Wellness on the Go: obiceiuri sănătoase pentru călătorii lungi cu mașina

Interiorul confortabil al mașinii tale se poate simți ca un spațiu de coșmar înghesuit după câteva ore petrecute pe drum. Dar călătoriile lungi cu mașina nu trebuie să fie deloc rele.

Iată cum să aduci un pic de confort și bunăstare mașinii tale chiar și în timp ce milele zboară.

1. Verificați-vă poziția și postura de conducere

Înainte de a pleca într-o călătorie, asigurați-vă că scaunul șoferului este pregătit pentru succes. Acest videoclip rapid de la Marian, un triplu campion național la Hill Climb, va avea scaunul din față al mașinii dvs. complet format și confortabil în cel mai scurt timp.

După cum se dovedește, chiar și ajustările minore ale spătarului sau înălțimii volanului vă pot afecta conducerea. Asigurați-vă că toate componentele funcționează în favoarea dvs.

În plus, este ușor să rătăciți după ore la volan, ceea ce duce la disconfort și durere. Încearcă câteva repede exerciții pentru a vă fixa postura când ești la o oprire la boxă. Va face restul călătoriei mai confortabil.

2. Obțineți aplicații specifice conducerii

Înainte de a pleca în călătoria, descărcați câteva aplicații pentru a ușura puțin mai multe aspecte ale conducerii. Este una dintre cele mai rapide moduri de a lăsa tehnologia să lucreze și de a reduce sarcina de stres până când mașinile cu conducere autonomă devin mai comune. Deci, să ne uităm rapid la unele dintre aceste aplicații, nu?

Drivemode

Ușurați comunicarea din mașină cu Drivemode, o aplicație care vă eficientizează capacitatea de a gestiona apelurile telefonice și mesajele text de pe drum.

Aplicația are o interfață mare, ușor de navigat, pentru a ajuta șoferii să-și păstreze ochii pe drum. Fiecare ecran este anunțat cu un semnal vocal, astfel încât să puteți glisa între ele fără măcar să vă uitați.

Nici nu veți pierde timpul cu comenzile. De exemplu, închiderea unui apel este la fel de simplu ca atingerea oriunde pe ecranul roșu. Există, de asemenea, o opțiune de interfață vocală pentru comunicarea cu mâinile libere.

Descarca: Drivemode pentru Android (Gratuit)

Roadtrippers

Eliminați mult stres și presupuneri din drumul lung cu aplicația la îndemână Roadtrippers. Mai întâi, căutați în apropierea locației dvs. sau planificați o rută. Apoi căutați hoteluri, restaurante, locuri de campare și multe alte categorii situate pe calea dvs.

Răsfoiți-vă traseul din timp pentru a găsi puncte de interes distractive de-a lungul drumului, de la muzee importante la atracții ciudate de pe marginea drumului. De exemplu, câteva ocoliri de la o excursie propusă de la New York la Los Angeles includ Grădina Zoologică din Toledo, un Volkswagen Beetle Spider și The Zombie Apocalypse Experience Las Vegas.

Există, de asemenea, o selecție de ghiduri pentru excursii clasice, care acoperă totul, de la Blue Ridge Parkway până la Parcul Național Big Bend.

Descarca: Roadtrippers pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

Safe 2 Salvare

Fie că ești un șofer nou sau cineva care a fost la volan de câțiva ani, aplicația Safe 2 Save te recompensează pentru că conduci bine.

Aplicația Safe 2 Save este concepută pentru a ajuta șoferii să se abțină de la a se juca cu telefoanele în timp ce sunt pe drum. Deschideți aplicația înainte de a începe să conduceți și câștigați puncte pentru timpul petrecut în afara telefonului. Cel mai bun dintre toate, puteți recupera puncte pentru premii reale.

Pe lângă recompensele virtuale, aplicația oferă multe reduceri la restaurante. De exemplu, puteți răscumpăra puncte pentru un Mini Blizzard gratuit de la Dairy Queen în diferite locații din Texas. Încercați aplicația, acumulați puncte și conduceți fără distragere.

Descarca: Safe 2 Salvează pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

Acestea nu sunt singurele aplicații concepute pentru a vă ușura puțin viața pe drum. Amintiți-vă unde ați parcat, localizați locațiile de încărcare a vehiculelor electrice și chiar folosiți telefonul ca cameră de bord cu aplicații de care fiecare șofer are nevoie.

