Cele mai bune 6 aplicații de urmărire a obiceiurilor sociale pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele

Cu toții ne dorim să ne construim obiceiuri, dar știm și cât de greu este să ne ținem de ele. Așa că recurgem la instrumente și strategii care să ne ajute să ducem o serie consecventă către obiectivele pe care ni le-am propus.

Două dintre cele mai comune – și cele mai eficiente – tactici pe care mulți oameni le folosesc sunt să ceară sprijinul prietenilor și să folosească aplicații de urmărire a obiceiurilor pentru a-i ajuta să urmărească și să-și mențină progresul.

Lucrul bun este că aplicațiile de urmărire a obiceiurilor sociale fac ambele; ele permit prietenilor tăi să te sprijine în timp ce îți urmărești și menții obiceiurile.

Cum te ajută prietenii să păstrezi un obicei

Obiceiurile nu cresc din senin. Totul începe cu un indiciu care determină comportamentul. De exemplu, indicația de a da spălarea toaletei sau de a-ți sufla nasul te indică să te speli pe mână, în timp ce te afli într-o stare de stres, ar putea determina un comportament auto-liniștitor de a mânca înghețată.

Deci ce legătură are cu prietenii? Oamenii sunt unul dintre indiciile primare care declanșează obiceiuri. Creierul tău preia informații din mediul tău, inclusiv din mediul tău social, pentru a-ți informa comportamentul.

Aceasta înseamnă că faptul că ai un prieten cu care să lucrezi pentru a atinge un obiectiv comun stimulează creierul tău să pornească bucla obiceiurilor și te motivează să continui.

Iată câteva aplicații de urmărire a obiceiurilor sociale pe care le poți încerca împreună cu prietenii tăi.

1. Obiceiuri de urmărire

Habit Tracker are o interfață extrem de personalizabilă, care facilitează înregistrarea și urmărirea obiceiurilor tale. Aplicația are o listă de obiceiuri prestabilite pe care le puteți selecta și modifica sau vă puteți crea propriile obiceiuri.

În comparație cu aplicațiile obișnuite de urmărire a obiceiurilor, care vă permit doar să bifați un obicei pe baza frecvenței stabilite, Habit Tracker vă permite să personalizați urmărirea obiceiurilor, permițându-vă să selectați o unitate, cum ar fi calorii (Cal), pași, metri (m) și Mai Mult.

De asemenea, se integrează cu Apple Health, permițându-vă să sincronizați informațiile colectate de iPhone sau Apple Watch direct cu aplicația.

Descarca: Local Tracker activat iOS (Achiziție gratuită în aplicație disponibilă)

2. Snap Habit

Snap Habit vă permite să obțineți o vedere panoramică a progresului dvs. afișând toate obiceiurile dvs. în vizualizarea grilă. Aplicația vă permite să vă setați obiceiurile zilnic, săptămânal sau numai în anumite zile.

De asemenea, vă oferă o viziune similară pentru obiceiurile partajate cu prietenii dvs., permițându-vă să vedeți progresul propriu și al prietenilor tăi unul lângă celălalt.

La fel ca majoritatea aplicațiilor de urmărire a obiceiurilor, puteți, de asemenea, să conversați prin chat în cadrul aplicației și să trimiteți și să primiți invitații pentru provocări legate de obiceiuri de la prietenii dvs.

Legate de: Aplicații și instrumente eficiente de urmărire a obiceiurilor pentru a vă respecta rezoluțiile de Anul Nou

Ceea ce face această aplicație diferită este că vă permite să adăugați fotografii cu descrieri care pot fi văzute de alții sau doar de dvs.

Pe lângă instrumentul de urmărire a obiceiurilor, aplicația vă oferă conținut ghidat pentru a vă ajuta să vă împuterniciți călătoria sau să începeți una nouă. Cea mai bună parte? Este 100% gratuit.

Descarca: Activați obiceiul iOS | Android (Gratuit)

3. HabitShare

HabitShare este o altă aplicație 100% gratuită de urmărire a obiceiurilor sociale, care vă permite să discutați cu prietenii și să trimiteți și să primiți invitații pentru a urmări progresul celuilalt. La fel ca Snap Habit, oferă flexibilitate în crearea programului dvs. de obiceiuri, oferindu-vă libertatea de a-l seta zilnic, săptămânal sau numai în anumite zile.

