6 cursuri de exerciții online gratuite pentru a face cu întreaga familie

Mulți dintre noi au petrecut o perioadă semnificativă de timp staționând în ultimii ani și asta include și copiii. Unele studii spun că statul pe scaun pentru o perioadă lungă de timp poate avea riscuri pentru sănătate, așa că pur și simplu a face o cantitate mică de exerciții zilnice poate face o diferență enormă pentru tine și familia ta.

Iată o listă de canale YouTube și liste de redare care oferă cele mai bune cursuri de exerciții online pe care întreaga ta familie le poate face împreună. Sunt distractive și sunt gratuite, așa că ridicați-vă copiii și mișcați și încercați-le!

Body Coach TV este unul dintre cele mai populare canale de fitness de pe YouTube, condus de Joe Wicks. Canalul lui Joe este foarte apreciat datorită gamei largi de serii de antrenament pe care le oferă — de la yoga pentru începători și arzătoare de grăsimi acasă până la antrenamente cu gantere și provocări de antrenament pentru seniori.

Cu toate acestea, punctul culminant al canalului său este numărul nesfârșit de exerciții disponibile pentru familie. Antrenamentele pentru copii de pe canalul lui Joe sunt într-o serie numită PE cu Joe. Aceste

programe de fitness online gratuite sunt plăcute pentru întreaga familie, având în vedere că au doar 30 de minute și sunt pline de exerciții destul de de bază.

Joe a adăugat recent o serie de antrenamente pentru copiii mai mici numită The Workout Badges cu Hey Duggee și Joe Wicks. Aceste exerciții sunt grozave pentru a încuraja copiii să se antreneze, deoarece vor câștiga o insignă dacă vor finaliza mișcarea exercițiului.

Indiferent dacă ai cinci ani sau 50 de ani, apucă-ți pantofii de sport și pune în mișcare întreaga familie.

Dacă este dificil să-ți ridici copiii și să se miște fără promisiunea de distracție totală, atunci Cosmic Kids Yoga este perfect pentru tine! Lucrul grozav despre aceste cursuri de yoga online este numărul de videoclipuri disponibile, toate diferă ca lungime și vizează diferite grupuri de vârstă.

Alegeți dintr-o gamă de cursuri pline de distracție bazate pe diferite filme, emisiuni TV, vacanțe și multe altele. Dacă sunteți în căutarea unui curs distractiv de yoga pentru copii mici, încercați cursul rapid, de 10 minute, Aventura Piraților. Iar dacă ai copii mai mari, li s-ar potrivi mai bine clasa Sonic The Hedgehog sau Frozen.

Jaime, prezentatorul plin de energie, este fantastic în a menține angajați copiii de toate vârstele și face o treabă grozavă explicând clar toate pozițiile de yoga.

Legate de: Cele mai bune poziții de yoga când lucrezi de acasă (și unde să le găsești)

Așezați-vă covorașul de yoga și participați astăzi la o clasă de yoga fermecătoare și liniștitoare cu întreaga familie.

Mișcă-ți atât corpul, cât și creierul cu canalul YouTube GoNoodle. Copiii vor adora aceste cursuri pline de mișcări energice și dansuri nebunești. În plus, vor învăța ceva pe parcurs. Există nenumărate liste de redare disponibile, pline cu videoclipuri interactive, ghidate, pe care întreaga familie le pot face de acasă, toate includ melodii pe care le poți cânta și fundaluri strălucitoare.

Cu o gamă largă de videoclipuri destinate oricărui copil care dorește să se distreze, canalul GoNoodle este suficient de energic pentru a face pe oricine să se miște și să se distreze. Canalul nu oferă doar videoclipuri de dans, ci și cursuri de fitness cu antrenamente intense și captivante.

Unele dintre videoclipurile populare ale GoNoodle includ învățarea cum să tamponați cu Blazer Fresh și un videoclip de meditație ghidată mai calmant pentru a ajuta copiii să învețe cum să preia controlul asupra energiei lor stresante.

