9 aplicații provocate pentru a vă îndeplini obiectivele de sănătate și bunăstare

Nu este o provocare mult mai inspirată decât o listă de lucruri de făcut? Aplicațiile Challenge vă pot ajuta să dezvoltați obiceiuri pozitive într-un mod distractiv, menținând fitnessul, sănătatea și obiectivele personale pe drumul cel bun. Iată câteva dintre cele mai bune aplicații de provocare pentru atingerea obiectivelor de sănătate și bunăstare disponibile acum.

1. Provocare acceptată

Oferind multe provocări axate pe conștientizare, bunăstare generală, sănătate și exerciții fizice, aplicația Challenge Accepted are o mulțime de instrumente pentru a vă atinge obiectivele de bunăstare.

De exemplu, puteți lucra până la 5 minute pe parcursul a 30 de zile, puteți mânca mese pe bază de plante timp de o lună sau pur și simplu vă puteți concentra pe a bea mai multă apă. De asemenea, vă puteți crea propriile provocări de la zero.

Alte zone ale aplicației se referă la diferite aspecte ale sănătății și bunăstării. De exemplu, provocarea 10 citiri esențiale pentru sănătate mintală din secțiunea Cărți este o introducere excelentă în resursele de sănătate mintală.

După ce v-ați configurat, adăugați-vă prietenii în aplicație pentru a vă împărtăși progresul față de fiecare provocare.

Descarca: Provocare acceptată pentru iOS | Android (Gratuit)

2. Avansare

Aplicația Headway oferă informații din cărți pentru a vă ajuta să vă îndepliniți obiectivele personale — în grabă. Citiți (sau ascultați) rezumate rapide de 15 minute ale cărților populare, dintre care multe se concentrează pe sănătate.

Titlurile includ Clubul 5 AM, Revoluția somnului, și Corpul ține scorul. Deoarece rezumatele sunt atât de rapide, puteți analiza informațiile din zeci de cărți în cel mai scurt timp.

Chiar și atunci când ești presat de timp, este ușor să înveți mai multe despre bunăstarea mentală și fizică prin aceste rezumate ale cărților. Și dacă doriți și mai mult material, verificați unele dintre cele mai bune site-uri gratuite de descărcare de cărți electronice pentru lecturi integrale.

Descarca: Avans pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

3. Goalify

Schimbați obiceiurile alimentare, creșteți aportul de apă și urmăriți proiectele creative cu ajutorul aplicației Goalify. Aplicația are o selecție largă de obiective pe care le puteți încerca, de la provocări de fitness până la obiective generale de sănătate.

De exemplu, o provocare te încurajează să te culci devreme în fiecare seară, în timp ce alta te provoacă să bei 8 căni de apă pe zi. Odată ce ați înțeles, vă puteți chiar crea propriile obiective de la zero. Dacă acest concept funcționează pentru obiectivele tale de sănătate, nu lipsește aplicații de urmărire a obiectivelor pentru a vă ajuta să realizați aproape orice.

Descarca: Goalize pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

4. Provocarea 52 de săptămâni

Finanțele sunt un factor de stres comun, dar puteți gamifica procesul de economisire a banilor cu populara aplicație 52 Week Challenge.

Adăugați o provocare, selectați suma de bani pe care doriți să o economisiți și primiți mementouri în fiecare săptămână cu cât trebuie să depuneți pentru a vă îndeplini obiectivul. Automatizează întregul proces de economisire pentru un anumit obiectiv, astfel încât nu trebuie să vă gândiți prea mult la fiecare depozit.

Descarca: Provocare de 52 de săptămâni pentru iOS (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

5. Provocare de ghemuit de 30 de zile

Scopul este simplu: aflați despre forma adecvată de genuflexiuni și faceți din genuflexiuni o parte din rutina dvs. obișnuită de exerciții cu 30 Day Squat Challenge.

Începeți prin a selecta nivelul de provocare pe care doriți să îl finalizați, de la începător la avansat. Apoi urmați calendarul antrenamentelor și al zilelor de odihnă pentru exerciții de ghemuit din ce în ce mai provocatoare.

