Cele mai bune 5 aplicații pentru cursuri de fitness live și la cerere

Cursurile de fitness live și la cerere sunt mai populare decât oricând – și din motive întemeiate. Cu această opțiune, vă puteți antrena în confortul casei dvs. și puteți economisi o mică avere pe echipamentul de antrenament. În plus, nu mai trebuie să stai la coadă pentru a folosi suportul pentru ghemuit sau alte aparate de gimnastică.

Poate cea mai mare provocare a antrenamentului acasă este perseverența. Pentru ajutor în acest sens, alegeți o aplicație de fitness care oferă cursuri de fitness live și la cerere, pentru a vă pune în mișcare și a vă menține motivat.

Pregătește-te să renunți la abonamentul la sală

Conform RunRepeat, o treime dintre pasionații de fitness și-au anulat abonamentele la sală din cauza pandemiei de COVID-19 în 2020.

Există o varietate de motive pentru care oamenii renunță la sălile de sport locale, inclusiv următoarele:

• Aparatele de antrenament din majoritatea sălilor de sport produc microbi. Banda de alergare transportă în medie de 74 de ori mai multe bacterii decât un robinet de baie publică, potrivit FitRated.
instagram viewer
• Exercițiile fizice la domiciliu facilitează distanțarea socială.
• Naveta este un blocant al motivației.
• Abonamentele la sală pot fi costisitoare.

Când faci sport acasă, nu trebuie să-ți faci griji pentru aceste lucruri. Puteți pur și simplu să vă curățați echipamentul după fiecare antrenament, să faceți un duș fierbinte și să reveniți la rutina zilnică.

Legate de: Avantajele și dezavantajele antrenamentelor online

Un cuvânt de avertisment: s-ar putea să nu fie ușor să renunți la abonamentul la sală. Fii pregătit să ieși în afara zonei tale de confort, să încerci exerciții noi și să-ți modifici antrenamentele. Dar eforturile tale vor da roade.

Adevărul este că antrenamentul la domiciliu poate fi la fel de eficient ca antrenamentele tradiționale la sală, cu consecvență și planificare.

Dieta și obiceiurile tale de viață contează și ele. De aceea, unele aplicații oferă, de asemenea, hack-uri de pregătire a meselor, rețete și instrumente de ultimă oră, care fac mai ușor să vă măsurați progresul și să rămâneți pe drumul cel bun.

Acum, iată câteva dintre cele mai bune aplicații pentru cursuri de fitness live și la cerere.

1. Beachbody la cerere

Beachbody on Demand oferă peste 1.500 de antrenamente, rețete și planuri de masă care vă pot facilita atingerea obiectivelor de fitness. Membrii au acces la peste 75 de planuri de antrenament construite în jurul unor activități specifice, cum ar fi ciclism, yoga, activități de bază, cardio și ridicare de greutăți.

Această aplicație se adresează pasionaților de fitness care caută o experiență interactivă. După ce vă înregistrați, veți avea acces la antrenamente live, la sesiuni de coaching unu-la-unu și la instrumente de urmărire. De asemenea, puteți transmite în flux antrenamente pe smartphone, laptop, computer sau smart TV. În plus, vei deveni parte dintr-o comunitate online înfloritoare în care te poți interacționa cu alți membri.

Fiecare program de antrenament are o pagină dedicată care oferă informații despre ceea ce aveți nevoie pentru a începe și la ce să vă așteptați. De exemplu, cel Programul Beachbody #mbf include 21 de antrenamente care pot fi finalizate fiecare în 25 până la 35 de minute și se adresează cursanților intermediari care doresc să ardă grăsimile și să crească masa slabă.

Unele planuri includ o probă gratuită, iar multe vin cu o garanție de rambursare a banilor de 30 de zile.

Descarca: Beachbody la cerere pentru Android | iOS (gratuit, este necesar un abonament)

2. Obé Fitness

La fel ca Beachbody on Demand, Obé este o platformă de streaming care oferă mii de antrenamente și peste 20 de cursuri zilnice live pentru toate nivelurile de fitness.

Ceea ce face ca această aplicație să iasă în evidență este varietatea de cursuri oferite.

