Ai nevoie de un antrenor inteligent? Compararea tipurilor de antrenor pentru antrenamentele de interior cu bicicleta

Antrenorii de biciclete au fost mult timp favorizați de oricine vrea să se antreneze pe o bicicletă în interior. Cu toate acestea, există o gamă largă de opțiuni disponibile, inclusiv antrenori inteligenți și tradiționali.

Ce face ca antrenorii inteligenți să fie „inteligenti” exact și prin ce se deosebesc ei de antrenorii de rezistență tradiționali? Iată cum să determinați cel mai bun antrenor pentru dvs. pe baza caracteristicilor sale și a obiectivelor dvs. ca ciclist.

Cum funcționează antrenorii clasici pentru biciclete

Îndrăgiți de bicicliști de zeci de ani, cei mai mulți antrenori clasici țin bicicleta staționară în timp ce pedalezi împotriva rezistenței aplicate anvelopei din spate. Această frecare oferă ciclistului șansa de a se antrena pe propria bicicletă în interior în orice moment, făcând aceste dispozitive instrumente valoroase de antrenament.

Rezistența poate fi asigurată de camere umplute cu fluid, rezistență magnetică pe volant sau chiar un ventilator. Cel mai bun tip de antrenor clasic pentru fiecare călăreț depinde de alegerea personală. De exemplu, antrenorii magnetici sunt de obicei mult mai zgomotoase decât omologii lor plini cu lichid.

Sunt disponibile și antrenori clasici cu acționare directă; acestea se conectează direct la bara din spate a bicicletei tale. Acest lucru poate economisi uzura anvelopei din spate, deoarece nu se freacă de o suprafață.

Multe dresuri clasice sunt dispozitive pur mecanice, deși unele au caracteristici inteligente. De exemplu, puteți transforma pachetul Tuno Power Fluid într-un antrenor inteligent folosind un adaptor. Aceste tipuri de adaptări estompează liniile dintre dresurile clasice și cele inteligente.

Cât costă antrenorii clasici?

În cea mai mare parte, antrenorii clasici sunt mai puțin costisitoare decât antrenorii inteligenți – uneori în mod substanțial. Deși prețul exact variază în funcție de marcă și model, antrenamentele fluide sau magtice pot fi găsite de obicei la 100 USD până la 200 USD, cu multe opțiuni disponibile pentru mai puțin de 100 USD.

Și pentru că multe dintre aceste antrenori sunt construite ca un rezervor, merită să verificați și piața de second hand. Un antrenor clasic la mâna a doua vă poate servi bine pentru mai multe mile în interior.

Cum funcționează antrenorii inteligenți

Antrenorile inteligente funcționează oferind rezistență electronică călărețului. În general, acestea trebuie să fie conectate și conectate la Wi-Fi, Bluetooth și/sau ANT+ pentru a funcționa cel mai eficient.

ANT+ este un protocol fără fir care permite dispozitivelor să vorbească între ele. Pentru bicicliștii de interior, ANT+ poate citi semnale de la mai multe dispozitive în același timp, cum ar fi antrenorul inteligent, contorul de putere și monitorul de ritm cardiac.

În general, antrenorii inteligente generează rezistență cu un volant, forță magnetică sau rezistență motorizată, în funcție de model.

Unele modele, cum ar fi Tacx Neo 2T, utilizați magneți pentru a crea un volant virtual. Indiferent de modul în care generează rezistență, scopul fiecărei configurații este de a imita cât mai precis posibil senzația unei călătorii în aer liber.

Puteți achiziționa antrenori inteligenți atât în ​​format cu roată, cât și în format direct.

Beneficiile lucrului cu un antrenor inteligent

Deoarece antrenorii inteligenți se referă la conexiune, pot ajusta rezistența și pot face plimbările de antrenament în interior mult mai interactive. Cu alte cuvinte, veți simți diferența dintre fiecare parte plată și de deal din Zwift și alte programe de antrenament. Unele programe pot chiar imita efectele vântului sau pot face pedalarea mai ușoară dacă ești în spatele altor motocicliști.

Antrenorii inteligenți vă pot măsura, de asemenea, viteza, puterea și aproape toate celelalte valori pe care bicicliștii le place să le cunoască. Dacă urmați un plan de antrenament care necesită o anumită distanță sau putere de ieșire de la cursele dvs. în interior, un antrenor inteligent vă va oferi acele valori cu ușurință.

