5 aplicații pentru a depăși frica de respingere și pentru a-ți progresa în carieră

Frica de respingere este un obstacol imens în calea succesului, mai ales pentru un antreprenor. Te temi că oamenii îți vor respinge propunerea. Te temi că îți vor refuza o promovare. Te temi că nu vor dori produsul tău. Din cauza acestor temeri, pierzi oportunități.

În plus, nu îți poți scăpa de teama de respingere doar citind despre asta. Este ceva cu care trebuie să te confrunți și să-l depășești singur. Odată ce o faci, vei putea profita de oportunități și îți vei construi cariera.

Aruncă o privire la aceste cinci aplicații pentru a depăși teama de respingere!

1. 100 de zile de respingere

Când Jia Jiang, fondatorul Terapiei de respingere, și-a dat seama că frica de respingere îi împiedica cariera, el și-a provocat să fie respins intenționat de 100 de ori. Spera că această terapie de respingere îl va inocula împotriva durerii respingerii și a funcționat!

După aceea, Jiang a creat Terapia de respingere site-ul web și aplicația 100 de zile de respingere. Această aplicație împărtășește lista sa de verificare a 100 de scenarii de respingere.

Prima sarcină este să întrebi un străin dacă poți împrumuta o sută de dolari și de acolo doar devine mai sălbatic.

Fiecare provocare include alternative dacă versiunea de bază este imposibilă pentru tine. Include, de asemenea, cunoștințele lui Jiang de când a finalizat el însuși provocarea.

Descarca:100 de zile de respingere pentru Android (gratuit)

2. Pune-mă la încercare

Dacă vă este frică de respingere, este posibil să aveți tendința de a evita situațiile provocatoare. Această aplicație folosește responsabilitatea socială pentru a te împinge din zona ta de confort. Vă alăturați aplicației cu prietenii sau colegii, îndrăznindu-vă unii pe alții să vă depășească limitele. Poate ajuta la ușurare Sindromul impostorului pentru a vă lupta împreună cu fricile.

Jiang a ajutat și la crearea acestei aplicații. Este o alegere bună dacă vrei să te provoci, dar nu simți până la 100 de respingeri la rând.

DareMe include îndrăznețe adaptate pentru vânzări și dezvoltarea afacerii. Îți poți provoca locul de muncă să se confrunte cu respingere, să completeze apeluri la rece și multe altele. De asemenea, puteți crea îndrăznețe personalizate.

De fiecare dată când finalizați o îndrăzneală, câștigați puncte. Punctele vă determină scorul în clasamentul la locul de muncă. Există, de asemenea, un chat de grup în care vă puteți încuraja reciproc.

Descarca: DareMe pentru Android | iOS (Gratuit)

3. A nu face - Rupe obiceiurile proaste

Aplicația To Don't vă ajută să vă opriți obiceiurile de evitare a respingerii. Îl poți folosi și pentru alte obiceiuri proaste, cum ar fi lenea sau alimentația nesănătoasă. Acesta urmărește șirurile pentru a vă oferi un sentiment de progres și realizare.

Puteți personaliza aplicația în funcție de temerile dvs. specifice. Iată câteva lucruri de făcut pentru terapia de respingere bazată pe carieră:

• Păstrează o pitch/o propunere pentru tine
• Renunțați la un loc de muncă sau promovați fără a aplica
• Preziceți o reacție negativă
• Luați calea ușoară de ieșire
• Evitați urmărirea unei probleme nerezolvate

În fiecare zi, aplicația vă va solicita să raportați dacă ați evitat sau nu aceste comportamente. Dacă pierdeți o zi, o puteți ajusta în istoric, astfel încât să fie ușor să țineți pasul.

Descarca:A nu face pentru Android (gratuit)

Această aplicație se concentrează pe procesarea respingerii și fricii într-un mod sănătos. Te ajută să nu te mai convingi de oportunități. De asemenea, abordează convingerile care alimentează teama de respingere.

Seria ghidată pentru anxietate din această aplicație este cea mai bună pentru a face față fricii de respingere. Când îți dai seama că frica ta de respingere te reține, alege Explorându-mi anxietatea.

Exercițiile MyPossibleSelf te vor ajuta să recunoști semnele fizice și mentale ale anxietății. Vă va ajuta să vă interogați gândurile negative. În timp, aceste procese devin automate.

Aplicația vă ajută, de asemenea, să depășiți vorbirea de sine negativă și sporește-ți stima de sine. Te învață cum să calmezi simptomele fizice ale anxietății bazate pe respingere. Există, de asemenea, multe resurse text și video pentru a afla mai multe despre el.

Descarca: MyPossibleSelf: Sănătate mintală pentru Android | iOS (gratuit, abonamente disponibile)

5. Eu sunt — Afirmații zilnice

Această aplicație este mai mult despre partea de încredere a fricii de respingere. Contracarează spirala gândurilor negative pe care o aduce teama de respingere.

Când prezici că alții te vor refuza, se poate crea o profeție care se împlinește. Folosirea unei mentalități mai pozitive te poate ajuta să nu mai prezici răspunsuri negative.

Pentru a vă pune mintea pe o pistă mai optimistă, I Am oferă sesiuni de afirmare concentrate. De asemenea, puteți adăuga un widget de afirmare pe ecranul de start. Textul și fundalul sunt de asemenea personalizabile.

Vă puteți personaliza propriile mesaje sau puteți alege dintre pachetele incluse. Recomandăm afirmațiile pentru Stres și anxietate. Dacă cumpărați un abonament, puteți obține și Gandire pozitiva și Muncă și carieră pachete.

Descarca: Eu Sunt—Afirmații zilnice pentru Android | iOS (gratuit, abonamente disponibile)

Progresează-ți cariera fără teamă

Când nu ți-e frică de respingere, te poți împinge înainte. Veți putea profita de toate oportunitățile pe care le-ați evitat înainte. Cu asta, încrederea ta crește.

Pentru cei de la începutul carierei, depășirea fricii de respingere este crucială. Învingând-o, va fi mai ușor să stabiliți o rețea și să vă găsiți locul de muncă ideal.

Cum să decideți cele mai bune opțiuni de muncă pentru dvs.: 5 lucruri de luat în considerare

Când îți începi cariera sau schimbi locul de muncă, poate fi o provocare să identifici la ce te pricepi cu adevărat. Aceste sfaturi vă vor ajuta să găsiți locul de muncă potrivit!

Citiți în continuare

Despre autor