Cele mai bune 5 bloguri cu alimente cu dietă mediteraneană de urmărit chiar acum

Când ne gândim să ținem o dietă, ne gândim la un plan alimentar strict. Planul ne limitează de obicei să consumăm cantități mici dintr-o anumită selecție de alimente, astfel încât să putem slăbi. O dietă atentă și echilibrată include consumul cantității potrivite de alimente hrănitoare dintr-o gamă de grupuri diferite de alimente. Aici intervine dieta mediteraneană.

Ce este dieta mediteraneană?

Dieta mediteraneană se concentrează pe a fi la fel de apetisantă, pe atât de sănătoasă. Deoarece acest mod de a mânca nu te restrânge ca majoritatea celorlalte diete, este considerat mai mult un mod de viață și a fost legat de o mai bună sănătate a inimii și a funcției creierului.

Bogata în ingrediente delicioase, cum ar fi produse proaspete de grădină, cereale integrale și o abundență de grăsimi sănătoase, dieta mediteraneană s-a dovedit că ajută la pierderea în greutate și previne atacurile de cord.

Legate de: Aplicații de slăbit pentru a slăbi treptat și a-ți menține forma

Dieta mediteraneană variază adesea de la țară la țară. Regula generală a dietei promovează consumul de o selecție variată de legume și fructe, limitată produse din carne roșie, o cantitate sănătoasă de grăsimi, cum ar fi uleiul de măsline și peștele, și mai puține lactate și zahăr alimente.

Dacă sunteți în căutarea unei diete care să vă permită să mâncați alimente uimitoare, dar care este clasată drept una dintre cele mai sănătoase diete din lume, atunci este timpul să aflați mai multe despre dieta mediteraneană! Iată cele mai bune bloguri culinare mediteraneene pe care le poți urmări chiar acum pentru a-ți începe călătoria.

Dacă sunteți în căutarea unui blog util de mâncare mediteraneană, cu puțin din toate, atunci trebuie să consultați blogul The Hungry Bites. Acest blog este plin de mâncăruri tradiționale mediteraneene, precum și de rețete moderne, sănătoase, fără gluten, vegetariene și chiar vegane.

The Hungry Bites este dedicat explorării dietei mediteraneene și include un număr nesfârșit de rețete, inclusiv salate, deserturi, aperitive, gustări, băuturi și multe altele. Unele dintre rețetele mai ușor de încercat includ sosul tzatziki, porumb pe știulete și salata de cușcuș israelian. Testați-vă abilitățile de gătit cu rețete mai provocatoare, cum ar fi risotto grecesc cu melci sau prăjitură vegană cu ulei de măsline.

Autorul acestui blog, Makos, a crescut de fapt în Creta, o insulă din Marea Mediterană, făcându-l mai mult decât capabil să vă arate frânghiile dietei mediteraneene. Makos are chiar și o pagină pe blogul său dedicată explicării despre ce este dieta mediteraneană.

Condus de Suzy, blogul The Mediterranean Dish este popular deoarece acoperă o gamă largă de informații importante despre stilul de viață mediteranean, dar în principal rețetele delicioase și încălzitoare sunt cele care îl fac așa iubit.

Varietatea mâncărurilor mediteraneene este grozavă. Nu numai că puteți găsi mâncăruri vegane, pâine, supe și tocane, dar rețetele sunt bine clasificate în funcție de bucătărie. Blogul Mediterranean Dish este conceput în așa fel încât să găsești foarte simplu ceea ce cauți, fie că este vorba de rețete din Liban, Egipt sau Spania.

Crescut în Port Said, un oraș din Marea Mediterană, Suzy își aduce atingerea personală mâncării în stil mediteranean. După ce ați terminat de răsfoit prin rețete, opriți-vă la magazinul online care este plin cu produse mediteraneene originale, cum ar fi ulei de măsline, condimente, tahini și multe altele. Blogul ei are și o pagină utilă care explică începătorilor totul despre stilul de viață al dietei mediteraneene.

