Avantajele și dezavantajele antrenamentelor online

Indiferent dacă ești o persoană căreia îi place sau nu să te antrenezi, este dificil să găsești timp, precum și energie, pentru a te ridica și a merge la sală. Poate că pur și simplu nu vă puteți permite să deveniți membru la sală sau ești îngrijorat să te antrenezi în fața unei camere pline de străini. Acum, mai mult ca niciodată, este important pentru noi să facem exerciții într-un spațiu în care ne simțim confortabil.

Cursurile și aplicațiile de fitness online nu sunt deloc noi, dar cu siguranță sunt în creștere. Există nenumărate aplicații de antrenament, cursuri de fitness online și site-uri web care vă permit să vă antrenați din confortul propriei case. Ne permite accesul la antrenori online gratuit și plătiți, cursuri, planuri de antrenament și multe altele.

Să aruncăm o privire la avantajele și dezavantajele antrenamentului online și dacă este cea mai bună opțiune pentru a-ți atinge obiectivele de fitness.

Avantajele antrenamentului online

Chiar dacă alegi să faci cursuri la domiciliu în timp real

, descărcați o aplicație sau transmiteți în flux, trebuie să știți că va plăti în cele din urmă. Să ne aprofundăm în avantajele antrenamentului online.

1. Faceți exerciții în timpul liber

Găsirea timpului pentru a merge la sală este unul dintre motivele pentru care mulți dintre noi nu mergem! Indiferent dacă ajungi acasă târziu de la serviciu sau trebuie să iei copiii de la școală, este foarte greu să încadrezi exercițiile într-un program strâns. Când te antrenezi online, o poți face de acasă oricând vrei.

Faceți un exercițiu rapid în timp ce cina este la cuptor, când vă aflați în pauza de prânz sau în timpul somnului micuțului. Să te antrenezi online este flexibil și convenabil, asigurându-te că ai un lucru mai puțin de care te agita.

Legate de: Aplicații de exerciții pentru a vă menține în formă la birou

2. Este mai accesibil să te antrenezi online

Taxele de abonament la sala de sport vă pot face o gaură în buzunar și, deși oferă echipamente de exerciții, aparate și alte facilități, merită banii atunci când vă puteți antrena acasă?

Dacă aveți un buget redus, este posibil să găsiți cursuri de fitness care costă doar o mică taxă; deși majoritatea sunt gratuite, mai ales dacă cauți pe YouTube sau folosești o aplicație de fitness ca Antrenament pentru femei.

3. Antrenamentul online oferă confidențialitate

Pentru unii poate fi incomod să facă exerciții în fața altora. S-ar putea să vă simțiți conștienți de greutatea dvs. Sau, dacă sunteți nou în antrenament, este posibil să nu fiți sigur cum să faceți anumite exerciții.

Când intri într-o sală de sport, este ca și cum ai începe un nou loc de muncă sau te-ai alăturat unei noi școli – este intimidant. Deci, de ce să nu folosiți cursuri de fitness online sau o aplicație ca soluție? Încă poți să faci toate elementele de bază din camera ta de zi, fără să te simți neliniştit.

4. Accesați o gamă largă de cursuri de exerciții

Alegeți ce fel de clasă de exerciții vă place, oricând doriți! Multe săli de sport oferă cursuri diferite, dar deseori au un orar stabilit și sunt șanse ca acesta să fie același instructor și același tip de exerciții zilnic. Te simți stresat? Găsiți un curs de yoga sau o aplicație.

Cauți să transpirați? Alegeți un antrenament precum HIIT, Tabata sau kickboxing. Opțiunile sunt nelimitate atunci când decizi să te antrenezi online.

Dezavantajele antrenamentelor online

Antrenamentul online vă permite să rămâneți activ în timpul propriu, ceea ce este vital în aceste zile. Dar, deși este o modalitate excelentă de a rămâne sănătoși și în formă, are totuși unele dezavantaje. Să aruncăm o privire la dezavantajele antrenamentului online.

1. Toate posibilitățile pot fi copleșitoare

Din cauza volumului enorm al diferitelor tipuri de cursuri de fitness online, poate fi un pic o supraîncărcare de informații. Devine provocator și confuz să găsești o clasă de exerciții sau o aplicație care se potrivește obiectivelor tale de fitness.

Dacă îți este dificil să fii entuziasmat de antrenament, probabil că va fi mult mai descurajator când va trebui să filtrezi prin milioane de videoclipuri de fitness pentru a-l găsi pe cel potrivit pentru tine.

2. Pot exista probleme tehnice

Folosirea internetului pentru exerciții înseamnă că aveți nevoie de o conexiune solidă, altfel problemele tehnice care implică rețeaua și lățimea de bandă vă pot împiedica să vă antrenați. Este important să cunoști mici trucuri pe care le puteți folosi pentru a vă îmbunătăți conexiunea la internet. Dacă nu o faci, erorile tehnice te pot descuraja să te antrenezi cu totul.

3. Cursurile de exerciții online nu au o notă personală

Dacă tocmai începi călătoria ta de fitness și te gândești să faci exerciții folosind cursuri online sau o aplicație de antrenament, atunci s-ar putea să vrei să te oprești și să te gândești la modul în care interacțiunea unu-la-unu cu un antrenor profesionist ar fi un lucru uriaș diferență.

Dacă aveți un profesionist care vă ajută în persoană, vă asigură că aceștia vă pot verifica formularul, vă pot oferi corecții și vă pot judeca performanța. Fără ajutorul lor, ai putea să faci un exercițiu incorect și să ajungi să te rănești grav.

Legate de: Provocări virtuale de fitness pentru a vă îmbunătăți antrenamentele cardio în interior și în aer liber

4. Nu va funcționa dacă îți lipsește motivația

Să te antrenezi online este mai ușor, mai ieftin și mult mai convenabil decât să mergi la o sală de sport. Cu toate acestea, dacă nu aveți motivația și disciplina pentru a respecta un program de exerciții, atunci antrenamentul online poate să nu fie pentru dvs. Înainte de a vă înscrie la un curs de exerciții online sau de a descărca o aplicație de antrenament, luați în considerare cât de lene ești și dacă poți urma o rutină fără ajutorul unui profesionist.

Faceți exerciții online pentru a trăi un stil de viață mai sănătos

Viața poate fi agitată, așa că poate fi dificil să încadrezi exercițiile în rutina ta zilnică. Cu toate acestea, este esențial să vă mențineți corpul în formă și sănătos. A te antrena online este un pas înainte și, probabil, va fi modul în care majoritatea dintre noi ne antrenăm în viitor.

Acestea fiind spuse, este întotdeauna cel mai bine să iei în considerare mai întâi obiectivele tale de fitness și să cercetezi toate opțiunile disponibile.

Cele mai bune 7 aplicații de antrenament pentru greutatea corporală pentru fitness oriunde

Puteți obține un antrenament grozav doar cu corpul și telefonul. Aceste aplicații pentru Android și iPhone vă ajută să faceți exerciții oriunde.

Citiți în continuare

Despre autor