Și după cum se dovedește, nu toate genuflexiunile sunt la fel. Veți învăța mai multe varietăți, de la genuflexiunea laterală la genuflexiunea cu pistol.

Descarca: 30 Day Squat Challenge pentru iOS (Gratuit)

6. Fii mai buni provocări

Această aplicație gratuită oferă cinci provocări simple în fiecare zi, cum ar fi „Încearcă o mâncare sau o băutură nouă” sau „Răsfață-te cu ceva ce meriți”.

Este o aplicație curată și simplă pe care o poți folosi pentru a te provoca să încerci ceva nou și puțin diferit în fiecare zi. În plus, multe dintre provocări te încurajează să faci mici îmbunătățiri vieții tale sociale sau să interacționezi cu lumea într-un mod mai atent.

Descarca: Fii mai bun Provocări pentru iOS | Android (Gratuit)

7. Bucket List Maker: Bifă

Cu peste 5.000 de provocări, Bucket List Maker te va ține ocupat mai mult sau mai puțin pentru totdeauna. De la „Provocarea bucătarului amator” la „20 de acte de îngrijire personală în loc să derulați pe rețelele sociale”, această aplicație are o provocare pentru aproape orice.

Animațiile drăguțe și colorate adaugă un aspect vizual aplicației și este distractiv să parcurgeți toate subiectele. Cu provocări axate pe bunătate, fitness, iubire de sine și chiar dezordine, puteți atinge o mulțime de obiective de sănătate cu Bucket List Maker.

Descarca: Bucket List Maker pentru iOS (gratuit, abonament disponibil)

8. Pomana: Provocări de bunăstare

Provocările de sănătate sunt în centrul aplicației Alms. Se adresează atât sănătății mentale, cât și fizice și vă puteți împărtăși progresul cu alți membri ai comunității. Puteți învăța cum să faceți o plimbare de curățare, să lucrați la reducerea amânării și să minimizați stresul în general. Există, de asemenea, o provocare a fericirii de 7 zile și o selecție de sfaturi practice pentru a reduce anxietatea.

The Plan ecran organizează următorii pași din fiecare dintre provocările tale, astfel încât să știi mereu ce să faci în continuare. Și puteți vedea, de asemenea, câți alți oameni participă la fiecare provocare, oferind un sentiment de comunitate. În cele din urmă, imaginile colorate, inspirate de colaje, fac ca aplicația să fie atrăgătoare și distractiv de răsfoit. Poate servi chiar și ca o distragere plăcută, pozitivă, dacă ești încercând să oprească doomscrolling-ul pentru bine.

Descarca: Pomana pentru iOS (Gratuit)

9. Provocari zilnice

Obțineți o sarcină nouă în fiecare zi dintr-o serie de subiecte cu aplicația Daily Challenges. Multe dintre provocări se concentrează pe bunăstarea generală, sănătatea și fitnessul, în timp ce altele apelează la abilitățile tale de rezolvare a puzzle-urilor și trivia de bază.

Întregul mister al provocării pe care o vei primi astăzi este jumătate din distracție. Dacă vă place ideea de a finaliza un proiect nou, aleatoriu în fiecare zi, în timp ce lucrați pentru a vă îmbunătăți și a vă îmbunătăți sănătatea, atunci merită încercată aplicația Daily Challenges.

Descarca: Provocări zilnice pentru iOS (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

Atingeți obiectivele de sănătate și bunăstare cu o aplicație Challenge astăzi

Având în vedere varietatea uriașă de aplicații de sănătate și wellness disponibile acum, cu siguranță vor fi câteva care se adresează intereselor dumneavoastră în materie de sănătate, fitness și bunăstare generală. Indiferent dacă doriți să faceți mici schimbări zilnice în rutina dvs. sau să începeți să urmăriți un obiectiv major, aplicațiile de sănătate și wellness sunt gata să vă sprijine la fiecare pas.

Cum The Conqueror Challenges pentru Android și iOS face ca pregătirea să fie mai distractivă

Conqueror Challenges este o aplicație virtuală de provocare de fitness care face exercițiile mai distractive și vă ajută să vă mențineți motivat.

Citiți în continuare

Despre autor