Faceți din GoNoodle o parte din rutina de fitness a familiei dvs. și inima tuturor va bate!

Deși canalul YouTube CBeebies nu este în întregime despre exerciții, Andy's Wild Workouts este un playlist fantastic, plin de videoclipuri distractive pentru întreaga familie. Găzduit de Andy, fiecare videoclip este suficient de scurt pentru a-i menține pe copiii mai mici fascinați și suficient de distractiv pentru a-i menține pe toți în mișcare.

Cel mai grozav lucru la aceste antrenamente este Andy însuși, deoarece energia lui nebună și prostească este perfectă pentru copii. În afară de gazdă, videoclipurile sunt pline de fundaluri naturale, făcând exercițiile o experiență de învățare.

Dacă vă place să călătoriți cu cei mici și să învățați câteva mișcări, cu siguranță nu veți fi dezamăgiți. Unele locuri încântătoare în care veți naviga includ Savana Africană, Arctica, pădurea tropicală, plaja, munții și chiar sub mare. Veți fi bucuroși să aflați că fiecare videoclip include și puțină încălzire și răcire.

Începe-ți aventura pe tot globul cu Andy și distrează-ți întreaga familie cu aceste antrenamente.

În mod surprinzător, canalul de YouTube PE Bowman nu primește atât de multă atenție, dar ar trebui, deoarece videoclipurile lor sunt distractive și pline de exerciții unice, energice.

Canalul PE Bowman a fost creat de un profesor de educație fizică al cărui scop a fost să realizeze videoclipuri interactive de antrenament pentru întreaga familie. Aceste cursuri de exerciții online sunt destul de simple pentru a fi făcute din confortul propriei case și sunt suficient de atractive pentru a se bucura întreaga familie.

Cu o gamă atât de largă de videoclipuri cu animații captivante, este greu să ții pasul; din fericire, copiii sunt prin preajmă pentru a te ține în mișcare! PE Bowman oferă o mulțime de conținut distractiv pentru toate vârstele, de la masacru de țânțari, dino cursă și antrenament de aventură în spațiu până la un hula hoop hop și chiar o activitate în care te prefaci că este podeaua lavă.

Începeți fiecare nouă zi cu un antrenament distractiv acasă cu familia Bowman.

Te chinui să-ți faci copiii să se alăture și să se miște? Vor fi inspirați când vor vedea aceste videoclipuri grozave de antrenament ale familiei Disney! Aceste videoclipuri fac antrenamentul distractiv pentru întreaga familie datorită filmelor Disney după care sunt tematice. Nu numai asta, dar sunt destul de ușor și simple pentru ca copiii mai mici să le urmeze.

Legate de: Cele mai bune aplicații de care fiecare fan Disney are nevoie

Unele favorite Disney care apar în aceste videoclipuri includ Regele Leu, Incredibilii, Moana, Cartea junglei, Mulan și Peter Pan. Fiecare videoclip inspirat de Disney are aproximativ 10 minute, asigurându-se că cei mici nu vor fi distrași. Acestea includ chiar și părți celebre din fiecare film, cum ar fi atunci când Rafiki îl ține pe Simba și când Mulan se urcă pe stâlpul de lemn pentru a prelua săgeata.

Începeți să vă mutați cu Familia Disney; copiii vor adora aceste exerciții ușoare și distractive, la fel și dvs.

Mișcă-ți întreaga familie cu aceste antrenamente

Să te menții pe tine și pe copiii tăi activi poate fi o provocare și este, de asemenea, multă muncă să găsești cursuri online și videoclipuri de antrenament care sunt gratuite, distractive și potrivite vârstei copilului tău. Nu mai trebuie să fie o provocare cu aceste șase cursuri online strălucitoare și gratuite și videoclipuri de antrenament pe care întreaga familie le va adora.

Avantajele și dezavantajele antrenamentelor online

Exercițiile online continuă să crească în popularitate, economisind timp și bani pentru a nu călători la sală. Să vedem dacă este potrivit pentru tine.

Citiți în continuare

Despre autor