Cum să-ți sporești încrederea la locul de muncă

Majoritatea oamenilor, la un moment dat sau altul, au experimentat o încredere scăzută la locul de muncă. Acest lucru poate avea un impact negativ asupra luării deciziilor și asupra modului în care vă simțiți cu privire la locul de muncă.

Deci, fie că simțiți singur această povară, fie că gestionați pe cineva care o simte, este bine să știți cum puteți întoarce acest lucru. Să ne uităm la modalități prin care vă puteți spori încrederea la locul de muncă și să culegeți roadele.

Importanța încrederii

O mulțime de lucruri pot cauza o încredere scăzută la locul de muncă, dintre care unele sunt perfecționismul, experiențele proaste, teama de eșec și stresul. Lucrul care le unește pe toate este sentimentul de a nu fi suficient de bun și poate avea un efect devastator asupra performanței tale.

Cercetare a arătat că, atunci când cineva este sigur de sine și optimist în ceea ce privește munca sa, ea are rezultate mai bune decât cei care percep eșecul, indiferent de nivelul de calificare. În esență, a fi încrezător este la fel de important ca productivitatea și experiența, dacă nu mai mult.

Legate de: Cum să fii un perfecționist productiv folosind o abordare adaptivă

De asemenea, încrederea în munca ta este legată de niveluri mai ridicate de bunăstare și reziliență, ceea ce îți îmbunătățește și mai mult șansele de succes și satisfacție la locul de muncă. Deci, are sens să lucrezi la încrederea ta, dacă este suferință.

Să vedem cum poți pune asta în acțiune.

1. Provocați părtinirea negativității cu panouri de feedback

Un aspect al încrederii scăzute este părtinirea negativității. Acesta este un fenomen psihologic care te face să acorzi mai multă atenție experiențelor și informațiilor negative decât celor pozitive. De asemenea, te poate face să rumegi asupra acelei negativități, pentru o lungă perioadă de timp după eveniment.

Acest lucru se poate întâmpla la locul de muncă atunci când primiți feedback de la șeful sau colegii dvs. De exemplu, s-ar putea să primești multe laude pentru munca ta, dar dacă auzi o critică, acesta este lucrul pe care te concentrezi.

O modalitate excelentă de a combate părtinirea negativității este să o provoci direct prin crearea unui panou de feedback. În esență, acesta este un set de instrumente de laude și comentarii pozitive pe care le primiți, astfel încât atunci când munca dvs. este criticat, sau nu te simți sigur pe tine, poți să-l privești ca pe o reamintire a ta competență.

Legate de: Lucruri practice pe care le poți face în Padlet

Puteți folosi aproape orice mediu pentru a crea un panou de feedback, dar o alegere excelentă este o aplicație numită Padlet. Este incredibil de ușor de utilizat și este disponibil pe toate dispozitivele, așa că aveți acces la el în orice moment. Îl poți personaliza și mai mult adăugând imagini și exemple ale lucrării tale de care ești cel mai mândru.

2. Extindeți-vă cunoștințele

Când începi un nou loc de muncă, probabil că știi mult mai puțin decât colegii tăi și, în mod natural, te simți mai puțin încrezător. Acest lucru este normal, dar pe măsură ce câștigi experiență și înțelegere, această încredere crește.

A avea un nivel bun de cunoștințe despre munca ta înseamnă că te simți mai echipat pentru a lua decizii și mai capabil să executi sarcinile. Învățarea este o cerință continuă a majorității locurilor de muncă și, dacă nu te simți încrezător, ar putea fi timpul să-ți perfecționezi abilitățile.

Legate de: Creați o resursă de împărtășire a ideilor la locul de muncă

Poți afla ce cursuri și oportunități de învățare are de oferit locul tău de muncă, pentru o abordare mai directă. Dacă nu au ceea ce aveți nevoie, iată câteva platforme grozave de învățare online:

• LinkedIn Learning pentru cursuri create de profesioniști.
• Avansare aplicație pentru rezumate de cărți de dimensiuni mici pe subiecte educaționale.
• YouTube pentru tutoriale bazate pe video.
• Învață în viitor pentru cursuri specifice industriei.
• Și o mulțime de aplicații de auto-studiu pentru a învăța noi abilități.

