6 tipuri de antrenament Apple Watch mai puțin cunoscute de încercat în continuare

Înregistrarea antrenamentelor cu Apple Watch este o modalitate simplă de a vă urmări obiectivele de fitness. Puteți stabili obiective de antrenament, puteți măsura durata antrenamentului și vă puteți măsura nivelul de efort urmărind ritmul cardiac pe tot parcursul antrenamentului.

Dacă te plictisești de rutina ta obișnuită de antrenament și îți pierzi motivația, s-ar putea să găsești ceva inspirație printre opțiunile din aplicația Apple Watch Workout. Lista sa amănunțită include multe dintre cele mai populare antrenamente, cum ar fi înotul, mersul pe jos, alergarea și antrenamentul de forță. Dar oferă și câteva opțiuni mai puțin cunoscute și activități de zi cu zi despre care s-ar putea să nu știi că sunt, de asemenea, exerciții eficiente. Iată cele mai puțin așteptate antrenamente disponibile pentru a fi urmărite pe Apple Watch.

1. TIR cu arcul

Căutați un antrenament creativ de întărire pentru partea superioară a corpului? Luați în considerare să începeți tirul cu arcul și să îl înregistrați pe Apple Watch. Tirul cu arcul implică înșirarea unui arc, tragerea săgeții înapoi și ținerea arcului neclintit în timp ce țintiți și trageți în ținte de pe o rază de acțiune. Acest lucru necesită o cantitate surprinzătoare de forță și concentrare, ceea ce face pentru un antrenament bun. Găsiți o zonă locală și căutați

cumpărând online echipament de tir cu arcul a da o lovitură de tir cu arcul.

2. Jocuri de fitness

Nu sunteți în rutina de antrenament tradițională? Oferă o șansă jocurilor de fitness. Rețineți că nu toate jocurile video se ridică la nivelul jocurilor de fitness. Această categorie este în general destinată urmăririi jocurilor video care includ o componentă de exerciții, cum ar fi Wii Sports, Ring Fit Adventure și alte jocuri de fitness. Cu toate acestea, jocurile VR pot implica mai multă mișcare decât jocurile tradiționale și ar putea funcționa ca un exercițiu rapid. Dacă un joc video te scoate din scaun și sângele curge, începe un antrenament de jocuri de fitness pe Apple Watch pentru a vedea câte calorii ard și pentru a urmări ritmul cardiac.

3. A sări coarda

Căutați un antrenament acasă care să nu necesite echipamente voluminoase și costisitoare? Încercați să săriți coarda, un exercițiu care este adesea trecut cu vederea, dar mai greu decât ați putea crede. Un antrenament cu coarda este o modalitate excelentă de a-ți crește ritmul cardiac și de a te strecura într-o sesiune cardio oricând și oriunde ai timp. Săritul cu coarda nu este cu adevărat doar un joc pentru copii.

Legate de: Cum să utilizați aplicația de antrenament Apple Watch

4. Dans social

Poate un club de noapte dubla drept sală de sport? Începeți un antrenament Social Dance pe Apple Watch pentru a vedea câte calorii arzi în timpul unei nopți de dans cu prietenii. Puteți urmări dansul social într-un club de noapte, concert, petrecere, nuntă sau altă adunare socială. Apple are, de asemenea, o categorie Dance în meniul de antrenament, care se concentrează în mod special pe dansul pentru fitness - cardio, Zumba, hip-hop sau dansul Bollywood contează toate pentru această categorie.

5. Tai Chi

Tai Chi este o artă marțială chineză alcătuită din mișcări lente, meditative, ale întregului corp. Apple Watch urmărește antrenamentele de Tai Chi cu un algoritm personalizat de ritm cardiac și de mișcare, care a fost creat doar pentru antrenamentele de Tai Chi și Pilates și introdus în WatchOS 8. Deși nu te va ajuta invata arte martiale, este o modalitate excelentă de a-ți urmări activitatea în timp ce faci propriile antrenamente sau participi la cursuri locale.

Legate de: Funcții de sănătate și fitness Apple Watch pe care ar trebui să le utilizați

6. Joaca

Dacă aveți copii sau animale de companie, probabil ardeți calorii și faceți niște mișcare fără să știți, jucându-vă cu ei. Data viitoare când vă treziți să alergați în curte cu copiii sau câinele dvs., începeți un antrenament de joacă pentru a vedea cât de mult faceți exerciții cu adevărat. Aceasta este, de asemenea, o modalitate excelentă de a-ți face pașii și de a te antrena dacă nu ai timp să mergi la sală.

Mai multe moduri de a vă urmări antrenamentele

Aplicațiile Antrenament și Fitness de pe Apple Watch și iPhone sunt modalități excelente de a vă înregistra toate antrenamentele. De la antrenamente tradiționale, cum ar fi mersul pe jos și HIIT, până la activități de fitness mai creative, cum ar fi jocurile de fitness și tirul cu arcul, puteți urmări toate valorile de fitness într-un singur loc.

Cu toate acestea, poate fi necesar să depășiți aplicațiile încorporate pentru o urmărire mai detaliată a antrenamentului. Din fericire, în App Store există o mulțime de aplicații care vă ajută să urmăriți antrenamentele cu Apple Watch.

Cele mai bune aplicații de fitness și antrenament Apple Watch

Care este cel mai bun mod de a folosi un Apple Watch pentru fitness? Iată cele mai bune aplicații de fitness și antrenament Apple Watch!

Citiți în continuare

Despre autor