7 dintre cele mai bune antrenamente off-bike pe Openfit

Dacă îți place un antrenament bun acasă, Openfit este una dintre cele mai bune surse all-in-one de rutine de antrenament profesionale, toate pe care le poți urmări direct pe telefonul tău sau pe ecranul bicicletei MYX II. Pe Openfit, nici măcar nu aveți nevoie de o bicicletă pentru un antrenament revigorant acasă.

Iată câteva dintre cele mai bune antrenamente off-bike de încercat.

1. Cardio Kickboxing

Această clasă MYX nu este pentru cei slabi de inimă – sunt 40 de minute de furie pură și te vei simți uimitor atunci când vei reuși până la capăt.

Și dacă doriți să vedeți cum este un antrenament de kickboxing pe platformă, puteți încerca Stuntwoman Workout de la Openfit Aspru în jurul marginilor program.

Kickboxing-ul este antrenamentul perfect pentru construirea rezistenței și a forței și este un loc grozav de început dacă tocmai te alăturii comunității Openfit. Există ceva în a ține pasul cu un instructor live care face ca această rutină de antrenament să fie mult mai distractivă decât să o faci singur.

2. Xtend Barre Cardio + Stretch

Parerea lui MYX asupra antrenamentelor cu bară este întotdeauna una nouă. Pentru început, veți avea nevoie de un scaun sau de orice altă piesă de mobilier cu înălțimea barei și de un covoraș de yoga, fie cel care a fost inclus cu MYX II Plus, fie al dvs.

Antrenoarea Andrea Rogers oferă o mulțime de sfaturi utile și motivație atât de necesară pe măsură ce parcurgeți acest program de bare.

Dacă îți place puterea de întărire și prelungire a unui antrenament de bară, dar nu suporti cât de lentă este o clasă obișnuită de bare, o sesiune Xtend Barre ar putea fi doar biletul.

Legate de: Aplicații care fac fitness-ul mai distractiv

3. Fiecare pas: intervale de mers

The Openfit la fiecare pas seria de programe constă în plimbări în aer liber și provocări de jogging. Există sesiuni din această serie potrivite pentru oameni de toate nivelurile de fitness: ghizi de mers extrem de blânzi destinate reabilitării și vârstnicilor, precum și antrenamentelor cardio mai intense în aer liber administrate în intervale.

Aceste cursuri nu necesită echipament în afară de smartphone-ul tău și de o pereche de pantofi de susținere. Ieși Openfit cu tine în oraș pentru un antrenament data viitoare când ai o listă lungă de comisioane de care să te ocupi.

4. Cardio: LIIT

Această clasă distractivă oferă tot ceea ce are de oferit o rutină tradițională de antrenament HIIT, cu un bonus major: fără sărituri. Slavă Domnului.

Dacă abia ai început și trebuie să te construiești până la o rutină mai intensă, această clasă de antrenament pe intervale de intensitate scăzută te-a ajutat. Veți putea să vă tonificați înainte de a vă îndrepta către rutine de antrenament HIIT mai avansate. Verifică Program live Openfit pentru vremurile viitoare.

Legate de: Cele mai bune aplicații pentru cursuri de fitness live și la cerere

5. Yoga: sculptează

Mulți oameni iubesc yoga, dar uneori vinyasas pur și simplu nu sunt suficient de intense pentru a vă crește ritmul cardiac. Intră în seria MYX+Openfit Yoga: Sculpt, o rutină de yoga cu flux de putere care încorporează greutăți și cardio de mare intensitate.

Dacă forma ta este deja grozavă și ești în chef să o împingi, ar trebui să sari într-o sesiune a acestui curs live. Pentru a vă spori rezistența, puteți înlocui setul de greutate medie sau mare cu setul ușor pe care această clasă îl recomandă implicit.

6. 10 minute Abs

Un aspect grozav al Openfit 10 minute Abs Seria de antrenament de forță este că puteți alege o clasă care să corespundă nivelurilor actuale de fitness: Nivelul 1, Nivelul 2 sau Nivelul 3.

Nivelul 1 este perfect pentru începătorii care tocmai se orientează. Nivelul 3, totuși? Este ca și cum ai fi aruncat chiar în mijlocul unei cutii CrossFit adevărate și la o fracțiune din preț.

Legate de: Aplicații de antrenament social pentru a face mișcare cu prietenii

7. Pilates Mat

Pilates este probabil una dintre cele mai eficiente moduri de a lucra fiecare parte a corpului. Abdominalii, umerii, pieptul, extremitățile inferioare și brațele vor simți toate arsurile în cel mai bun mod posibil. Aceste sesiuni de Pilates de 40 de minute sunt chinuitoare, dar merită atât de mult durerea.

Dacă pe lista ta se află îmbunătățirea flexibilității, mobilității și posturii, nu vei dori să ratezi sesiunea zilnică de Pilates Mat. Verifică Programul Openfit pentru orele viitoare pentru toate aceste antrenamente.

Transpirați de la distanță: Openfit vă aduce sala de sport

Se trezește devreme? Războinicul de noapte târziu? Toti sunt bine veniti. Veți găsi programul complet al cursurilor live MYX pe site-ul Openfit. Înscrie-te, rezervă-ți locul și pregătește-te să fii uimit de ceea ce poți face.

Recenzie MYX II: Această alternativă Peloton ne face să revenim pentru mai multe

Bicicleta de spin MYX II Plus aduce căldura pe masă. Pentru a simți arsura în fiecare zi fără bătaia de cap a unei săli de sport, vă recomandăm să o învârtiți.

Citiți în continuare

Despre autor