8 aplicații care vă ajută să vă deconectați și să trăiți în momentul de față

A face o detoxifiere digitală este o modalitate sănătoasă de a scăpa pentru un timp din lumea ecranelor și de a te reorienta. În mod oarecum paradoxal, aplicațiile de blocare și de detoxifiere vă pot ajuta să vă deconectați și să urmăriți timpul de nefuncționare. Aceste aplicații vă oferă încă un anumit grad de control asupra telefonului și a conținutului acestuia, deoarece oprirea completă a telefonului nu este întotdeauna o opțiune. Iată o rezumat a aplicațiilor concepute pentru a vă ajuta să vă îndepărtați ocazional de tehnologie.

1. TIMP LIBER

Blocați un număr selectat de aplicații sau apeluri primite cu OFFTIME. Setați cronometrul pentru o anumită cantitate de minute sau ore, apoi pur și simplu desfășurați-vă ziua cu mai puține distrageri de la telefon. De asemenea, puteți crea programe zilnice în OFFTIME pentru a bloca anumite ore din zi pentru odihnă, astfel încât să vă puteți bucura de petrecerea timpului cu prietenii, familia sau cu dvs.

Între timp, funcția de blocare a apelurilor vă permite să selectați ce persoane de contact pot sau nu vă pot contacta în timpul OFFTIME. Acest lucru vă asigură că veți fi în continuare contactat pentru a prelua apeluri importante, deci este mai mult o funcție de filtrare a apelurilor.

Dacă jucați cu telefonul în timpul orelor de OFFTIME setate, veți avea ca rezultat câteva notificări de avertizare și veți pierde acel bloc de OFFTIME. O funcție de statistică urmărește timpul pe care l-ați acumulat fără ecran, astfel încât să puteți urmări de-a lungul timpului.

Descarca: OFFTIME pentru iOS ($0.99) | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

2. Detoxifiere digitală

Dotată cu funcții de responsabilitate, aplicația Digital Detox este pentru oamenii care sunt destul de serioși să-și încalce obiceiurile de pe ecran. Pentru a crește miza, aplicația vă cere să puneți câțiva bani în joc atunci când faceți un efort pentru a reduce utilizarea telefonului.

Setările multiple de provocare vă ajută să vă ușurați detoxifierea telefonului. De exemplu, provocarea ușoară vă cere să renunțați la telefon timp de 2 ore, în timp ce provocarea grea durează o zi întreagă.

Renunțarea devreme la o provocare vă va costa 0,99 USD. Și pentru că aplicația folosește permisiunea de administrator al dispozitivului Android, nu o puteți dezinstala pur și simplu pentru a ieși mai devreme din detoxifiere. Această aplicație înseamnă afaceri.

Aplicația gamifică experiența: câștigați puncte pentru îndeplinirea provocărilor de detoxifiere. Câștigă realizări pe parcurs, verifică clasamentul și provoacă prietenii să ți se alăture în competiție.

Descarca: Detoxifiere digitală pentru Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

3. Dragonii de detoxifiere digitală

O altă aplicație care gamifică experiența dvs. fără telefon este Digital Detox Dragons. Combinând timpul fără ecran cu un joc în stil Dungeons & Dragons, îți poți scăpa de dependența de telefon în timp ce lupți împotriva dușmanilor.

Starea cu succes departe de telefon pentru perioade stabilite vă ajută să câștigați puncte de experiență. De exemplu, 25 de minute de timp fără ecran vă oferă 5 puncte de experiență.

Petreceți mai multe minute departe de telefon pentru a crește rapid nivelul și pentru a provoca mai multe daune inamicilor (de exemplu, dragonii).

Pentru un mod total original de a ajuta la reducerea utilizării ecranului, încercați-vă norocul la Digital Detox Dragons.

Descarca: Digital Detox Dragons pentru Android (Gratuit)

4. telefon minimalist

Dacă smartphone-ul tău este prea atrăgător, dar nu ești prea vândut trecerea la un dumbphone, atunci această aplicație este modalitatea ideală de a obține tot ce este mai bun din ambele lumi. Prin reducerea funcțiilor smartphone-ului dvs., aplicația minimalistă pentru telefon vă încurajează să utilizați din ce în ce mai puțin dispozitivul dvs.