Cel mai bine cunoscut pentru că este condus de un antrenor profesionist în nutriție și sănătate, blogul Tasty Mediterraneo încurajează cititorii să mănânce zilnic mese mediteraneene sănătoase.

Născută în Marea Mediterană, Margarita a avut dintotdeauna o pasiune pentru nutriție și modul mediteranean de a mânca, motiv pentru care le-a combinat pe cele două. Pe blogul ei, ea împărtășește diverse rețete aromate, cum ar fi guacamole în stil mediteranean, kibbeh de cartofi și fatayers cu brânză libaneză. Dacă căutați ceva mai specific, rețetele ei sunt clasificate în grupuri bine gândite, cum ar fi fără gluten, vegan, mic dejun, feluri principale, deserturi și multe altele.

Legate de: Cele mai bune site-uri web pentru a găsi rețete sănătoase fără gluten și vegane

Deoarece blogul este condus de un antrenor calificat în nutriție și sănătate, acesta include o mulțime de informații utile despre schimbarea modului în care arată farfuria și despre consumul de alimente care sunt mai bune pentru tine. Margarita oferă, de asemenea, coaching personal și un podcast care sprijină un stil de viață mai sănătos și mai sănătos.

Acest site web este plin până la refuz cu informații utile despre dieta mediteraneană, inclusiv rețete, videoclipuri, o carte de bucate și chiar un program online de slăbit.

Condus de o serie de autori, Mediterranean Living este un site excelent pe care să îl verificați dacă doriți să știți absolut totul despre dieta mediteraneană. Ideea din spatele acestui site web este de a vă oferi cele mai bune informații despre dieta mediteraneană de pe tot globul, ajutându-vă să faceți o schimbare în stilul dvs. de viață.

Pe lângă două programe online, Programul Mediteranean de Slăbit și Programul Mediterranean Way, Mediterranean Living oferă, de asemenea, o selecție uimitoare de rețete. Când căutați rețete, aveți posibilitatea de a clasifica în funcție de curs, stil de gătit, bucătărie națională și tip de dietă. Aceasta este o caracteristică grozavă, ceea ce face mai ușor să găsiți ceea ce căutați, fie că este vorba de slăbire și mese antiinflamatoare, fie de mâncare mediteraneană keto.

Elena, nutriționistul dietetician înregistrat care conduce acest blog, este de moștenire greacă și are zeci de ani de experiență. De asemenea, a urmat dieta mediteraneană toată viața.

Pe lângă sute de rețete delicioase, blogul acoperă și sfaturi pentru dieta mediteraneană și ghiduri utile. Ghidurile includ planuri de masă și o listă de cumpărături, precum și câteva sfaturi inteligente, cum ar fi comenzi rapide, rezoluții și trucuri pentru buget. De la leguminoase, fructe de mare, paste și cartofi până la rețete după diete speciale, blogul Olive Tomato este unul pe care trebuie să-l urmărești imediat.

Legate de: Cele mai bune aplicații și site-uri de planificare a meselor pentru a economisi bani și a mânca sănătos

Olive Tomato este blogul ideal pentru tine dacă vrei să începi cu o dietă mediteraneană autentică; în plus, există o carte pe care o poți cumpăra, cu tot ce trebuie să știi.

Mâncarea mediteraneană vă poate ajuta să trăiți o viață mai sănătoasă

Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea, să vă protejați de boli, să pierdeți în greutate și, în cele din urmă, să trăiți un stil de viață mai sănătos, atunci dieta mediteraneană este foarte recomandată. Aceste bloguri sunt modalitatea perfectă de a vă schimba modul actual de a mânca și de a începe cu succes călătoria în dieta mediteraneană.

5 aplicații și ghiduri de alimentație atentă pentru o dietă mai sănătoasă și perspective privind alimentația

Aceste aplicații și ghiduri gratuite vă vor învăța elementele de bază ale alimentației conștiente pentru a controla poftele și pentru a înțelege relațiile cu alimentele și nutriția.

Citiți în continuare

Despre autor