Ai Zoom Burnout? 5 alternative la apelurile video

Te-ai săturat să folosești Zoom sau alte instrumente de videoconferință în munca ta de zi cu zi? Este corect să spunem că aceste instrumente de colaborare au fost esențiale pentru menținerea angajaților la distanță conectați în afara mediului tradițional de birou.

Dar petrecerea ore în șir lipită de ecran și menținerea contactului vizual cu o rețea de colegi a fost, de asemenea, legată de sentimente de epuizare și epuizare. Dacă aceasta a fost o problemă pentru dvs., instrumentele audio și asincrone vă permit să luați timp departe de întâlnirile video.

Ce este Zoom Burnout?

Zoom burnout, altfel cunoscut ca Oboseala de zoom, este numele dat epuizării cauzate de utilizarea excesivă a platformelor de videoconferință. Întâlnirile virtuale au crescut în popularitate, deoarece oferă un nivel de interacțiune umană pe care nu îl primiți prin schimbul de e-mailuri sau mesaje Slack cu cineva.

Dar întâlnirile video pot fi mai stresante decât întâlnirea cu cineva într-un birou. Și a Studiu la Universitatea Stanford

din 10.591 de utilizatori Zoom au descoperit că femeile au mai multe șanse să se confrunte cu oboseala Zoom decât bărbații.

Principala problemă este că întâlnirile video par nenaturale. În timpul unei întâlniri de birou în persoană, nu vă uitați direct la fețele celuilalt pe parcursul întregii sesiuni. În schimb, poate te uiți prin cameră, notezi câteva note, poate chiar citești o documentație.

Dar, în calitate de participant la o întâlnire online, s-ar putea să vă simțiți obligați să vă „priviți foarte mult” unul la celălalt, rămânând în vedere completă a camerei în timp ce vă vedeți propria față și în prim-plan. Stresul este, de asemenea, obișnuit atunci când încerci să înțelegi indiciile sociale ale oamenilor de pe ecran.

Cum să evitați epuizarea zoomului

Dacă trebuie să continuați să utilizați o aplicație de videoconferință ca parte a activității dvs., puteți reduce riscul de a dezvolta epuizare Zoom prin:

• Ascunzându-ți opinia de sine
• Oprirea completă a camerei
• Păstrarea întâlnirilor scurte
• Lăsând mult timp între o întâlnire și următoarea.

O altă opțiune este să renunțați complet la software-ul de videoconferință și să treceți la alternative fără ecran. Unele se bazează pe apeluri audio, pe care le vei folosi în continuare în timp real, dar fără camere. Alții folosesc comunicarea asincronă, în care fiecare participant la întâlnire își va oferi contribuția către un canal partajat folosind note vocale sau mesaje în ritmul propriu.

Cele mai bune 5 alternative fără ecran la zoom

Soluțiile de mai jos oferă participanților la întâlnire mai multă libertate pe parcursul zilei de lucru. Indiferent dacă doriți să fiți mai puțin legat de birou, să programați mai puține întâlniri sau să vă bucurați de a fi în afara camerei, consultați aceste alternative Zoom.

După cum sugerează și numele, mulți oameni cred că FaceTime este un instrument bazat pe video. Dar puteți efectua și apeluri numai audio pe platformă. Acest lucru oferă un avantaj față de un apel telefonic obișnuit, deoarece există mai multă lățime de bandă disponibilă, astfel încât să vă puteți aștepta la o experiență audio de calitate superioară.

Singura avertizare este că atât apelantul, cât și destinatarul trebuie să aibă un dispozitiv Apple cu FaceTime activat. Pentru a-l verifica pe al tău, mergi la Setări > FaceTime și apoi comutați butonul FaceTime pentru a fi de acord că „Oamenii vă pot contacta pe toate dispozitivele cu FaceTime folosind numărul de telefon sau adresa de e-mail”.

Pentru a efectua un apel, veți selecta pictograma FaceTime de pe iPhone, iPad, Mac sau iPod Touch. Veți găsi apoi o persoană din lista dvs. de contacte și veți alege Audio, mai degrabă decât Video, pentru apelul dvs.

