Meditația VR: Ce este și cum te poate ajuta?

VR nu mai este doar pentru jocuri; îl poți folosi acum pentru a sprijini o sănătate mintală bună cu aplicațiile de meditație VR.

Cu capacitatea de a oferi sesiuni de relaxare captivante ca nimic din ce ai mai încercat până acum, meditația VR te poate ajuta să faci față stresului vieții de zi cu zi. Aceasta este o alternativă promițătoare, mai ales dacă ești o persoană care se luptă să facă meditația tradițională.

Ce este meditația VR?

Probabil știi asta VR este folosit în principal pentru jocuri, dar meditația este una dintre utilizările creative ale realității virtuale. Imaginați-vă că vă puneți o căști și că sunteți transportat pe un munte unde sunetele blânde ale naturii vă cuprind. În loc să te confrunți cu un perete gol din casa ta, te uiți la un peisaj frumos, departe de orice distragere.

Datorită calităților imersive ale VR, meditația în acest fel poate produce o experiență destul de convingătoare de o retragere relaxantă, fără stres în natură, spre deosebire de nimic din ce ai mai experimentat până acum.

Cum este meditația VR diferită?

Deși tehnologia și meditația nu sunt noi, VR oferă ceva destul de diferit de cărțile audio, podcasturi sau sesiunile de meditație ghidate de pe YouTube.

Link înrudit: Cele mai bune căști VR pentru buget

Cea mai semnificativă distincție este calitatea imersivă a VR, care este rezultatul unui spațiu de vizionare tridimensional combinat cu sunetul spațial.

Este cea mai apropiată tehnologie care a ajuns să creeze o replică a modului în care vedem și auzim în viața reală în interiorul unui spațiu digital. Când adăugați capacitatea de a interacționa cu obiecte și peisaje, ceea ce aveți este un mod cu adevărat unic de a medita.

Estetica meditației VR: suprarealism vs. Hiper-realism

La început, ați putea crede că cele mai bune experiențe de meditație VR sunt cele care vă transportă în medii hiper-realiste. Aplicații ca curgere, de exemplu, utilizați filmări la 360 de grade filmate în Islanda pentru a configura scena, ceea ce înseamnă că puteți alege să meditezi lângă cascade, vulcani și plaje cu nisip negru.

Dar în alte experiențe VR precum Tripp, vă puteți aștepta la imagini caleidoscopice și la munți suprareali populați cu poze fericite cu câini.

Pentru cei dintre noi care nu pot ieși cu ușurință din apartamentul nostru în natură, meditația VR oferă o poartă ademenitoare. De asemenea, poate oferi o modalitate vizuală expresivă de a medita dacă vă străduiți să închideți ochii pentru perioade lungi de timp, fără a fi distras.

În general, alegerea esteticii vizuale variază de la aplicație la aplicație și nici nu toate sunt create cu aceeași atenție la detalii. Când este făcut bine, te vei simți convins că te afli într-o altă lume, indiferent dacă acea lume arată sau nu ca un loc real sau cu un peisaj absolut suprarealist.

Dar atunci când este făcut prost, îți va fi incredibil de dificil să petreci mult timp în acel spațiu digital. Aruncă o privire la secțiunea de comentarii a oricărei aplicații de meditație VR și vei afla imediat ce elemente de design au considerat oamenii captivante și ce au considerat ei că sunt complet plictisitoare.

Plug-In Immersion

Unul dintre beneficiile instantanee ale meditației în VR este capacitatea de a vă bloca rapid împrejurimile imediate. Utilizarea căștilor cu anulare a zgomotului este o modalitate incredibil de eficientă de a elimina membrii familiei zgomotoase sau sunetele puternice din trafic. Și odată ce ați pus setul cu cască, eliminați complet și orice distragere vizuală, chiar dacă este doar lumina care se filtrează prin pleoape.

