7 moduri ușoare de a nu ține telefonul în timp ce lucrezi

Dacă se poate spune un lucru despre telefoanele noastre, este că distrage atenția. Rețelele de socializare, jocuri, cumpărături, sunt atât de multe pe care le putem face pentru a ne menține ocupați cu telefoanele noastre în zilele noastre, încât uneori pare imposibil să le punem jos.

Acest lucru poate afecta enorm nivelurile noastre de productivitate, ceea ce poate deveni o problemă reală. Din acest motiv, este important să știi cum să-ți lași telefonul jos. Așadar, iată câteva sfaturi despre cum să stai departe de telefon în timp ce lucrezi.

1. Activați Modul Avion sau Nu deranjați

De cele mai multe ori, notificările noastre de pe telefon sunt cele care ne pot distrage atenția de la serviciu. Fie că este vorba de un SMS, de o notificare pe rețelele sociale sau de orice altceva, este ușor să te uiți pe telefon pentru a verifica ceva înainte de a fi introdus într-o aplicație și a uita că ai de lucru. Deci, dacă doriți să opriți acest lucru, luați în considerare pornirea telefonului în modul avion sau activarea funcției „nu deranja”.

În timp ce modul Avion vă deconectează telefonul de la internet, funcția „nu deranja” va împiedica dispozitivul să vă arate notificările, astfel încât să nu fiți distras atât de ușor. Ar trebui să puteți activa sau dezactiva ambele funcții în bara de setări de tragere în jos a telefonului.

2. Opriți telefonul

Acesta poate fi unul destul de evident, dar mulți dintre noi o evităm. Acum suntem atât de atașați de telefoanele noastre încât ideea de a le opri complet pare puțin prea extremă, dar nu este nimic rău în a-ți oferi telefonul să se odihnească, în timp ce îți permiți să te concentrezi.

Așadar, dacă vi se pare prea greu să stați departe de telefon chiar și atunci când este în modul avion sau similar, luați în considerare pur și simplu să îl opriți pentru puțin timp.

3. Pune telefonul într-o altă cameră

Introducerea telefonului într-o altă cameră vă poate ajuta cu adevărat să vă concentrați asupra sarcinilor dvs., deoarece nu îl aveți în câmpul vizual vă poate ajuta să vă diminuați dorința de a-l folosi. Mergem adesea pe telefoanele noastre pentru că sunt doar acolo, așa că este ușor să le ridicăm și să începem să pierdem timpul. Așadar, dacă vă puneți telefonul într-o altă cameră, unde ar fi nevoie de efort să mergeți și să obțineți, ar putea reduce de fapt dorința de a merge pe el în primul rând.

Legate de: Cele mai bune sfaturi de gestionare a timpului pentru a vă organiza propriul volum de muncă

Încercați să puneți telefonul într-o cameră care este cea mai îndepărtată din casa dvs. față de cea în care lucrați, pentru a vă descuraja să îl ridicați. Acesta este un mod simplu, dar eficient, de a vă ajuta să vă concentrați.

4. Dă-ți telefonul unui prieten sau unei rude

Prietenii și rudele tale pot fi grozavi în a te trage la răspundere atunci când ai nevoie. Așadar, dacă pur și simplu nu poți să te controlezi în jurul telefonului tău, să-l înmânezi unei persoane dragi pentru o perioadă stabilită este o modalitate excelentă de a merge la rece și de a lucra între timp. Dacă știu că trebuie să vă concentrați, vă vor ajuta cu siguranță să vă reduceți timpul petrecut pe ecran și să vă creșteți nivelul de productivitate.

5. Utilizați o aplicație de productivitate

Este posibil ca aplicațiile de productivitate să nu funcționeze pentru toată lumea, dar s-ar putea dovedi a fi un bun neprețuit în viața ta. Acest lucru poate părea puțin oximoronic, folosirea telefonului pentru a vă ajuta să stați departe de telefon, dar aplicațiile de productivitate vă pot ajuta să vă organizați viața și să vă stabiliți sarcini clare pentru succesul dvs. A ști ce trebuie să faci și a avea propria ta listă de verificare te poate menține cu adevărat pe drumul cel bun și departe de distrageri.

Aplicațiile de productivitate pot diferi în ceea ce privește aspectul și funcțiile lor, dar de obicei implică realizarea de liste de activități și urmărirea progresului. Câteva exemple excelente de aplicații de productivitate sunt enumerate mai jos.

Orice. Do

Orice. Do este o aplicație utilă și ușor de utilizat pentru toate lucrurile organizate. Folosind Any. Faceți, puteți crea liste de activități, puteți adăuga evenimente în calendar și puteți seta mementouri pentru lucrurile importante pe care trebuie să le îndepliniți. De asemenea, puteți crea dosare pentru sarcinile dvs., permițându-vă să vă organizați mai eficient și mai curat angajamentele.

Descarca: AnyDo pentru Android | iOS (Versiune gratuită, premium disponibilă)

Fabulos

Fabulous este o aplicație all-in-one de productivitate și creare de obiceiuri pentru cei care doresc să-și pună viața pe drumul cel bun și să facă schimbări pozitive pentru ei înșiși. Această aplicație combină motivația, gestionarea sarcinilor și chiar învățarea pentru a vă oferi cea mai bună șansă posibilă de a reuși în obiectivele tale zilnice.

