5 dintre cele mai bune antrenamente de ciclism indoor pe Openfit

Singurul lucru mai bun decât să te minunezi de toate cursurile de ciclism pe care le poți lua pe bicicleta ta MYX II este să începi în sfârșit noul antrenament preferat. Veți găsi yoga, bară și antrenament de forță pe platformă, desigur, dar principala atracție aici este selecția uriașă de cursuri de spin live și la cerere pe care le puteți încerca.

MYX+Openfit este o platformă bogată care adaugă constant noi antrenamente cu bicicleta aproape săptămânal. Dacă sunteți în căutarea în sus și în jos pentru următoarea dvs. sesiune pe MYX II, iată câteva alegeri de top pentru fiecare ocazie.

1. Plimbare pitorească: Grand Tetons

Plimbarea cu bicicleta Grand Tetons MYX este un antrenament de top - și cu un motiv întemeiat. Explorează Parcul Național Grand Teton pe bicicleta ta MYX II, înregistrându-ți mile în ziua fără a pleca de acasă.

Frecvența modernă, răcoroasă, nu face decât să îți sporească sentimentul de curiozitate în timp ce mergi. Fiecare răsucire și întoarcere pe acest curs este absolut uluitoare, mai ales cu adăugarea monitorului de înaltă definiție al lui MYX II.

Aceasta este doar una dintre multele MYX Scenic Rides din care puteți alege, dar este una dintre cele mai bune. Indiferent de vreme, vă puteți bucura de toată emoția unei călătorii cu bicicleta la destinație, fără riscuri și bătăi de cap.

2. Încălzirea în discotecă de 20 de minute a lui Lauren Sambataro

Dacă trebuie să începi de undeva, ar putea la fel de bine să fie acest antrenament cu Lauren. Această provocare funky îți va face inima să bată. Este una dintre cele mai bune modalități de a vă începe ziua, mai ales dacă aveți o sesiune de antrenament prelungită planificată pentru după aceea.

Ce face acest antrenament grozav? În primul rând, lista de redare disco este excelentă. Lauren este, de asemenea, extrem de încurajatoare și de ajutor pentru oricine care încă își desfășoară forma pe o bicicletă MYX.

Controlul cadenței, postura și gestionarea ritmului cardiac sunt toate prioritățile aici. Stilul de antrenament al doamnei Sambataro este practic și o introducere excelentă în ciclismul spin acasă.

3. HIIT de 10 minute pentru sănătatea inimii

Daca esti urmărirea zonelor de ritm cardiac și găsiți-vă constant în Zona 3, o clasă de ciclism HIIT pe Openfit va fi o experiență revigorantă și provocatoare. Nici măcar nu trebuie să descăleci pentru acest antrenament HIIT, făcându-l perfect pentru adevărații obsesivi ai ciclismului care urăsc să stea pasiv pe o plimbare întreagă.

Muzica pop optimistă menține lucrurile vii și interesante. Această clasă MYX durează doar zece minute, așa că este grozav pentru acele dimineți în care aveți puțin timp și trebuie să transpirați înainte de a vă începe ziua.

Dacă jocul tău este rezistența, ai putea fi, alternativ, interesat de una dintre cursele MYX Endurance pe care le vei găsi pe Openfit. Ele oferă un antrenament serios pentru extremitățile tale inferioare. A spus cineva ziua piciorului?

Legate de: Cele mai bune aplicații de ciclism pentru antrenori de interior

4. Plimbări de recuperare cu bicicleta MYX

Există multe cursuri de biciclete MYX care se încadrează în categoria de recuperare și, deși s-ar putea să nu le consideri antrenamente provocatoare, corpul tău îți va mulțumi. Mulți oameni sunt uneori mai puțin meticuloși cu rutinele lor de răcire. O plimbare de recuperare urmată de o sesiune de yoga blândă, ghidată, de întindere sau de rulare cu spumă, va oferi corpului tău timp să proceseze calvarul prin care tocmai l-ai trecut.

Majoritatea cursurilor de recuperare Openfit oferă o rutină scurtă de întindere pe bicicletă și cel puțin unul sau două intervale de intensitate scăzută de pedalare lentă, nerezistentă. Îți dai timp corpului să se vindece și ai chiar și un moment pentru a verifica Instagram în timp ce te concentrezi din nou. Legate de: Aplicații Android obligatorii pentru bicicliști

5. Plimbare de calibrare a zonei de ritm cardiac

Înainte de a participa la oricare dintre cele de mai sus, va trebui să faceți MYX Calibration Ride - călătoria dvs. inaugurală pe MYX II. Acest test preliminar de fitness identifică cele trei zone majore ale ritmului cardiac pentru care te vei strădui pe măsură ce profiti din plin de universul MYX+Openfit.

Acest antrenament de spin de 20 de minute asigură că fiecare sesiune ulterioară este o potrivire perfectă personalizată pentru nevoile dvs. și capacitatea actuală. Pentru cele mai bune rezultate de bază, MYX vă recomandă să faceți acest test după o noapte de somn bun, de preferință înainte de a consuma cofeină în timpul zilei.

Instruire profesională la domiciliu pe MYX și Openfit

Fitnessul acasă nu trebuie să fie plictisitor. Scuturați lucrurile cu un curs de ciclu de spin coregrafiat profesional pe MYX+Openfit. Aceste antrenamente sunt rapide, intense și cu impact redus și te lasă să te simți grozav toată ziua.

Chiar dacă nu ai mai luat niciodată un curs de ciclism, sigur vei găsi o varietate de antrenamente care îți plac pe bicicleta ta MYX. Începeți cu aceste recomandări și continuați să explorați restul ofertelor Openfit.

Recenzie MYX II: Această alternativă Peloton ne face să revenim pentru mai multe

Bicicleta de spin MYX II Plus aduce căldura pe masă. Pentru a simți arsura în fiecare zi fără bătaia de cap a unei săli de sport, vă recomandăm să o învârtiți.

Citiți în continuare

Despre autor