Descoperă ce fel de viață îți dorești 1 Definiți-vă obiectivele. Ce vrei să obții în viață? Care sunt prioritățile tale? 2 Faceți un plan. Odată ce știi ce vrei, află cum să ajungi acolo. 3 Luați măsuri. Începe să lucrezi pentru obiectivele tale astăzi. 4 Urmăriți-vă progresul. Urmăriți ceea ce faceți și cum merge, notând lucrurile. 5 Fă-ți o promisiune. Scrieți un jurământ prin care jurați că veți acționa pentru obiectivele dvs. și nu renunțați niciodată. Eliminați obstacolele mentale din calea voastră 6 Pleacă din calea ta. Nu lăsa frica să te împiedice să începi și să-ți atingi obiectivele. 7 Fii încrezător că vei realiza ceea ce ți-ai propus. 8 Fii conștient de scuzele pe care ți le spui ca o acoperire pentru amânare și lene. 9 Doar fă-o! Nu te gândi prea mult la lucruri; doar fă primul pas și continuă de acolo. 10 Nu te compara cu ceilalți și începe să-ți trăiești propria viață. Începeți să spuneți „Da” mai des 11 Spune da mai des. Când cineva îți cere să faci ceva, spune da! 12 Acceptați noi provocări. Amintiți-vă, un nou obicei este mult mai ușor de păstrat decât cel la care lucrați de ani de zile. 13 Permite-ți să reușești la ceva nou. 14 Învață din respingere și critică luând-o cu grijă și ascultând ce au de spus alții atunci când ești testat sau provocat într-un fel. 15 Nu spune nu până nu te-ai gândit la ce spui nu.
Antrenează-ți creierul 16 Gândește pozitiv. Afirmațiile sunt grozave pentru a vă repeta declarații pozitive atunci când aveți nevoie de puțină încurajare sau de motivație. 17 Folosiți tehnici de vizualizare pentru a vă imagina că vă atingeți obiectivele. 18 Rezolvați-vă problemele gândindu-vă mai întâi la ele înainte de a acționa sau de a vorbi. 19 Provocați-vă să învățați ceva nou în fiecare zi. 20 Fă-ți timp pentru a te relaxa și a te reîncărca. Începeți să mâncați mai bine 21 Începeți să mâncați mai bine prin planificarea meselor și gândindu-vă la cât de mult mâncați. 22 Limitați gustările bogate în calorii, cum ar fi batoanele dulci, produse de patiserie și chipsurile de cartofi la o dată pe săptămână sau o dată la două zile, dacă nu le puteți rezista. 23 Ușurează-ți ție păstrând alimente sănătoase în casă și la serviciu. 24 Bea mai multă apă. Este excelent pentru pielea, părul și sănătatea generală. 25 Evitați să mâncați noaptea târziu. 26 Încercați să mâncați mai ales alimente întregi, neprocesate. 27 Mănâncă micul dejun în fiecare zi pentru a-ți începe ziua cu bine. 28 Reduceți carnea procesată, cum ar fi carnea de vită, porc și pui. Misca-te 29 Mișcă-te puțin în fiecare zi făcând plimbări sau mergând cu bicicleta la serviciu. 30 Începeți cu obiective mici, care sunt ușor de realizat pentru dvs., astfel încât să le atingeți mai ușor pe cele care urmează. 31 Pregătește-te pentru succes prin crearea unui program de exerciții „corect”. 32 Rămâneți motivat cu videoclipuri de antrenament, liste de redare muzicală sau podcasturi care vă mențin plin de energie și entuziasmați să vă mișcați mai mult. 33 Nu transpira lucrurile mărunte; doar fă tot ce poți și nu-ți face griji dacă nu poți face fiecare repetare sau set de fiecare exercițiu perfect. 34 Asigurați-vă că ridicați greutăți care sunt provocatoare pentru dvs. 35 Ia o pauză când ai nevoie și nu te simți vinovat pentru asta. 36 Sărbătorește-ți realizările de-a lungul drumului, oricât de mici ar părea. Organizeaza-te 37 Deglomerați-vă spațiul pentru a vă organiza. 38 Rămâneți la curent cu lucrurile, făcând ordine și făcând curatenie pe tot parcursul zilei. 39 Păstrați-vă un program care să enumere lucrurile de care aveți nevoie sau doriți să le faceți în fiecare zi a săptămânii și marcați-le când sunt terminate. 40 Obțineți un planificator, un calendar sau o aplicație pentru a vă urmări întâlnirile, termenele limită și evenimentele. 41 Faceți o listă cu lucrurile pe care trebuie să le cumpărați de la magazinul alimentar, pentru a nu fi nevoit să vă gândiți la asta mai târziu. 