Pe de o parte, unii oameni s-ar putea bucura de provocarea de a încerca să evite distragerile zilnice prin meditație. Pentru acești oameni, lucrul la disciplina mentală face parte din obiceiul de a medita. Dar, pe de altă parte, punerea unei căști face mai ușor să încerci meditația pentru prima dată, ceea ce sperăm că încurajează mai mulți oameni să o încerce.

Jocuri de meditație

Poate unul dintre cele mai interesante aspecte ale genului în creștere al meditației VR este modul în care unii dezvoltatori încorporează mecanica jocului. De exemplu, în lumea magică, de culoare neon, a Flowbourne, vă puteți controla mișcarea prin intermediul modelelor de nivel liniștitor doar cu respirația. Funcționează prin plasarea controlerului de mână pe stomac/piept și folosind modificările subtile ale mișcării din respirație pentru a te propulsa înainte în lumea virtuală.

Între timp, în jocul de meditație PLAYNE, scopul tău este să crești copacii din jur pe insula ta prin finalizarea sesiunilor de meditație. Amplasat într-o pădure sălbatică, ai chiar și un însoțitor vulpe cu care poți vorbi pentru a descoperi povestea jocului și a obține sfaturi despre bunăstare.

Pare un salt destul de semnificativ de la meditația tradițională la jocurile de meditație VR, având în vedere că meditația există încă din cele mai vechi timpuri. Dar adăugarea mecanicilor de joc poate ajuta la stimularea construirii de bune obiceiuri și, de asemenea, face meditația mai plăcută de învățat.

Sperăm că acest lucru deschide beneficiile meditației unui număr mai mare de oameni, inclusiv jucători care ar putea fi familiarizați cu jocurile video, dar nu cu aspectele spirituale ale meditaţie.

Educaţie

Dacă transformarea meditației într-un joc nu vă atrage, aspectele educaționale s-ar putea. Într-o aplicație VR, puteți afla despre elementele tehnice ale meditației într-un spațiu de practică fără judecată.

Un exemplu în acest sens este ZenVR, unde puteți sta la o clasă de meditație virtuală și puteți afla despre abilitățile și filozofiile din spatele meditației ca practică. Deoarece se concentrează pe oferirea unui spațiu de învățare captivant, punctele forte ale aplicației nu constă în imagini frumoase sau în moduri noi de interacțiune.

În ciuda acestui fapt, ar putea fi o modalitate mai accesibilă de a explora meditația pentru persoanele care dețin deja un VR căști dacă participarea la cursuri de meditație în direct sau retrageri este prea scumpă sau nu este disponibilă acolo unde ești Trăi.

Meditația VR este o experiență personalizabilă

În cele din urmă, una dintre cele mai strălucitoare funcții ale meditației VR este capacitatea de a-ți personaliza experiența așa cum îți place.

Dacă doriți să schimbați vremea, ora din zi, locația sau alegeți orice, de la meditație sub apă până la așezare în interiorul unui balon cu aer cald, Meditație ghidată VR te-a acoperit.

Indiferent unde vă aflați în lumea reală, nu mai trebuie să vă creați propriul spațiu fizic pentru a medita în meditația VR. Acest nivel de flexibilitate face și mai ușor să începeți meditația și, sperăm, mai plăcut să continuați.

Meditația VR este potrivită pentru tine?

În cele din urmă, o aplicație universală de meditație care să se potrivească gusturilor tuturor nu există încă și există mult loc de îmbunătățire în cadrul aplicațiilor care există acum. Dar având în vedere gama de experimente în aplicațiile de meditație VR, merită cu siguranță explorată. Meditația VR ar putea fi o poartă către cei care medita pentru prima dată și o modalitate minunată, dar creativă, de a vă schimba practica curentă.

Cele 8 avantaje și dezavantaje ale tehnologiei de fitness VR

Fitness VR este o modalitate de a vă pune în formă, dar cât de departe vă puteți împinge cu o cască de realitate virtuală?

Citiți în continuare

Despre autor