5 aplicații de antrenament social pentru a face mișcare cu prietenii și pentru a îndeplini împreună obiectivele de fitness

Dacă ești serios în privința obiectivelor tale de antrenament, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să găsești un prieten de antrenament sau un grup de prieteni. Aceste aplicații sociale de fitness facilitează exercițiul ca o echipă sau în timp ce concurează unul împotriva celuilalt.

Studiile au descoperit că lucrul cu alții vă ajută să vă motivați, să rămâneți consecvent și să vă stabiliți obiective mai bune. Aplicațiile populare de fitness social pentru a te antrena cu prieteni precum FitBit, Strava și MyFitnessPal fac acest lucru de mult timp. Cu toate acestea, există câteva aplicații mai puțin cunoscute care s-ar putea să se potrivească mai bine nevoilor dvs.

1. Fitfully (Android, iOS): Antrenamente de chat video live cu prietenii

Pandemia ne-a arătat că puteți face aproape orice de la distanță cu tehnologia potrivită, așa că de ce ar trebui antrenamentele să fie diferite? Fitfully este una dintre cele mai simple aplicații pentru a face exerciții de la distanță cu prietenii printr-un chat video live pe telefon.

Ușurința de utilizare a aplicației este cea mai bună parte. Doar invitați un prieten, setați-vă rutina de exerciții și urmați instrucțiunile de pe ecran pentru a începe. Ecranul afișează toți participanții simultan într-o vizualizare pe ecran împărțit.

Puteți alege dintre provocările încorporate ale lui Fitfully pentru a le arunca prietenilor tăi sau pentru a crea o rutină de antrenament din bibliotecă. Rețineți că opțiunile de antrenament ale lui Fitfully nu sunt prea variate și implică în mare parte exerciții fără echipament pentru greutatea corporală. De asemenea, nu puteți seta exerciții sau variații personalizate. Acestea fiind spuse, opțiunile existente sunt suficient de bune pentru a participa la un antrenament video distractiv și provocator cu prietenii tăi.

Descarca: Fitfully pentru Android | iOS (Gratuit)

2. StepBet (Android, iOS): Joc mai corect de numărare a pașilor pentru toate nivelurile de fitness

Una dintre cele mai populare forme de antrenament ca grup competitiv este numărarea pașilor. Desigur, sute de aplicații oferă deja asta. Dar, în mod inerent, concurența este inegală din cauza nivelului individual de fitness al fiecărei persoane. StepBet încearcă să abordeze acest dezechilibru pentru o competiție mai corectă de numărare a pașilor.

StepBet se conectează cu orice instrument de urmărire a activității pe care îl utilizați și vă importă datele. Apoi, pe baza datelor istorice ale pașilor dvs., va calcula două obiective personalizate pentru dvs.: a Obiectiv activ (oarecum provocatoare) și a Scopul de putere (mai provocator). Pașii fiecărui participant vor fi diferiți, dar câmpul este acum la nivel. Fiecare competiție săptămânală vă cere să atingeți un anumit număr de zile active și zile de putere.

Apoi este o provocare tipică cu pas, cu un element de pariu (după cum a demonstrat că a pune ceva în joc îi motivează pe oameni). Fiecare joc sau grup are un pariu minim de 10 USD și maxim 60 USD, potul fiind împărțit de toți cei care ating ținta. Grupurile vă permit să vorbiți cu ceilalți și să vă împărtășiți reperele, oferind comunității posibilitatea de a se împinge reciproc.

Descarca: StepBet pentru Android | iOS (Gratuit)

3. GroupBeast (Web, Android): Formați un grup de fitness personalizat cu prietenii

GroupBeast este cel mai bun pentru un grup de prieteni în care cineva stabilește antrenamentul zilei, iar alții îl urmăresc. Puteți avea un antrenor cu experiență să o instaleze în fiecare zi sau să o amestecați între voi toți.

Odată ce dvs. și prietenii dvs. vă înregistrați, urmați-vă unul pe celălalt sau creați un grup personalizat. Feed-ul tău seamănă foarte mult cu un feed Instagram, cu postări, repostări, comentarii și alte funcții sociale. Partajați-vă antrenamentele în feed, astfel încât prietenii să le poată primi.

