Cele mai bune 11 rezoluții la locul de muncă pe care le poți păstra în acest an nou

Un nou an este momentul perfect pentru a începe din nou și pentru a face schimbări pozitive în stilul nostru de viață. În calitate de angajat, puteți lua în mod proactiv rezoluții în acest an pentru a vă menține sănătos, a evita stresul și a duce un stil de viață mai fericit și mai echilibrat în acest proces.

Împărtășim cu voi câteva idei care vă vor ajuta să vă gestionați bunăstarea fizică și emoțională pentru rezultate pozitive.

1. Participați la programele de bunăstare a angajaților

O forță de muncă sănătoasă ajută organizațiile să mențină un avantaj competitiv față de ceilalți. Un program de wellness bine gândit este o necesitate absolută pentru orice companie.

Astfel de inițiative sunt de obicei adaptate fiecărui loc de muncă pentru a asigura o participare maximă și pentru a oferi angajaților resurse gratuite, stimulente și comunicare regulată despre starea lor de sănătate.

Aceste programe pot varia de la ateliere de sănătate la fața locului, abonamente la sala de sport cu reducere, programe de renunțare la fumat, cursuri de meditație și yoga și programe de asistență pentru angajați. Inutil să spun că ar trebui să fii implicat activ în aceste programe, deoarece pot face minuni pentru a-ți îmbunătăți moralul, a reduce absenteismul și a eficientiza costurile asistenței medicale, printre alte avantaje.

2. Rămâneți la curent cu cele mai recente sfaturi pentru carieră

Doriți să vă modelați imaginea profesională? Avem câteva trucuri utile de care ai nevoie pentru a face capetele la locul de muncă anul acesta.

În primul rând, ar trebui să-ți construiești profilul LinkedIn prezentându-ți experiența și seturile de abilități profesionale. Alăturați-vă unor grupuri care se potrivesc cu obiectivele dvs., contribuiți la discuții pe subiecte de interes și rămâneți pe cât posibil la sfaturi și informații despre carieră. Puteți chiar să cereți recomandări pentru abilitățile dvs.

Legate de: Sfaturi esențiale pentru profilul LinkedIn pentru a garanta succesul

Luați în considerare organizarea de sesiuni cu antrenori de carieră care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele până în 2022 și mai departe, cu sfaturi esențiale de carieră pentru stabilirea mărcii dvs. profesionale online și în persoană, CV-ul ce trebuie făcut și ce nu, sfaturi pentru rezolvarea problemelor comune la locul de muncă și mult mai mult.

3. Găsiți timp pentru retrospecție și reflecție

Jurnalul este o practică simplă care are puterea de a-ți schimba viața. Un jurnal oferă spațiu pentru reflecție, inspirație, recunoștință și obiective cu întrebări semnificative sau sugestii pentru o scriere care provoacă gândirea.

Încercați să țineți un jurnal pentru gândurile și sentimentele dvs. Sunt câteva aplicații de jurnalizare care vă pot ajuta să reflectați despre activitățile și evenimentele trecute, apreciază momentele prezente și, mai ales, exprimă recunoștință pentru ceea ce ai. Le puteți folosi pentru a vă inspira pe parcursul anului pentru o experiență mai vindecătoare.

Dacă sunteți ca majoritatea profesioniștilor, prezența dvs. online are nevoie probabil de puțină muncă.

Odată cu creșterea importanței rețelelor sociale și a rețelelor, trebuie să vă asigurați că vă conectați cu colegii și stabilirea de relații care vor continua până în stadiile avansate ale dvs Carieră. Deși poate părea intimidant, cu câteva sfaturi simple și strategii eficiente, poți stăpâni arta relațiilor.

5. Îmbunătățiți-vă abilitățile cognitive

Majoritatea experților ar fi de acord că o dietă echilibrată este o condiție prealabilă pentru îmbunătățirea performanței mentale. În plus, puteți accelera acele abilități de procesare cu un regim regulat de activitate fizică și provocări mentale.

Acest lucru îmbunătățește funcția hormonală, inclusiv abilitățile cognitive și mentale. Există multe evaluări ale gândirii cognitive sub formă de aplicații și jocuri pentru antrenamentul creieruluicum ar fi cuvintele încrucișate pe care le puteți folosi pentru a vă îmbunătăți coordonarea, pentru a vă crește durata de atenție și pentru a vă antrena mintea cu ușurință.

De-a lungul timpului, acceptarea de noi activități și provocări în carieră vă poate ajuta, de asemenea, să vă dezvoltați rezistența, să vă îmbunătățiți memoria și să vă ascuți reflexele pentru a vă perfecționa abilitățile de răspuns.

6. Investește în programe de învățare avansată

Este important să vă actualizați abilitățile și cunoștințele din mai multe motive. Învățarea de noi abilități poate crește performanța personală sau competența la locul de muncă, poate ajuta la atingerea obiectivelor de carieră sau poate permite oportunități de rotație într-o nouă poziție. De asemenea, este important să obțineți educație sau formare suplimentară pentru a fi la curent cu cele mai recente evoluții din profesia dumneavoastră.

Aceste actualizări periodice ale CV-ului dumneavoastră vă vor îmbunătăți perspectivele de carieră mai bine decât cei care nu demonstrează că sunt hotărâți să-și continue educația.

Legate de: Acești giganți tehnologici oferă online cursuri gratuite de perfecționare IT

Luați în considerare să citiți cărți ale altor bloggeri de carieră sau antrenori în acest an nou. S-ar putea să obțineți câteva informații utile din cunoștințele și experiența lor pentru a vă ghida către următoarea sarcină sau promovare.