Legate de: Vrei să-ți construiești un nou obicei? Fă-le cu prietenii cu HabitShare

O caracteristică bună a HabitShare este confidențialitatea sa. HabitShare nu vă anunță prietenii când creați un nou obicei, în timp ce Snap Habit îi informează pe toți prietenii despre noul obicei pe care l-ați creat și îi invită automat.

Dezavantajul acestei aplicații este că, deși veți putea vedea instrumentul de urmărire a obiceiurilor prietenului dvs., nu îl veți vedea cot la cot cu al dvs., chiar dacă aveți același obicei.

Descarca: HabitShare pentru iOS | Android (Gratuit)

4. regulă mea

Spre deosebire de aplicațiile enumerate aici, myRule vă permite să interacționați cu utilizatori pe care nu îi cunoașteți personal. Funcționează aproape ca aplicațiile de social media, cu excepția faptului că vă puteți posta doar obiceiurile.

Dacă decideți să vă faceți public obiceiul, alți utilizatori, chiar și străinii, vă pot vedea progresul. Aceștia vă pot aprecia, urmări și vă pot abona prin intermediul aplicației. De asemenea, aveți opțiunea de a împărtăși realizările zilei dvs. pe Twitter sau prin e-mail.

Dezavantajul uriaș al acestei aplicații este că nu permite personalizarea. Nu poți alege zilele și orele specifice pentru obiceiul tău. Vă oferă doar opțiunea de a vă urmări și înregistra obiceiurile verificând fiecare zi sau introducând o valoare numerică pe zi.

Descarca: myRule pentru iOS | Android (Gratuit)

5. Rude

La fel ca myRule, Kin vă permite să vă împărtășiți obiceiurile cu o comunitate de utilizatori Kin sau să le păstrați pentru dvs. Dacă doriți să căutați oameni care au aceleași obiective, aplicația sugerează utilizatori care fac același obicei și vă sortează feedul în funcție de obiceiurile comune.

Aceasta înseamnă că poți vedea strigăturile altor oameni, ceea ce te poate ajuta să devii mai motivat. Spre deosebire de myRule, Kin vă permite să discutați cu oricine atâta timp cât îi urmăriți.

Descarca: Kin pentru iOS | Android (Achiziție și abonament gratuit, în aplicație disponibile)

6. Keystone

Keystone este un instrument de urmărire a obiceiurilor sociale funky care vă permite să vă creșteți nivelul pe măsură ce vă respectați obiceiurile. De asemenea, poți câștiga un emoji aleatoriu de fiecare dată când împlinești un obicei zilnic și folosești acest emoji atunci când comentezi postările prietenilor tăi.

O caracteristică interesantă care diferențiază această aplicație este capacitatea de a crea o provocare pe care o poți trimite prietenilor tăi sau oricui folosește aplicația. Există, de asemenea, o secțiune dedicată numită Provocări ale comunității pentru a găsi provocări create de alți utilizatori.

Poți folosi acest loc pentru a descoperi alte persoane care au aceleași obiceiuri ca și tine. Le puteți trimite o cerere de prietenie, astfel încât să le puteți vedea progresul și să le puteți comenta actualizările.

Descarca: Keystone pentru iOS (Gratuit)

Lasă-ți prietenii să-ți sporească ritmurile

Cu aceste instrumente de urmărire a obiceiurilor, puteți cere prietenilor și străinilor să vă ajute să vă păstrați obiceiurile și să vă sporiți streaks.

Puteți chiar să utilizați unele dintre aceste aplicații pentru a stabili relații și pentru a construi prietenii cu persoane aflate în aceeași călătorie ca și dvs.

Cele mai bune 80 de micro-obișnuite pentru a-ți schimba viața

S-ar putea să nu crezi că micile schimbări vor avea un impact mare asupra vieții tale, dar te-ai înșela. Încercați aceste micro obiceiuri astăzi.

Citiți în continuare

Despre autor