Crearea unui antrenament este destul de ușoară. Puteți alege dintre exerciții prestabilite în GroupBeast sau chiar puteți crea un exercițiu personalizat. Fiecare exercițiu arată, de asemenea, ce grup muscular țintește, ceea ce actualizează o hartă musculară pentru a ține evidența zonelor din corp pe care nu le-ați exercitat sau sunteți în exces.

GroupBeast are o aplicație pentru Android, iar site-ul mobil funcționează fără probleme utilizați pe orice browser iPhone. Dacă creați exerciții, este mai ușor să utilizați aplicația desktop pentru a adăuga videoclipuri personalizate și alte informații utile pentru grupul dvs.

Descarca: GroupBeast pentru Android (Gratuit)

4. Echipa (Android, iOS): aplicație de chat dedicată și antrenament zilnic pentru grupuri de antrenament

În loc să aibă echipe de antrenament în grupuri WhatsApp și aplicații de chat, Squaddy oferă un spațiu dedicat pentru grupuri de la doi până la 1000 de participanți. Creați un cont, începeți un grup (pentru prieteni, colegi, echipe sau mai multe) și invitați participanți. Totul este gratuit.

Fiecare grup Squadddy are trei zone principale. Chatul principal servește ca un loc pentru a vorbi unul cu celălalt, oprind în cele din urmă acei flux de texte din căsuța dvs. de e-mail. Fila NoticeBoard este ca un flux de știri, unde oamenii pot partaja postări importante la care alții se pot referi mai târziu, pot adăuga idei de progres sau bloguri.

Fila Antrenament este locul în care administratorul grupului (sau oricine) adaugă un nou antrenament. Când termini antrenamentul, îl marchezi ca finalizat, iar sesiunea va arăta cine din grupul tău l-a marcat ca finalizat pentru ziua respectivă. Squadddy îți păstrează, de asemenea, propriul jurnal de antrenament, unde poți vedea sesiunile pe care le-ai finalizat și istoricul mișcărilor.

Descarca: Echipa pentru Android | iOS (Gratuit)

5. Iubește HIIT (Web, Android, iOS): Antrenamente bazate pe cronometru pentru grupuri non-tech

Uneori, tehnologia face lucrurile prea complicate. Dacă aveți deja un grup de antrenament pe WhatsApp sau o altă aplicație de chat, atunci tot ce aveți nevoie este o modalitate de a partaja antrenamentul zilei. Asta face Love HIIT.

Creat pentru exerciții de antrenament pe interval, Love HIIT vă cere să adăugați doar exerciții la rând. Adăugați un cronometru pentru fiecare și faceți maximul în acea perioadă de timp. Observați cât timp doriți să vă odihniți între exerciții și câte runde totale de circuit doriți să faceți.

Când începeți antrenamentul, Love HIIT se comportă ca cele mai bune aplicații de cronometru pentru numărătoare inversă pentru antrenament pe interval. Va spune cu voce tare numele exercițiului sau perioada de odihnă și va începe un cronometru și, de asemenea, va spune ultimele trei secunde. Este o interfață simplă pe care oricine o poate folosi, făcând-o perfectă pentru un grup de antrenament care nu este prea priceput la tehnologie.

Odată ce configurați un antrenament și îl distribuiți, oricine are linkul îl poate folosi printr-un browser web (desktop sau mobil) și aplicații. De asemenea, puteți salva antrenamentul pe computer, dar se pare că se întâmplă doar cu memoria cache. Deci îl vei pierde dacă ștergi memoria cache. Cel mai bine este probabil să salvați antrenamentele în aplicațiile mobile.

Descarca: Iubește HIIT pentru Android | iOS (Gratuit)

Ridicare și ridicare

Indiferent dacă te antrenezi ca o echipă sau te antrenezi ca o competiție, regula de aur a fitnessului social este „Ridicare și ridicare”. Ce aceasta înseamnă că trebuie să vă asigurați că vă atingeți obiectivele grupului, dar, în același timp, nu vă lăsați prins în competiție și comparatii. Fitnessul social se referă la motivarea și ajutarea prietenilor tăi de antrenament să obțină mai mult împreună.

5 comunități online de fitness care vă ajută să vă îndepliniți obiectivele

Dacă îți place fitness-ul și cauți o motivație suplimentară, iată cinci comunități online de verificat.

Citiți în continuare

Despre autor