42 Sortați-vă hainele după culoare, tip sau sezon pentru a vă îmbrăca mai ușor dimineața. 43 Creați o listă de „to-do” la sfârșitul fiecărei zile, care să enumere tot ce ați realizat. 44 Scăpați de dezordine pentru a vă face casa mai confortabilă și mai funcțională. 45 Formați-vă obiceiuri bune urmând o rutină la care vă puteți respecta ușor. 46 Organizați-vă gândurile și ideile notându-le într-un jurnal sau caiet. 47 Fă-ți un obicei din a face un lucru în fiecare zi care te ajută să te apropii de obiectivele tale. 48 Eliminați distracția din mediul dvs., astfel încât să vă puteți concentra asupra sarcinii în cauză. 49 Utilizați etichete și foldere pentru a vă menține documentele sortate și organizate. 50 Faceți-vă patul la începutul fiecărei zile. Vei fi surprins de diferența pe care o face. 51 Alocați timp în fiecare zi pentru a vă ocupa de sarcinile pe care le-ați amânat. Începeți să economisiți bani 52 Nu mai risipiți banii pe lucruri de care nu aveți nevoie. 53 Creați un buget astfel încât să puteți vedea exact unde se duc banii dvs. în fiecare lună. 54 Folosiți numerar în loc de carduri de credit pentru a vă limita cheltuielile, mai ales dacă nu este în buget. 55 Acordați-vă o indemnizație pentru cheltuielile de divertisment în fiecare săptămână sau lună pentru a nu cheltui în exces. 56 Faceți un obiectiv de a economisi o anumită sumă de bani în fiecare lună sau an. 57 Vinde lucruri pe care nu le folosești sau de care nu mai ai nevoie pentru a câștiga niște bani în plus. 58 Investește-ți banii într-un mod care îi va ajuta să crească în timp. 59 Comparați prețurile înainte de a cumpăra ceva pentru a vă asigura că obțineți o ofertă corectă. Construiți relații mai puternice și abilități sociale 60 Fă un efort să socializezi cu oameni pe care nu îi cunoști bine. 61 Zâmbește oamenilor, chiar dacă nu-i cunoști. 62 Vorbește uneori cu străinii; poate fi o modalitate grozavă de a cunoaște oameni noi și de a-ți face noi prieteni. 63 Oferă-te să ajuți pe cineva dacă pare că se luptă. 64 Fă-ți timp pentru a-i asculta pe ceilalți și fii atent la ceea ce spun ei. 65 Încearcă să fii mai înțelegător și mai puțin judecător. 66 Petrece timp cu oameni care te fac să te simți bine cu tine însuți. 67 Renunțați la relațiile care sunt toxice sau extenuante. 68 Cereți scuze dacă ați rănit sentimentele cuiva sau ați făcut o greșeală. 69 Cere ceea ce vrei și ai nevoie în relațiile tale fără a fi solicitant, îndreptățit sau împovărat. 70 Fii conștient de ceea ce spui altor oameni, astfel încât aceștia să nu se simtă dezamăgiți sau înjosiți de tine. 71 Fă-ți timp petrecut cu oamenii pe care îi iubești. 72 Încercați să planificați cel puțin o ieșire distractivă în fiecare lună cu prietenii sau familia. 73 Prezintă-te oamenilor din jurul tău în loc să aștepți să vină la tine. Ai grijă de tehnologia ta 74 Faceți o copie de rezervă a fișierelor computerului în mod regulat, astfel încât să nu pierdeți informații importante dacă se întâmplă ceva cu dispozitivul dvs. 75 Ștergeți programele și aplicațiile pe care nu le mai utilizați pentru a elibera spațiu pe telefon sau pe computer. 76 Păstrați-vă sistemul de operare și software-ul la zi pentru a vă proteja de amenințările de securitate. 77 Dezactivează notificările, astfel încât să nu fii distras de fiecare bâzâit sau zgomot care îți iese în cale. 78 Aflați câte date utilizați în planul dvs. de telefonie mobilă și reduceți-le dacă este necesar pentru a evita depășirile. 79 Dezabonați-vă de la e-mailurile care vă aglomerează căsuța de e-mail pe care nu le citiți niciodată, în special spam. 80 Fiți conștienți de înșelătoriile online și încercările de phishing și protejați-vă fiind sceptici față de ceea ce vedeți pe web.
Aboneaza-te la newsletter-ul nostru
Alăturați-vă buletinului nostru informativ pentru sfaturi tehnice, recenzii, cărți electronice gratuite și oferte exclusive!
Click aici pentru a te abona
