Relațiile voastre sunt sănătoase? Iată cum să afli

Te-ai întrebat vreodată de ce unii oameni pot forma o conexiune profundă, emoțională cu partenerii lor, în timp ce alții par să-i îndepărteze pe oameni sau par să se teamă să se apropie prea mult de un potențial partener?

Experiențele noastre timpurii din copilărie cu îngrijitorii noștri principali, adesea părinții noștri, joacă un rol semnificativ în modelarea modului în care relaționăm și ne comportăm în relații, în special în cele romantice.

Citiți mai multe despre modul în care relațiile tale timpurii îți afectează tiparele de atașament ca adult și site-uri pe care le poți folosi pentru a afla mai multe despre stilul tău de atașament.

Ce este teoria atașamentului

Atașamentul este o legătură unică și de durată între un părinte și un copil în care, ori de câte ori copilul se simte speriat sau amenințat, el caută imediat siguranță și securitate de la părintele său.

Teoria atașamentului explică faptul că legăturile emoționale timpurii ale unui copil cu părinții lor sunt cruciale pentru dezvoltarea lor generală. O întrerupere a acestei legături poate avea efecte dăunătoare, de durată, asupra dezvoltării ulterioare a copilului, inclusiv asupra capacității acestuia de a forma relații.

Legate de: Aplicații care vă ajută să aflați despre tipul dvs. de personalitate

Un copil dezvoltă atașamente cu persoanele care îi îngrijesc și le folosește ca un cadru din care își bazează valoarea de sine și cât de mult poate depinde și are încredere în ceilalți pentru nevoile lor.

Aceste atașamente se formează pe baza modului în care îngrijitorii răspund nevoilor copilului lor. Este important să rețineți că copiii nu se atașează pur și simplu de cei care se hrănesc și se schimbă în mod regulat ei dar dezvoltă atașamente față de cei care răspund cu acuratețe la semnalele lor prin joc și comunicare.

Cum să-ți cunoști stilul de atașament

Studiile arată că stilul tău de atașament este un predictor valoros al relațiilor tale adulte.

Cunoașterea stilului tău de atașament te poate ajuta să dezvolți relații mai sănătoase, ajutându-te să-ți înțelegi mai bine propriul comportament și pe cel al partenerului tău.

Iată câteva site-uri pe care le puteți vizita pentru a afla mai multe despre stilul dvs. de atașament.

Acesta este un test gratuit format din 50 de întrebări la scară Likert pe care le puteți completa în 20 de minute sau mai puțin. În timp ce testul vă oferă rezultatul, care include un instantaneu gratuit complet cu o evaluare rezumată și un grafic, trebuie să plătiți 6,95 USD dacă doriți să achiziționați raportul complet.

Acest test gratuit de cinci minute și 45 de articole începe prin a vă adresa câteva întrebări demografice, cum ar fi vârsta și sexul.

Testul vă cere să evaluați folosind o scală numerică de 7 puncte. Spre deosebire de alte teste, acest test pune întrebări separate despre experiențele din copilărie cu tatăl și mama, partenerul romantic și relațiile în general.

Deși este gratuit, testul ar necesita să vă înscrieți la buletinul lor informativ prin e-mail înainte de a putea vedea rezultatul testului. Cu toate acestea, este posibil să găsiți un compromis bun pentru un rezultat personalizat al testului trimis pe e-mailul dvs. În plus, poți oricând dezabonați-vă de la newsletter odată ce obții ceea ce ai nevoie.

Acest test are o interfață simplă care vă permite să alegeți între trei opțiuni — De acord, Dezacord și Neutru/Mixt — pentru a răspunde la o serie de 25 de întrebări. Îl poți termina cu ușurință în 10 minute. Și în comparație cu celelalte teste din această listă, acest test oferă cea mai scurtă explicație a stilului de atașament al unei persoane.

