există lucruri pe care le puteți îmbunătăți pentru a o îmbunătăți.

Soluțiile de mai sus ar trebui să ajute la cele mai frecvente probleme de lucru la distanță și să vă facă experiența mai plăcută și mai de succes.

Cele mai bune 7 aplicații de productivitate pentru a vă sprijini echipa de la distanță

Cu mai multe echipe care trec la lucrul de la distanță, găsirea instrumentelor de productivitate potrivite poate fi o provocare. Iată câteva dintre cele mai bune!

Citiți în continuare

Despre autor