Aplicația dezlipește pictogramele din culorile lor strălucitoare, afișându-le ca link-uri doar text. Un memento de timp vă va întrerupe navigarea pe rețelele sociale, reamintindu-vă să opriți derularea la nesfârșit. Notificările sunt stocate pentru vizualizare ulterioară.

Cu această aplicație instalată, ecranul de pornire va deveni o interfață simplă alb-negru. Funcțiile simple vă permit să efectuați un apel, să accesați funcția de ceas, să căutați sau să glisați pentru a verifica notificările. Nu vei pierde nimic, dar telefonul este vizibil mai puțin aglomerat și atrage atenția.

Cu peste 100.000 de descărcări, telefonul minimalist este o aplicație populară care te ajută să trăiești momentul. Oricine este interesat să folosească instrumentele online pentru a fi mai minimaliste va aprecia această aplicație simplă.

Descarca: telefon minimalist pentru Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

5. În afara ecranului

Oferind o reprezentare vizuală a utilizării timpului de pe ecran, OffScreen vă ajută să fiți mai atent la derulare.

Obțineți acces imediat la datele urmărite, cum ar fi numărul de ridicări, minutele medii de utilizare și chiar timpul petrecut folosind telefonul în timp ce mergeți. Cel puțin, este mai ușor să vă amintiți să vă puneți telefonul deoparte când vă mutați folosind un ochi robot pentru a ajuta la prevenirea coliziunilor de mers pe jos și mesaje text.

Puteți urmări cele mai bune înregistrări de detoxifiere a telefonului în OffScreen. În general, această aplicație vă poate ajuta să deveniți mai conștienți de obiceiurile dvs. de defilare și să învățați să vă bucurați de mai mult timp fără ecran.

Descarca: OffScreen pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

6. Fără telefon

Pentru cei care prosperă atunci când există puțină concurență, aplicația Phoneless vă va anunța prietenii dacă nu reușiți provocările de detoxifiere digitală. Pur și simplu nu ține telefonul pe toată durata numărătorii inverse pentru a câștiga și pentru a evita acea umilință semi-publică.

Ca bonus, acum tu și prietenii tăi veți avea un alt motiv să vă lăsați telefoanele în pace în timpul hangourilor din viața reală. Câștigă provocarea Phoneless pentru drepturi de lăudare și învață să te bucuri de compania celuilalt.

Descarca: Fără telefon pentru iOS (Gratuit)

7. O secunda

Aplicația One Sec adaugă puțină frecare oricăror încercări de a vizualiza rețelele sociale.

De fiecare dată când încercați să deschideți feedul preferat, aplicația One Sec vă cere să faceți mai întâi o pauză și să respirați înainte de a fi absorbit de cele mai recente postări. Încurajându-vă să reflectați pentru un moment, aplicația vă ajută să redirecționați dorința de a parcurge rețelele sociale în timpul oricărei perioade de nefuncționare.

De asemenea, puteți bloca complet aplicațiile și site-urile web selectate.

Aplicația One Sec vă invită să luați momente de reflecție atentă pe parcursul zilei și să deveniți mai conștienți de obiceiurile dvs.

Descarca: O secundă pentru iOS (gratuit, abonament disponibil)

8. Opal

Deconectați distracția de pe telefon cu populara aplicație Opal, care vă permite să setați programul zilnic de lucru pentru a bloca automat anumite aplicații și site-uri web în timp ce vă concentrați. Pentru cei ultra-dedicați, puteți face aceste cronometre imposibil de ocolit.

Aplicația Opal vă poate ajuta să vă mențineți concentrarea și să deveniți mai conștienți de modurile în care vă petreceți timpul, deconectându-vă de potențialii blocanți ai productivității. Pentru oricine are de-a face cu a dependență toxică de social media, aplicațiile de blocare precum Opal pot rupe obiceiul de a derula automat.

Descarca: Opal pentru iOS (gratuit, abonament disponibil)

Trăiește clipa cu aplicațiile digitale de detoxifiere

Accesul constant la rețelele de socializare, internet și chiar la apeluri telefonice poate duce la distragerea atenției. Dar, cu ajutorul aplicațiilor digitale de detoxifiere, a-ți aminti să faci o pauză de pe ecrane din când în când devine o a doua natură.

Minimalism digital: trucuri pentru a-ți simplifica viața digitală

Nu lăsați o viață digitală agitată să vă tragă în jos. Iată toate sfaturile pe care trebuie să le urmezi pentru a obține un minimalism digital și o minte limpede.

Citiți în continuare

Despre autor