Acest scurt test de 18 itemi vă cere să alegeți dintr-o scală de evaluare de tip Likert de cinci puncte la întrebări despre cum vă descurcați și vă simțiți față de relațiile voastre romantice.

Acest test vă permite să vă verificați compatibilitatea cu partenerul, cerându-vă să faceți un test pentru propriul stil de atașament și un alt test pentru a-l descifra pe cel al partenerului. Când terminați ambele teste, site-ul vă va afișa compatibilitatea comparând rezultatul dvs. cu cel al partenerului dvs.

Ce sunt stilurile de atașament?

Cercetările privind teoria atașamentului au identificat patru tipuri de stiluri de atașament. Stilurile de atașament pe care copiii le adoptă au consecințe care afectează o persoană pentru tot restul vieții.

Este important să rețineți că aceste stiluri sunt mai mult un continuum de comportamente de atașament. Astfel, deși sunt utile pentru a descrie și înțelege anumite comportamente, nu ar trebui să le folosiți pentru a eticheta personalitățile oamenilor.

Atașare sigură

Adulții cu un atașament sigur sunt empatici și au o bună stimă de sine. Ei pot forma relații sigure, de încredere, fără să-și împărtășească sentimentele sau să caute sprijin social.

Relațiile persoanelor cu atașament sigur radiază independență, onestitate, conexiune emoțională profundă și încredere.

Legate de: Teste de personalitate online pentru a vă ajuta să vă cunoașteți mai bine

Atașament nesigur-evitant

Adulții cu acest tip de atașament au probleme în formarea și menținerea relațiilor intime. Când relațiile se termină, ei arată puțină suferință, deoarece nu investesc atât de multă emoție în relațiile lor și consideră că împărtășirea gândurilor și sentimentelor lor este o provocare.

Tipurile evitante tind să păstreze distanța și să se închidă emoțional în situații potențial dureroase.

Atașament nesigur-ambivalent/rezistent

Ca adulți, acești indivizi sunt reticenți în a deveni apropiați de ceilalți, devin foarte afectați atunci când relațiile se termină și își fac griji că partenerii lor nu își împărtășesc și nu-și răspund sentimentele.

Ei pot apela la partenerii lor să le completeze sau să le „repare”. Și, în timp ce ei tânjesc la securitatea unei relații romantice, acțiunile lor pot face să pară că îi îndepărtează.

Legate de: Cum pot jocurile video să aducă cuplurile mai aproape

Atașamentul dezorganizat nesigur

Copiii cu atașament dezorganizat nu au un comportament clar de atașament. Acest lucru este mai frecvent la copiii care au fost abuzați, neglijați sau au fost supuși unor practici parentale inconsecvente.

Ca adulți, le este greu să formeze și să mențină relații sănătoase cu ceilalți. Sunt ambivalenți și nu le place să-și confrunte sentimentele pentru că sunt copleșiți de ele. Ei simt simultan dorința și frica de a fi aproape de un partener și pot avea schimbări bruște de dispoziție.

Ești pregătit pentru o relație?

Indiferent dacă copilăria ta a fost grozavă sau nu, poți face ceva pentru a-ți îmbunătăți viziunea și comportamentul față de relații. Poți oricând să înveți din greșelile pe care le-ai făcut în relațiile tale anterioare și să eviți situații similare în următoarea.

Cunoașterea preferințelor și tendințelor tale relaționale te poate ajuta să te pregătești pentru următoarea relație. Sau, dacă sunteți cu un partener, îl puteți folosi pentru a vă ajuta să navigați prin diferențele dvs. și să vă consolidați relația.

5 aplicații pentru cupluri pentru nopți romantice de întâlnire acasă sau întâlniri virtuale

Când o noapte de întâlnire este dificilă, aceste aplicații romantice pentru cupluri vă pot ajuta să vă conectați cu persoana iubită acasă sau oriunde.

Citiți în continuare

Despre autor