7 sfaturi pentru a profita la maximum de monitorul de fitness

Tocmai ți-ai cumpărat un tracker de fitness nou strălucitor, dar nu ești sigur ce să faci în continuare. Indiferent dacă aveți un Fitbit, Apple Watch sau orice alt monitor de fitness, probabil că ați citit deja toate instrucțiunile. Dar ce este important în afară de asta?

Odată ce ați configurat noul tracker de fitness, aveți nevoie de mult mai multe pentru a beneficia la maximum de el. Desigur, fiecare tracker de fitness funcționează diferit, dar iată sfaturile generale de top care vă vor asigura că vă stăpâniți purtabilul în cel mai scurt timp.

1. Asigurați-vă că trackerul dvs. de fitness se potrivește perfect

Nu este întotdeauna la fel de simplu ca să-l iei în jurul încheieturii mâinii. Dacă trackerul tău de fitness nu se potrivește exact, nu va fi confortabil de purtat pe tot parcursul zilei.

Gândește-te puțin dacă obiectul tău purtabil îți zgârie pielea sau dacă este prea strâns pe braț. Dacă nu ți se potrivește confortabil, sunt mai puține șanse să vrei să-l pui în fiecare zi.

Este vital să se potrivească corect; s-ar putea să fie nevoie chiar să cumpărați o curea nouă sau să o schimbați cu altele mai confortabile, care să nu lase urme pe încheietura mâinii.

2. Personalizați tabloul de bord să funcționeze pentru dvs

Este esențial să-ți faci trackerul de fitness să funcționeze perfect pentru tine. Astăzi, o gamă largă de dispozitive portabile fac o mulțime de lucruri, de la urmărirea somnului până la numărarea pașilor.

Dacă doriți să utilizați trackerul de fitness pentru a vă înregistra datele privind ritmul cardiac, nu trebuie să utilizați absolut tot ce vă oferă. Pentru a evita stresul inutil, personalizați tabloul de bord portabil numai pentru a vedea statisticile care contează pentru dvs.

Din nefericire, nu orice purtabil are această opțiune, dar considerați-vă norocos dacă aveți Fitbit. Unul dintre Caracteristicile aplicației Fitbit este că vă permite să vă editați tabloul de bord și să vă personalizați experiența pentru a vă ajuta să profitați la maximum de trackerul dvs. de fitness.

3. Faceți-l pe un obicei

Verificarea, încărcarea și purtarea trackerului de fitness ar trebui să fie un obicei înrădăcinat în mintea ta. Folosirea indicațiilor pentru a-ți aminti obiectul tău purtat este utilă pentru a le incorpora în viața ta.

Poate lipiți o notă pe oglinda din baie pe care scrie „Apple Watch”. Făcând acest lucru, vei asocia pregătirea în fața oglinzii dimineața cu punerea pe trackerul tău de fitness. Alternativ, puteți seta alarma pe telefon sau vă puteți trimite un mesaj text ca memento.

Folosirea indicațiilor pentru a vă reaminti să faceți un lucru simplu, cum ar fi să vă îmbrăcați purtatorul, poate deveni un obicei pozitiv.

4. Păstrați-vă monitorul de fitness încărcat

Nu este o idee bună să începeți ziua cu un tracker de fitness care are o baterie descărcată. Până când vei pleca la sală după muncă, bateria ta va fi descărcată și te vei simți nemotivat.

Ar trebui să programați un timp pentru încărcare, astfel încât dispozitivul dvs. portabil să aibă o baterie plină atunci când aveți cea mai mare nevoie. Poate, încărcați-l când dormiți sau sub duș; astfel, vei intra în rutina de a-l încărca frecvent.

Unde alegeți să vă încărcați trackerul de fitness este, de asemenea, important. Dacă se află sub biroul tău, ai putea uita că este acolo zile în șir. În schimb, încărcați-l undeva unde îl veți vedea cu ușurință, cum ar fi pe noptieră sau lângă aparatul de cafea.