7. Creați oportunități de implicare

Începeți anul căutând noi oportunități de colaborare și implicare. Cea mai ușoară modalitate de a transforma acest lucru în realitate este construirea unei rețele puternice de indivizi cu gânduri similare, care vă împărtășesc interesele și viziunea. Colaborarea nu se referă doar la interoffice; se extinde și la echipele virtuale.

Mai multe organizații au un portal dedicat pentru implicarea angajaților pentru schimbul de idei. În timp ce evenimentele din afara site-ului, intranet-urile și alte platforme tradiționale sunt excelente pentru implicarea angajaților, aceste „spații de lucru integrate” extind promisiunea unei „uși deschise” în era digitală pentru toată lumea dintr-un companie. Puteți folosi astfel de spații de lucru pentru a vă conecta, a face schimb de idei, a colabora și a împărtăși experiența pe orice subiect de interes comun cu membrii echipei.

8. Stabiliți limite la locul de muncă

Este important să fii prietenos și abordabil la locul de muncă, dar este și o idee bună să-ți stabilești anumite limite, deoarece acest lucru te va ajuta să stabilești așteptări clare pentru ceea ce vei face și ce nu vei face.

Una dintre modalitățile prin care puteți face acest lucru este să învățați să vă schimbați răspunsul la situații, mai degrabă decât să reacționați întotdeauna cu un „da” imediat.

Ca angajat, probabil că ai mâinile pline în fiecare zi. Cheia este să vă ritmați și să știți când este suficient - reduceți, luați-vă puțin timp liber sau concentrați-vă doar pe o singură sarcină sau proiect la un moment dat. Acest lucru poate ajuta la prevenirea stresului excesiv și a epuizării.

9. Reveniți la un echilibru sănătos între muncă și viață

Echilibrul dintre viața profesională și viața privată este cheia succesului la locul de muncă și a creșterii viitoare a carierei, mai ales dacă țineți cont de faptul că intervievatorii sunt de obicei dornici să afle despre hobby-urile și interesele dvs. în afara muncii. Acestea fiind spuse, ar trebui să încerci găsiți un punct comun cu colegii de muncă și membrii echipei. Organizarea de întâlniri sau întâlniri sociale poate fi o modalitate excelentă de a lega interese comune.

Ca practică de wellness, meditația vă poate ajuta, de asemenea, să obțineți o concentrare și un echilibru mai mare. Este o rutină simplă care are beneficii dovedite de a curăța mintea de distrageri, de a aduce calm în relațiile tale și de a te asigura că lucrurile sunt pașnice și mai ușoare la locul de muncă.

Prin reducerea stresului, a epuizării și îmbunătățirea productivității și a sănătății, puteți contribui la reducerea costurilor pentru organizație și la îmbunătățirea satisfacției generale a angajaților sau a muncii.

10. Examinați stilul dvs. actual de lucru și aduceți îmbunătățiri

Un an nou este un moment minunat pentru a reflecta la modul în care vă puteți îmbunătăți domeniile din viața profesională care ar putea beneficia de un impuls suplimentar.

A fi un autoîncepător este o calitate admirabilă și probabil că îți îndeplinești mai multe obiective în mod individual. Dar atunci când lucrezi cu echipe, uneori poate intra în conflict cu nevoia de a asculta opiniile altora. În acest proces, s-ar putea să pari o personalitate prea asertivă sau s-ar putea să fii prins de micile detalii atât de mult încât îți poate perturba capacitatea de a respecta termenele limită.

Rețineți că va trebui să fiți deschis la diferite moduri de gândire și opiniile membrilor echipei dvs., ceea ce va avea ca rezultat rezultate pozitive pentru toți cei implicați. Ascultarea este o artă frumoasă; faceți un punct să ascultați cu atenție și să învățați din experiențele altora.

11. Creați o stație de lucru dezordonată

Dezordinea de hârtie și de e-mail poate trece neobservată și are tendința de a se acumula în spațiul dvs. de lucru. Este ușor să pierzi noțiunea lucrurilor și să te simți stresat, excesiv de ocupat și dezorganizat.

Pentru a vă elibera spațiul de lucru:

• Identificați documentele și fișierele de care aveți nevoie și le utilizați frecvent.
• Stocați-le în foldere active de pe desktop sau într-un dulap din apropiere.
• Aruncați toate acele articole care nu mai sunt necesare pentru a vă menține biroul curat, fără dezordine și organizat.

Hotărâți-vă să fiți cea mai bună versiune a voastră

Cheia pentru o viață mai în formă și mai fericită este autodisciplina. O mentalitate sănătoasă te va ajuta, de asemenea, să devii mai productiv și mai de succes la locul de muncă și te va ajuta să gestionezi mai eficient toate aspectele vieții tale.

Aplicați unele dintre aceste rezoluții ca ghid și începeți azi să vă modelați ziua de mâine. Cu un an cu totul nou în față, hotărâți-vă să vă construiți un stil de viață funcțional și să rămâneți la el, pentru o carieră sănătoasă în acest an și nu numai.

4 aplicații gratuite de memento pentru a vă ajuta să vă mențineți bunăstarea sub control

Dacă îți este dificil să ții la curent cu obiceiurile pentru a-ți îmbunătăți starea de bine, aceste patru aplicații gratuite de memento te pot ajuta.

Citiți în continuare

Despre autor