Când aveți o mai bună împământare în zonele despre care sunteți cel mai nesigur, veți elimina orice a doua presupunere care vine odată cu ea. La fel cum nu ați face o prezentare fără să cunoașteți toate faptele, identificați unde sunt necesare îmbunătățiri și faceți ceva în acest sens.

3. Descoperiți-vă obiectivele de carieră

Cu o încredere scăzută, este tentant să te compari cu ceilalți și să încerci să le emulezi traseele. Cu toate acestea, există un motiv pentru care este atât de greu să ții pasul atunci când adopti această abordare și este pentru că fiecare are puncte de plecare și motivații diferite care i-au adus aici.

Un pas important pentru a vă îmbunătăți încrederea în sine este să vă descoperiți obiectivele și să vă facilitați propriile realizări. De stabilirea și atingerea propriilor obiective de muncă, poți prelua controlul asupra situației tale actuale și poți să-ți croiești propria cale unică.

Există o multitudine de aplicații de urmărire a obiectivelor care vă permit să identificați următorii pași și să-i realizați. Păstrarea unui jurnal al obiectivelor dvs. vă va îmbunătăți concentrarea și vă va oferi un impuls de încredere atunci când vă veți vedea progresul.

Legate de: Stabiliți-vă și urmăriți-vă obiectivele cu Notion

Pentru a începe, câteva întrebări pe care vi le puteți pune sunt:

• Este slujba asta unde vreau să fiu, chiar acum?
• Sunt folosite toate abilitățile mele?
• Care sunt aspirațiile mele?
• Ce îmi place cel mai mult să fac?

4. Evidențiați-vă punctele forte

Ca oameni, suntem notoriu de prost să ne recunoaștem punctele forte și să ne recunoaștem potențialul. Acest lucru este adesea amplificat în timpul interviurilor de angajare, în care trebuie să-ți demonstrezi valoarea peste concurenți.

Cu toate acestea, la fel cum să vă cunoașteți bunurile este necesară pentru succesul interviului, este necesară și la locul de muncă. Gândește-te, când a fost ultima dată când ți-ai spus că ești uimitor la ceva? Toată lumea are ceva la care se pricepe, iar a fi conștient de a ta îți va spori încrederea.

Legate de: Ce este Headspace? Cum să profitați la maximum de ea

Puteți face acest lucru creând un portofoliu privat de abilități, pe care numai dvs. îl puteți vizualiza și adăugându-l în mod regulat. Google Docs și Microsoft Word au câteva șabloane excelente pentru a vă ajuta să începeți cu asta.

Ca alternativă, puteți folosi panoul de feedback pe care am explorat-o mai devreme, pentru a evidenția zonele în care excelați în mod regulat și pentru a le stoca pe o tablă separată. Amintiți-vă de aceste puncte forte în fiecare zi și, în timp, încrederea în sine va crește.

Meriti sa te simti increzator

Folosind sugestiile discutate în acest articol, veți fi pe cale de a vă spori încrederea la locul de muncă. Găsiți modalități de a vă maximiza încrederea în sine în timpul rutinei de zi cu zi și contestați orice gândire negativă care vă dăunează progresului.

Munca reprezintă o mare parte din viața ta, așa că să-ți petreci acel timp grăbit de îndoială și încredere în sine scăzută este nedrept pentru tine. Creșterea încrederii în muncă vă va elibera spațiul capului pentru a vă bucura de munca dvs. și ar putea duce la o performanță mai bună peste tot.

Cum să îmbunătățiți productivitatea prin dezvoltarea mini-obiceiurilor

Mini-obiceiurile vă fac mai ușor să faceți schimbări pozitive și să creșteți productivitatea. Iată cum!

Citiți în continuare

Despre autor