5 moduri de a-ți restabili productivitatea după o vacanță

Vacanțele sunt atât de relaxante. Chiar dacă ai avut doar câteva zile de vacanță, poate fi greu să-ți recuperezi impulsul. Dar nu poți rămâne în modul vacanță pentru totdeauna; viața ta adevărată te așteaptă! Din fericire, există modalități de a face tranziția mai ușoară.

Consultați aceste cinci sfaturi pentru a reveni în modul de lucru după o pauză.

1. Comemorați-vă vacanța

Înregistrarea vacanței tale te ajută să începi să te gândești la ea ca la ceva care s-a terminat. O modalitate bună de a face acest lucru este să faci un album de social media cu fotografiile tale, subtitrând fiecare cu amintirile tale.

Când călătorești, este o idee bună să iei un suvenir, chiar și unul mic. Acest lucru vă ajută să susțineți economia destinației dvs. În plus, când ajungi acasă, vei avea o vacanță frumoasă de păstrat la birou.

2. Faceți un plan pentru succes

Contrastul dintre ușurința modului de vacanță și modul de lucru poate face să se simtă imposibilă schimbarea. Este și mai greu dacă munca s-a îngrămădit când erai plecat. Un plan SMART este leacul pentru o listă copleșitoare de lucruri de făcut.

SMART este standardul de aur pentru atingerea obiectivelor tale, mari sau mici. Dacă obiectivele tale sunt SMART, vei avea o cale clară înainte, iar lista nu va părea la fel de intimidantă. Pe măsură ce vă faceți un plan pentru a vă aborda sarcinile, întrebați dacă fiecare pas este:

• Sspecifice. Planifică să abordezi lucrurile pe rând. De exemplu, „Creați o schiță” în loc de „Scrieți raportul”.
• Measurable. Acesta este modul în care vă puteți da seama dacă ați finalizat sarcina sau nu. „Exercițiu” este prea vag, dar „fă 50 de flotări” este măsurabil!
• Aactionabil. Evitați cuvintele la modă vagi și limbajul figurat. Nu trebuie să „sinergizați echipa”, trebuie să „convocați o întâlnire pentru a discuta despre comunicarea la locul de muncă”.
• Realist. Nu mușca mai mult decât poți mesteca! Ai grijă să nu supraestimezi cât de mult poți face într-o zi.
• Timely. Asigurați-vă că programați un timp pentru fiecare sarcină. Folosind o aplicație pentru liste de activități care se integrează cu calendarul tău digital face acest lucru ușor.

3. Folosiți pauzele în mod strategic

Nu vă puteți aștepta să reveniți direct la 9-5 dacă ați trăit o viață ușoară în ultima săptămână sau cam asa ceva. Utilizați un sistem mai blând de gestionare a timpului pentru primele zile din urmă. Apoi mărește timpul de focalizare puțin câte puțin până când revii la normal.

Blocante de site-uri Pomodoro te obligă în modul de focalizare blocând distragerile. Cronometrul Pomodoro le face flexibile în ceea ce privește durata focalizării. Încercați să începeți cu un bloc de focalizare standard de 20 de minute, cu pauze de 10 minute. Totuși, doar pentru prima ta zi.

Pentru restul primei săptămâni, reduceți pauzele la cinci minute. 20 de minute de concentrare cu pauze de cinci minute sunt considerate standard pentru această metodă. De acolo, creșteți treptat Pomodoro pe măsură ce vă îmbunătățiți concentrarea.

4. Iubește-ți jobul din nou

Pentru a reduce contrastul dintre muncă și joacă, purtați o atitudine pozitivă față de munca dvs. Dacă îți place deja meseria, acordă-ți un moment pentru a reflecta la ceea ce o face grozavă. Dacă nu-ți iubești meseria, este timpul să găsești niște convingeri.

Încercați să utilizați o aplicație de jurnal de recunoștință pentru primele tale săptămâni în urmă. Acest lucru vă ajută să vă amintiți că există și lucruri bune în afara vacanței. Acesta este un fel de jurnal în care, la sfârșitul fiecărei zile, enumerați câteva lucruri pentru care vă simțiți recunoscător.

Recunoștința ta va începe probabil simplu, cum ar fi „Mă bucur că am un cec de plată”. Dar exercițiul te antrenează să cauți lucruri bune în jurul tău și să obții o perspectivă mai pozitivă. Poate ai un coleg de serviciu care te face să zâmbești sau experiența va arăta bine pe CV-ul tău.

5. Nu lucrați în afara ceasului

Când ai terminat cu munca, încetează să lucrezi. Când vă limitați munca la orele de lucru, vă permite să vă relaxați în timpul liber. De asemenea, ajută la reafirmarea sentimentului de control și de structură de care vacanțele le lipsesc adesea.

Dacă doriți o revenire cu succes la birou, lasă-ți proiectele la birou. Nu continua să te încurci cu problemele de la locul de muncă nici în timpul liber. Dacă lucrați de acasă, este și mai important să vă păstrați ziua de lucru limitată.

Fără separarea fizică a unui birou, este ușor ca munca să vă invadeze viața personală. Utilizați aplicațiile de memento și blocarea timpului pentru a stabili limite pentru orele de lucru.

Loviți la sol

Cu un plan bun și atitudinea corectă, te vei întoarce în modul de lucru înainte de a-ți da seama. Nici modul de lucru nu trebuie să însemne să fii plictisit și obosit. Gândește-te critic la munca pe care o faci, locul în care o faci și oamenii cărora le răspunzi. Aceasta este cheia pentru a-ți iubi din nou slujba.

6 moduri de a-ți iubi jobul din nou

Slujba ta te stresează mai mult ca niciodată? Iată ce poți face pentru a-ți iubi din nou meseria.

Citiți în continuare

Despre autor