Legate de: Cele mai bune caracteristici ale aplicației Fabulous pentru a construi obiceiuri sănătoase și pentru a crește productivitatea

Cu Fabulous, puteți crea o listă de obiceiuri zilnice, puteți intra în legătură cu oamenii prin intermediul comunității aplicației, puteți afla despre mindfulness și chiar să folosiți șabloanele lor motivaționale. Este într-adevăr o opțiune grozavă dacă doriți să vă țineți sub control.

Descarca: Fabulos pentru Android | iOS (Versiune gratuită, premium disponibilă)

Todoist

Dacă vă plac listele de activități, atunci Todoist poate deveni în curând o aplicație neprețuită pentru dvs. După cum sugerează și numele, această aplicație vă permite să creați mai multe liste de activități pentru fiecare aspect al vieții dvs. Fie că este vorba de muncă, sănătate, plăcere sau altfel, a avea o listă cu sarcinile și evenimentele viitoare poate juca un rol crucial în a te menține la curent. Aplicația are, de asemenea, un jurnal de activitate, astfel încât să vă puteți vedea progresul. Nu este nimic mai bun decât să vezi cât de departe ai ajuns!

Descarca: Todoist pentru Android | iOS (Versiune gratuită, premium disponibilă)

6. Opriți Wi-Fi

Acesta se aplică numai dacă lucrați offline. Cu toate acestea, dacă puteți lucra fără o conexiune la internet, atunci oprirea routerului poate fi de mare ajutor atunci când vine vorba de concentrarea asupra sarcinii în cauză.

Desigur, pentru ca acest lucru să funcționeze, va trebui să dezactivați și datele mobile, dar luați o pauză Cel mai probabil, internetul vă va reduce semnificativ timpul petrecut pe ecran și vă va crește productivitatea niveluri.

7. Utilizați o aplicație de blocare a aplicațiilor

Blocantele de aplicații vă permit să restricționați utilizarea anumitor aplicații pentru a limita distracția și a vă menține concentrat pe ceea ce trebuie să faceți. Rețineți că, pentru a utiliza aceste aplicații, va trebui să le acordați permisiunea de a bloca aplicații și de a vedea activitatea pe ecran (dacă doriți un raport de activitate, adică). Există o serie de blocare excelente de aplicații, dar cele trei de mai jos sunt printre cele mai bune.

AppBlock

AppBlock vă permite să restricționați cu ușurință accesul la orice aplicație de pe telefon care devin o distragere prea mare a atenției. Nu numai că poți bloca orice aplicație pe care o dorești folosind AppBlock, dar poți verifica timpul de utilizare a telefonului pentru a vedea cât de mult din zi o petreci. Puteți utiliza funcția „Blocare rapidă” a aplicației pentru a bloca instantaneu aplicațiile fără probleme și pentru a activa „Modul strict” atunci când aveți nevoie cu adevărat să nu vă distragi atenția.

Descarca: AppBlock pentru Android | iOS (Versiune gratuită, premium disponibilă)

BlockSite

Trebuie să blocați aplicațiile pentru o perioadă stabilită? Atunci BlockSite ar putea fi opțiunea potrivită pentru tine. Cu BlockSite, puteți selecta orice aplicație pe care doriți să le blocați și să vă restricționați accesul de la ele pentru cât timp doriți. Dar nu vă faceți griji, BlockSite vă va permite să dezactivați restricțiile aplicației dacă aveți nevoie, astfel încât să nu rămâneți blocat dacă trebuie să utilizați o aplicație fără a putea.

Legate de: Cele mai bune aplicații de urmărire a obiceiurilor sociale pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele

După o zi de utilizare a aplicației, puteți, de asemenea, să vă verificați informațiile pentru a vedea cât de mult folosiți telefonul în fiecare zi.

Descarca: BlockSite pentru Android | iOS (Versiune gratuită, premium disponibilă)

Libertate

Freedom este o aplicație super simplă, dar utilă, care vă permite să blocați aplicații pentru sesiuni stabilite oricând trebuie să vă concentrați. Pur și simplu selectați aplicațiile pe care doriți să le blocați, începeți o sesiune pentru perioada dorită și vă veți putea concentra asupra muncii dvs. fără a fi tentat să vă verificați telefonul.

Freedom are, de asemenea, o secțiune care vă permite să învățați despre productivitate, sănătate și bunăstare mentală. Acest lucru s-ar putea dovedi util dacă te confrunți cu oricare dintre acești factori din viața ta.

Descarca: Libertate pentru Android | iOS (Versiune gratuită, premium disponibilă)

Rămâneți fără telefon în timp ce lucrați

Cu siguranță poate fi greu să stai departe de telefon, mai ales când există un motiv pentru care nu ar trebui să fii pe el! Dar sfaturile și trucurile de mai sus pot fi extrem de benefice pentru a vă ajuta să rămâneți concentrat. Deci, încercați unul sau doi dintre ei și urmăriți cum nivelurile dvs. de productivitate primesc un impuls considerabil.

5 sfaturi pentru a rupe ciclul lenei și pentru a îmbunătăți productivitatea

Vrei să-ți învingi lenea și să devii din nou productiv? Iată câteva sfaturi pe care le puteți găsi utile împreună cu unele instrumente.

Citiți în continuare

Despre autor