Dacă doriți să vă îndepărtați complet de întâlnirile în timp real, luați în considerare utilizarea soluțiilor asincrone.

Un instrument precum Loom oferă mesagerie video unde, în calitate de expeditor, puteți înregistrați ecranul desktopului și discutați despre punctele pe care trebuie să le discutați. Apoi, distribuiți înregistrarea dvs. Loom, iar destinatarul are posibilitatea de a adăuga un răspuns.

Vă puteți înscrie pentru o versiune gratuită de Loom, dar analize mai avansate sunt disponibile în versiunea Business de la 8 USD pe lună.

Pentru a începe, faceți clic pe Înregistrați un țesut. Veți alege apoi dacă doriți să utilizați Ecran și cameră, numai ecran sau Doar cameră.

Apoi, puteți decide să vă împărtășiți Întregul ecran, fereastră, sau Fila Chrome înainte de a apăsa Acțiune. Numărătoarea inversă a înregistrării este setată implicit la 3 secunde pentru a vă oferi timp să vă pregătiți pentru videoclip.

După ce ați terminat, apăsați pe Stop butonul, iar videoclipul dvs. va fi salvat în biblioteca dvs., gata pentru distribuire către destinatari.

Cât de des ați participat la o întâlnire Zoom de o oră, chiar dacă majoritatea conținutului nu a fost relevant pentru rolul dvs.? Probabil prea des pentru a număra.

Cu notele vocale Stork, colegii petrec mai puțin timp fiind epuizați sau distrași de întâlnirile față în față și mai mult timp pentru a-și desfășura activitatea reală.

Un manager ar putea înregistra un anunț pentru a-l distribui echipei. Ei ar putea, de asemenea, să înregistreze o conversație vocală cu un alt coleg și să o împărtășească cu oricine relevant. Ambele sunt modalități eficiente de a vă menține echipa aliniată fără a le crește timpul petrecut pe ecran.

Înscrieți-vă gratuit la Stork pentru a începe. Veți crea un spațiu de lucru și veți invita colegii să vi se alăture pe un canal. Faceți clic pe pictograma microfonului și înregistrați mesajul înainte de a apăsa pe stop pentru a lăsa o notă vocală. Acesta va fi salvat și, de asemenea, transcris dacă destinatarul preferă să citească textul.

Signal vă permite să partajați gratuit text, mesaje vocale, fotografii, documente și imagini. Poți configura conversații de grup pentru a rămâne conectat cu colegii tăi.

Trebuie să aveți Signal instalat pe telefon înainte de a-l accesa pe desktopul Windows. Odată autentificat, puteți crea un Grup nou, adăugați oameni prin intermediul Invita prieteni funcția și porniți a Apel de grup sau faceți clic pe microfon pentru a trimite o notă vocală. Verificați că microfonul este activat Setări > Semnal și apoi comutați Microfon butonul pornit.

Discord vă permite să creați un server pentru conversațiile dvs. de grup - fiecare va fi compus atât din canale text, cât și din canale vocale. Veți crea canale separate pentru diferite subiecte, iar acestea pot include interacțiuni informale în stil watercooler.

Vă puteți alătura unui canal de voce desemnat pentru chat-urile vocale din serverul dvs. Când începi să vorbești, ar trebui să observi un contur verde în jurul avatarului tău.

Dacă partajarea ecranului este scopul dvs., veți apăsa pictograma Ecran din panoul de stare vocală, veți alege o aplicație sau un ecran pentru a partaja și apoi selectați Du-te si traieste a inregistra.

Comutați la Comunicare fără ecran

Este posibil ca instrumentele de videoconferință să se fi bucurat de o popularitate enormă în ultimii câțiva ani, dar sunt departe de a fi singura modalitate de a rămâne conectat cu colegii tăi.

Dacă te-ai luptat cu oboseala Zoom, epuizarea sau te-ai îngrijorat de a fi în fața camerei, atunci treci la instrumente de mesagerie audio sau asincrone. Veți avea în continuare oportunitatea de a face schimburi semnificative cu colegii dvs., dar fără a vă perturba ziua.

Cele mai bune 4 instrumente pentru comunicarea asincronă

Citiți în continuare

Despre autor