Aplicația Wahoo Fitness, de exemplu, afișează toate aceste informații (și multe altele) în timpul și după fiecare plimbare.

În cele din urmă, antrenorii inteligenți se pot asocia, de obicei, cu tehnologia pentru biciclete pe care o aveți deja la îndemână, fie că este vorba de un monitor de ritm cardiac sau de un ceas de antrenament. Acest lucru facilitează integrarea datelor de antrenament de la antrenor în programele pe care le utilizați deja.

Descarca: Wahoo Fitness pentru Android | iOS

Conectarea aplicațiilor de antrenament virtuale la un antrenor inteligent

Când este asociat cu aplicații virtuale de ciclism, cum ar fi Zwift, TrainerRoad, sau Fulgaz, antrenorii inteligenți vă pot duce experiența de călărie în interior la următorul nivel.

Datorită senzorilor de viteză, cadență și putere de pe un antrenor inteligent, puteți concura cu alți cicliști din întreaga lume în timp real. Intr-un sprint pe antrenorul tău, avatarul tău va trece instantaneu prin lumea virtuală puțin mai rapid. Interactivitatea te provoacă să devii un atlet mai competitiv – și pur și simplu este foarte distractiv.

În plus, multe aplicații virtuale de antrenament au un aspect social puternic. În Zwift, de exemplu, vă puteți alătura prietenilor pentru o plimbare sau o cursă în aplicație. Este ușor să continuați să discutați și să vă încurajați unul pe altul să pedaleze mai repede, chiar și atunci când sunteți la kilometri distanță în viața reală.

Deși puteți folosi unii antrenori clasici cu aplicații de antrenament virtuale, de obicei nu oferă același nivel de interacțiune.

Cât costă antrenorii inteligenți?

Poate cel mai mare factor de descurajare pentru a investi într-un antrenor inteligent este prețul acestuia. Deși opțiuni mai accesibile pot fi la orizont, vă puteți aștepta totuși să cheltuiți între 500 și 1.000 USD pe un antrenor inteligent.

Antrenorile inteligente cu roți tind să fie puțin mai puțin costisitoare decât cele cu tracțiune directă. Cu toate acestea, antrenorii cu acționare directă economisesc uzura anvelopei din spate, astfel încât acest lucru ar putea fi inclus și în costul total.

Ce antrenor ar trebui să iei?

Dacă sunteți în căutarea unei experiențe de călătorie virtuală interactivă, care să se conecteze la aplicații de fitness populare, atunci antrenorii inteligenți ar trebui să fie pe radar. Oricine se antrenează pentru o cursă sau pur și simplu caută să ajungă mai rapid pe bicicleta, va aprecia, de asemenea, valorile și feedback-ul oferit de un antrenor inteligent.

Pe de altă parte, antrenorii clasici sunt o opțiune fantastică pentru bicicliștii cărora nu le plac toate clopotele. Aveți în continuare opțiunea de a merge cu bicicleta în interior în orice moment, ceea ce este o modalitate neprețuită de a vă dezvolta puterea și rezistența. Iar un antrenor clasic poate oferi totuși un antrenament destul de important pentru picioare, așa cum va înțelege oricine care a urcat pe un antrenor fluid pentru mai mult de câteva minute.

În cele din urmă, nu excludeți și opțiunea de biciclete staționare. Popularul biciclete Peloton au un număr mare și dedicat. Există, de asemenea, o mulțime de Alternative Peloton și care merită aruncate o privire.

Dacă nu ești pregătit să mergi pe propria bicicletă în interior, atunci bicicletele staționare de sine stătătoare pot oferi un antrenament grozav în interior.

Revoluționați-vă antrenamentele de ciclism cu un antrenor

Indiferent dacă optați pentru un antrenor inteligent sau un antrenor clasic, oricare dintre variante vă oferă opțiunea de plimbări nesfârșite în interior. În timp ce antrenorii inteligenți se pot conecta la aplicații virtuale de ciclism pentru a oferi o experiență socială complet interactivă, antrenorii clasici oferă totuși o opțiune excelentă de antrenament pentru acele plimbări în zilele ploioase.

8 proiecte de bricolaj minunate pentru a vă îmbunătăți experiența de mers cu bicicleta

Fă-ți experiența de ciclism mai sigură și mai distractivă cu aceste proiecte Arduino inspiratoare pentru bicicleta ta.

Citiți în continuare

Despre autor