Legate de: Cele mai bune funcții noi ale Apple Watch Series 7

Unele purtabile în zilele noastre se încarcă foarte repede. De exemplu, Apple Watch Series 7 poate trece de la 0% la 80% în doar 45 de minute! Puteți uita de încărcarea peste noapte dacă dețineți un astfel de dispozitiv.

5. Purtați trackerul de fitness pe brațul mai puțin dominant

Există o serie de motive pentru care ar trebui să porți întotdeauna trackerul de fitness pe brațul mai puțin dominant. Una dintre cele mai importante este că are mai puține șanse de a se deteriora. Un tracker de fitness este un dispozitiv costisitor, așa că nu vrei să-l lovești și să-l lovești din greșeală toată ziua.

Un alt motiv pentru care este important este că brațul tău mai puțin dominant nu se mișcă la fel de mult ca celălalt. Aceasta înseamnă că este puțin probabil ca dispozitivul dvs. de purtare să înregistreze date incorecte. De exemplu, brațul tău dominant se mișcă mai mult, așa că trackerul tău de fitness ar putea crede că faci pași atunci când nu ești.

Legate de: Ar trebui să cumpărați un Fitbit? Întrebări pe care să ți le pui înainte de a le face

6. Profită de funcția de stabilire a obiectivelor

De cele mai multe ori, oamenii cumpără trackere de fitness pentru a-și urmări activitățile fizice și pentru a atinge un anumit obiectiv pe care îl urmăresc. Acesta este motivul pentru care ar trebui să mergeți mai departe și să profitați din plin de funcțiile de stabilire a obiectivelor pe care le oferă purtatorul dvs.

Poate că scopul tău este să mergi o anumită cantitate de pași pe zi sau s-ar putea să vrei să-ți îmbunătățești nivelul de fitness făcând cel puțin 30 de minute de exerciții zilnic. Oamenilor, în general, le place să atingă anumite obiective, fie că este ceva mare sau mic.

Apple Watch are o caracteristică grozavă care vă permite să vă stabiliți obiectivele de mișcare, exerciții și picioare. Elementul purtabil vă va oferi, de asemenea, sugestii și chiar vă va trimite încurajare.

7. Nu uitați să vă dezactivați trackerul de fitness

Da, așa este și există câteva motive cheie pentru care. În primul rând, dacă îl purtați 24 de ore din 24, 7 zile din 7, poate duce la frecarea sau rănirea pielii.

Majoritatea articolelor purtabile disponibile în prezent sunt concepute special pentru a nu vă irita pielea, dar ar putea afecta unii oameni dacă nu o scot niciodată. În al doilea rând, purtarea lui tot timpul vă poate determina să deveniți dependent de dispozitivul dvs. portabil.

Trebuie să existe un echilibru între a-l folosi ca un obicei pozitiv și a deveni obsedat nesănătos de el și de datele pe care le colectează.

Un sfat grozav este să-ți scoți trackerul de fitness în fiecare duminică și să-ți faci o pauză. Acest act simplu va dovedi că îl poți purta 24/7, dar nu este neapărat nevoie.

Trackerele de fitness ar trebui să funcționeze cu tine, nu împotriva ta

Dispozitivele purtabile sunt la modă în aceste zile. Aproape toată lumea va purta unul peste câțiva ani și de aceea este esențial să-l faci să merite timpul tău și să-l faci să funcționeze perfect pentru tine.

Înainte de a renunța la trackerul de fitness și de a-l pune într-un sertar pentru a fi uitat pentru totdeauna, asigurați-vă că încercați aceste sfaturi generale pentru a profita la maximum de achiziția dvs.

Vederea Amazon Halo: tot ce trebuie să știți

Te gândești să cumperi Halo View de la Amazon? Iată cum vă poate beneficia dispozitivul purtat și cum se compară cu concurenți precum Fitbit.

Citiți în continuare

Despre autor