Ele ajută la eliminarea și mai multă stres cotidian asociat cu conducerea.

3. Faceți yoga cu mașina

Întindeți-l înainte sau după conducere pentru a elibera tensiunea. De fapt, mașina ta poate deveni o nouă recuzită pentru yoga, așa cum arată acest videoclip de la Yoga cu Olga.

Slăbiți mușchii gâtului, rotiți-vă corpul și bucurați-vă de mișcarea cu această secvență rapidă de 10 minute. Nu este nevoie de covoraș, așa că puteți face yoga la o benzinărie, o oprire de odihnă sau în orice alt loc în care se întâmplă să vă opriți de-a lungul călătoriei.

Alternativ, bucurați-vă de o sesiune de antrenament cu unul dintre cele mai bune aplicații iPhone pentru yoga. Este o modalitate grozavă de a vă agita și de a ușura mușchii obosiți odată ce vă aflați la un punct de oprire pentru noapte.

4. Ascultați cărți audio captivante

A-ți menține mintea ocupată în timpul călătoriei este jumătate din luptă. Încărcați-vă descărcări gratuite de cărți audio înainte de a conduce să rămână ascuțit. Acum, puteți prinde din urmă acel serial fantastic sau memori care v-a atras atenția.

Alternativ, puteți verifica cele mai bune cărți audio gratuite daca ai nevoie de inspiratie. Totul de la Mândrie și prejudecată la Chemarea lui Cthulhu este gratuit pentru descărcare, transformând orice unitate într-o călătorie literară.

5. Nu-ți fi foame

Încercarea de a căuta restaurante din apropiere în timp ce conduceți poate fi dificilă. În schimb, găsiți o listă de restaurante situate la fiecare ieșire cu RoadAhead Highway Exit Finder. Oricum, este mult mai ușor decât să încerci să citești semnele Restaurant Ahead în timp ce zboară.

Derulați prin listă pentru a vă localiza starea și a ieși, apoi apăsați butonul Afișați ieșirile buton. Veți vedea o listă de restaurante la fiecare ieșire, împreună cu recenziile și evaluările Yelp ale acestora. Pe lângă restaurante, puteți căuta și benzinării, zone de odihnă, magazine alimentare și multe alte categorii.

Aplicația este concepută pentru autostrăzi și autostrăzi din SUA, ceea ce înseamnă că nu va fi de ajutor dacă locuiți în altă parte. Dar dacă călătoriți prin statele, atunci Instrumentul RoadAhead Highway Exit Finder este o modalitate utilă de a căuta cele mai bune locuri pentru a mânca pe parcurs.

Descarca: RoadAhead Highway Exit Finder pentru iOS (Gratuit)

6. Purtați protecție solară

Deși geamurile mașinii tind să blocheze razele UVB, unele raze UVA pot trece, după cum a raportat Fundația pentru cancerul de piele. Purtarea de protecție solară în timpul călătoriei este o modalitate de a vă proteja pielea de aceste raze potențial dăunătoare. Alternativ, puteți lua în considerare vopsirea ferestrelor pentru a bloca razele UV ca o soluție pe termen lung.

Cu toate acestea, să vă amintiți să aplicați din nou protecție solară pe tot parcursul zilei este jumătate din luptă. Puteți descărca aplicația UVLens pentru iOS și Android pentru mementouri când indicele UV este ridicat. Dar dacă ai un smartwatch WearOS, aplicația încorporată Meteo oferă o soluție similară pentru a-ți aminti că nu este sigur să ieși fără protecție solară.

Călătoriți ușor cu obiceiuri sănătoase pentru călătoria dvs. cu mașina

Deși petrecerea unor ore lungi pe drum poate deveni stresant, combinația potrivită de aplicații, videoclipuri și descărcări vă poate menține mintea și corpul fericite. Așadar, folosiți aceste obiceiuri sănătoase pentru drum pentru a face următoarea dvs. călătorie mai sigură, mai calmă și mult mai confortabilă, indiferent cât de lungă este.

Cele mai bune gadgeturi pentru mașini pentru a vă face călătoria mai plăcută

Citiți în continuare

Despre autor