Beachbody on Demand se concentrează pe antrenamente intense de forță și performanță. Obé, pe de altă parte, îi atrage pe cei pasionați de Pilates, yoga, bară, dans, box cardio și alte activități care vă pot îmbunătăți condiționarea generală. Programele sale de antrenament de forță sunt mai ușoare și mai potrivite pentru începători.

Legate de: Aplicații grozave pentru a învăța boxul pentru Android și iPhone

Membrii pot alege să plătească lunar, trimestrial sau anual. Planurile de membru trimestrial și anual includ reduceri speciale și acces la antrenamente exclusive.

Obé Fitness este disponibil numai în S.U.A. și Canada.

Descarca: Obé Fitness pentru Android | iOS (Este necesar un abonament, este disponibilă o perioadă de încercare gratuită)

3. Pilates oricând

Obé Fitness are antrenamente Pilates, dar există o opțiune și mai bună pentru cei care iubesc acest tip de exerciții. Pilates Anytime are mii de cursuri dedicate practicanților Pilates începători, intermediari și avansați.

Căutați videoclipuri Pilates sau programe de antrenament în aplicație care se potrivesc cu nivelul dvs. de fitness și săriți. Veți avea acces la o comunitate online de pasionați și instructori de Pilates care sunt gata să vă răspundă întrebărilor.

La fel ca aplicațiile anterioare, Pilates Anytime funcționează pe aproape toate dispozitivele inteligente.

Descarca: Pilates Oricând pentru Android | iOS (Este necesar un abonament, este disponibilă o perioadă de încercare gratuită)

4. Arderea zilnică

Daily Burn oferă aproximativ 2.500 de antrenamente în flux conduse de instructori profesioniști. Acestea includ cursuri de kickboxing, cursuri de bară, cursuri de yoga, cursuri de antrenament de forță și aproape tot ce se află între ele.

Daily Burn este, de asemenea, una dintre puținele aplicații de fitness care oferă cursuri de exerciții special pentru viitoarele mame. Veți găsi cursuri de fitness de grup, cursuri postnatale și programe de condiționare.

Rețineți că majoritatea antrenamentelor necesită echipament de bază, cum ar fi gantere, mingi de stabilitate sau benzi de rezistență.

Legate de: Cele mai bune aplicații de sănătate care vă vor ajuta să rămâneți în formă

Descarca: Arderea zilnică pentru Android | iOS (Gratuit)

5. Fitness Blender

Dispunând de peste 500 de antrenamente gratuite, Fitness Blender este alegerea potrivită pentru milioane de pasionați de exerciții fizice din întreaga lume. Platforma oferă videoclipuri de antrenament de lungă durată, planuri de masă și planuri de antrenament personalizate.

Programele sale sunt concepute pentru fiecare nivel de fitness, de la începător la avansat. În plus, utilizatorii pot alege să se antreneze pentru forță și condiționare, hipertrofie, pierdere de grăsime sau ameliorarea stresului. Există, de asemenea, opțiunea de a crea propriul plan de antrenament, de a-l salva în biblioteca personală și de a-l accesa oricând.

FB Plus vine cu funcții suplimentare, cum ar fi provocări de antrenament și instrumente interactive pentru urmărirea progresului. De asemenea, include mai multe rețete și articole de experți despre nutriție și antrenament decât planul gratuit.

Dacă nu ești pregătit să te angajezi la un abonament lunar, poți pur și simplu să plătești pentru planuri de antrenament individuale. Cele mai multe rutine includ exerciții cardio la domiciliu și antrenamente cu greutatea corporală, dar veți găsi și programe de stretching, Pilates și yoga.

Profită la maximum de antrenamentele tale de acasă

Antrenamentul acasă nu este plictisitor. De la exerciții cu greutatea corporală și antrenamente HIIT care pompa inima, există o mulțime de modalități de a vă menține în formă fără a pune piciorul în sală. Veți avea șansa de a învăța de la antrenori de talie mondială și de a intra în legătură cu oameni care vă împărtășesc pasiunea pentru exerciții fizice.

Indiferent dacă sunteți începător sau aveți ani de experiență în sală, consultați aceste aplicații pentru cursuri de fitness live și la cerere acasă.

6 site-uri web pentru a găsi un antrenor personal online

Antrenamentele de acasă devin din ce în ce mai populare. Deci, iată șase site-uri web pe care le puteți folosi pentru a găsi un antrenor personal online.

Citiți în continuare

Despre autor