6 aplicații de inteligență emoțională care vă ajută să trăiți o viață echilibrată

Te simți adesea copleșit de emoțiile tale? Dezvoltarea rezilienței ți se pare dificilă? Îți lipsește motivația de a lucra la obiectivele tale? Dacă ai spus da la oricare dintre acestea, probabil că trebuie să lucrezi la inteligența ta emoțională.

Inteligența emoțională se referă la capacitatea de a gestiona, utiliza și înțelege emoțiile tale și ale celorlalți. Cu o inteligență emoțională echilibrată, puteți naviga prin orice situație personală, socială și profesională cu ușurință. Vă permite să dezvoltați afirmații pozitive, motivație, empatie și capacități de raționament. Aceste trăsături sunt vitale pentru bunăstarea ta generală. Dar întrebarea este: cum îți poți îmbunătăți inteligența emoțională?

Iată cele mai bune aplicații pentru Android și iOS care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți inteligența emoțională.

1. Sincer

Sintelly este o resursă excelentă pentru a vă ajuta să dezvoltați inteligența emoțională și să obțineți echilibrul sănătății mentale și emoționale. Este plin de funcții utile și vă oferă un total de douăzeci și cinci de categorii din care să alegeți. Lista de categorii include creativitate, inteligență emoțională, sănătate, relații umane și multe altele.

De exemplu, dacă alegeți inteligența emoțională, aplicația vă va aduce o mulțime de articole, chestionare și discuții pentru a lucra în acest domeniu. Așadar, puteți rezolva chestionare pentru a vă analiza inteligența emoțională, puteți citi articole pentru a o îmbunătăți sau puteți face parte din discuții pentru a vă exprima părerile cu privire la subiect.

Preferiți să marcați conținutul pentru lecturi viitoare? Continuați și încercați funcția de marcaj pentru a fixa articole și alt conținut de care să vă bucurați în profilul dvs. Acest lucru vă economisește timp pentru a-l găsi din nou. Dacă vă place să vă împărtășiți gândurile, cunoștințele și experiențele, secțiunea de discuții a aplicației este spațiul dvs.

Descarca: Sincer pentru Android | iOS (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

2. Fluxul de dispoziție

Moodflow este o aplicație care vă permite să notați și să urmăriți emoțiile, gândurile, dispozițiile și bunăstarea mentală. Vine cu o interfață ușor de utilizat, cu opțiuni de personalizare a aplicației; puteți seta un videoclip sau o imagine de fundal, puteți alege limba preferată, puteți seta o parolă de blocare și puteți modifica aspectul calendarului.

Aplicația vă solicită să completați un sondaj rapid cu întrebări simple despre ziua dvs. Răspunsurile dumneavoastră la aceste întrebări vă determină evaluarea zilei. Aplicația folosește aceste evaluări pentru a genera date perspicace. Aceste date colectate de-a lungul timpului vă pot ajuta să vă analizați sănătatea emoțională, să vă corelați schimbările de dispoziție și factorii ei de influență.

În plus, poți participa la „28 Days Habit Challenge”. construiește noi obiceiuri cu ușurință. Cel mai bun lucru despre Moodflow este că este o aplicație gratuită, fără reclame enervante care blochează jumătate din ecran. Cu toate acestea, puteți viziona reclame în mod voluntar pentru a arăta sprijinul.

Descarca: Moodflow pentru Android | iOS (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

3. Şase Stâlpi

Six Pillars este aplicația de care aveți nevoie pentru a lucra asupra emoțiilor negative. Această aplicație se concentrează pe o ideologie care afirmă că există șase piloni ai stimei de sine. Folosește-l pentru a construi o stima de sine sănătoasă lucrând pe un pilon în fiecare zi.

Vrei să atragi afirmații pozitive și să-ți echilibrezi inteligența emoțională? Această aplicație este un loc bun pentru a începe. Utilizează o tehnică de impact numită completarea propoziției. Conform acestei tehnici, vi se oferă o propoziție incompletă numită tulpina propoziției, urmată de șase până la zece opțiuni pentru a o completa. Răspunzi la aceste tulpini în mod regulat și te trezești că alegi diferite opțiuni de-a lungul timpului.

Este o tehnică excelentă pentru a îmbunătăți înțelegerea de sine și pentru a dezvolta un răspuns mai bun la situații, împreună cu creșterea încrederii în sine și creșterea stimei de sine.

Dacă ești prea ocupat pentru a-i citi literatura zilnică, folosește funcția de vorbire pentru a citi învățăturile pentru tine. De asemenea, interfața sa simplă și ușor de utilizat este un plus.

Descarca: Şase Stâlpi pentru Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

4. Inteligența emoțională EQ IQ

Această aplicație este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți inteligența emoțională. Îl poți folosi pentru a afla cum funcționează creierul emoțional. De asemenea, pune în lumină subiecte critice, cum ar fi deturnarea emoțională și modul în care o puteți preveni.

Oferă informații utile sub formă de capitole. De exemplu, dacă sunteți în căutarea unor activități distractive pentru a lucra la inteligența emoțională, puteți merge la capitolul dedicat zece exerciții pentru întărirea inteligenței emoționale.

Alte capitole utile includ creierul emoțional și cum să vă întăriți inteligența emoțională. Aceste capitole oferă o perspectivă mai profundă asupra unor subiecte precum motivul pentru care acționăm emoțional, ce ne face cine suntem și cum să ne controlăm emoțiile.

În general, această aplicație este o alegere bună pentru a afla mai multe despre inteligența emoțională, factorii care o influențează și modalități de a o îmbunătăți.

Descarca: Inteligența emoțională EQ IQ pentru Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

5. Meditația MyLife

MyLife Meditation este aplicația ta de relaxare, meditație și somn de calitate. Acoperă aproape totul pentru a vă calma mintea și a vă relaxa corpul. Urmează o abordare ghidată a meditației și a atenției, care îți stimulează energia.

Aplicația este împărțită în patru secțiuni: Înregistrare, Explorare, Serii și Eu. Secțiunea Înregistrare vă pune întrebări pentru a vă determina starea de spirit actuală. În funcție de starea ta de spirit, secțiunea Explorare îți oferă o gamă largă de activități relaxează-te, destresează-te și eliberează-ți mintea. Secțiunea Series oferă o colecție de activități, inclusiv meditație ghidată, exerciții de respirație și scanări corporale pentru a vă calma corpul și mintea. În cele din urmă, secțiunea Eu vă ajută să vă urmăriți progresul cu ușurință.

Așadar, aprofundați-vă pentru a dezvolta obiceiuri pentru a reduce stresul, a ameliora anxietatea și a vă îmbunătăți ciclul de somn. Deși aceasta este o aplicație gratuită care oferă un ghid de meditație de bază, va trebui să optați pentru un abonament premium pentru a obține întreaga colecție de activități și serii.

Descarca: Meditația MyLife pentru Android | iOS (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

6. Egao

Egao este o aplicație concepută pentru a vă pune zâmbetul pe buze și pentru a atrage pozitivitatea. Funcționează într-o abordare simplă pentru a elibera stresul și pentru a vă ridica starea de spirit. Pur și simplu atingeți o imagine zâmbitoare și permiteți aplicației să vă urmărească numărul și durata zâmbetelor.

Funcția sa de memento funcționează excelent, reamintindu-vă să zâmbiți și să rămâneți calm. De asemenea, poți vizualiza datele statistice ale zâmbetului tău pentru a vedea cât de des și cât timp zâmbești. Aceasta poate fi oglinda ta pentru fericirea internă și pentru a evalua cât de fericit ești în viața ta.

Egao nu oferă funcționalități avansate, dar face trucul de a atrage fericirea și mindfulness.

Descarca: Egao pentru Android | iOS (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

Aplicații pentru îmbunătățirea inteligenței emoționale

Inteligența emoțională vă poate ajuta să obțineți recunoaștere socială, creștere profesională și să dezvoltați relații. Dar îmbunătățirea inteligenței emoționale nu este atât de ușoară pe cât pare. Este nevoie de angajament, dăruire și resurse utile care vă pot ghida de-a lungul călătoriei.

Din fericire, trăim într-o lume echipată cu tehnologie și există aplicații care ne ghidează cu aproape fiecare sarcină pe care o îndeplinim. Pentru a vă îmbunătăți inteligența emoțională, aveți acum o listă de aplicații care vă pot ajuta la simplificarea procesului. Așadar, profitați de ea la maximum și nu uitați să împărtășiți cunoștințele dvs. celor cărora le aveți grijă.

7 gadgeturi grozave pentru a-ți îmbunătăți sănătatea mintală

Ai grijă de bunăstarea ta mentală este crucială dacă vrei să trăiești o viață fericită și împlinită. Aceste gadget-uri vă vor ajuta să faceți acest lucru.

Citiți în continuare

Despre autor