Cele mai bune 5 aplicații de haltere pentru a-ți crește câștigurile musculare

A te antrena și a ține evidența progresului tău este o sarcină dificilă, mai ales când încerci ceva nou. S-ar putea chiar să încerci pentru prima dată haltere! Acele gantere par intimidante, nu-i așa?

Nu lăsați gândul de a vă urmări greutățile, repetările sau seturile să vă sperie; există o gamă largă de aplicații grozave de haltere care vă pot ajuta pe parcurs și vă pot oferi informațiile și motivația de care aveți nevoie pentru a vă consolida puterea.

Deci, fie că abia începi sau ai făcut ridicări de ani de zile și ai nevoie de ajutor pentru a maximiza câștigurile musculare, consultă aceste cinci aplicații minunate de haltere.

1. Jurnal de ridicare de greutăți StrongLifts

Este greu să găsești o aplicație care să îți înregistreze mai bine sesiunile de haltere decât StrongLifts. A fost unul dintre cele mai bune instrumente de urmărire a greutăților din 2011. Ceea ce face ca StrongLifts să fie o aplicație atât de valoroasă este cât de simplă, simplă și ușor de utilizat este. Uitați de urmărirea și planificarea progresului dvs.; StrongLifts are o funcție care face asta pentru tine. De aceea atât de mulți oameni iubesc această aplicație - vă permite să vă concentrați 100% pe ridicare, în timp ce ea face restul!

Aplicația StrongLifts a luat naștere pe site-ul web StrongLifts fondat de Mehdi, un powerlifter profesionist care ridică greutăți de peste 20 de ani. Mehdi cunoaște dezavantajele ridicării, motiv pentru care poți avea cu adevărat încredere în aplicație.

StrongLifts este disponibil gratuit, dar aveți opțiunea de a face upgrade la Pro. Versiunea gratuită este excelentă pentru cei care pur și simplu caută un program de antrenament de bază. Planul Pro vă oferă acces la o selecție de alte funcții, cum ar fi calculatorul pentru farfurie și încălzire și peste 100 de videoclipuri cu exerciții de vizionat.

Descarca: StrongLifts pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

2. JEFIT

Aplicația de urmărire a exercițiilor JEFIT este incredibil de populară printre începători și veterani deopotrivă, deoarece include o comunitate masivă de antrenament în care vă puteți conecta cu peste 10 milioane de oameni. Aspectele sociale ale aplicației vă ajută să rămâneți activ, să discutați cu alți membri ai familiei JEFIT și să vă distrați!

Cu JEFIT, vei putea urmări un profesionist demonstrând fiecare mișcare de haltere, astfel încât să poți avea liniște sufletească știind că o faci corect. În plus, aplicația face nedureroasă înregistrarea și urmărirea progresului. JEFIT are un plan de bază care poate fi descărcat gratuit, care oferă lucruri precum un planificator de antrenament, un instrument de urmărire a jurnalelor și peste 1400 de exerciții. Există, de asemenea, opțiunea de a vă alătura JEFIT Elite, un plan de abonament care oferă funcții mai avansate, cum ar fi planuri de antrenament premium și sfaturi de la experții înșiși.

Descarca: JEFIT pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

3. Fitness și culturism

Instalată de peste 10 milioane de oameni pe Google Play Store, aplicația Fitness & Bodybuilding este simplă, ușor de utilizat și perfectă pentru halterofili de diferite niveluri de experiență. Fiecare exercițiu include un videoclip care demonstrează modul de realizare a exercițiului, precum și o explicație a pașilor. Această caracteristică vă va ajuta să obțineți o formă adecvată pentru a reduce riscul de rănire. Te vei simți ca și cum ești exersarea cu un antrenor personal alături de tine pe tot parcursul antrenamentului.

Aplicația vă va oferi exercițiile corecte de făcut în funcție de mușchii pe care doriți să vă concentrați, cum ar fi spatele, bicepșii sau picioarele. Pur și simplu alegeți un plan de antrenament și cât de des doriți să îl faceți pe săptămână, iar aplicația Fitness & Bodybuilding se va ocupa de restul. Pe lângă urmărirea exercițiilor zilnice, aplicația oferă și planuri nutriționale. Poți alege un plan zilnic de masă în funcție de faptul că vrei să crești masa musculară sau să menții un corp slab. Veți găsi rețete pentru gătirea meselor sănătoase acasă, cum ar fi condimentul chai și fulgii de ovăz de pere sau creveții de cafea Cajun.

Aplicația Fitness & Bodybuilding este gratuită. Cu toate acestea, există un abonament plătit care are câteva funcții suplimentare, cum ar fi planurile de nutriție, 10 antrenamente suplimentare și peste 150 de exerciții suplimentare.

Descarca: Fitness & Culturism pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

4. Puternic

Numele aplicației spune totul, nu-i așa? Strong este o aplicație de urmărire a antrenamentelor foarte apreciată, cu peste trei milioane de utilizatori în comunitatea sa. Dacă vrei să devii mai puternic și să-ți îmbunătățești sănătatea generală, atunci Strong este aplicația ușor de utilizat de care ai nevoie în viața ta. Tot ce trebuie să faceți este să descărcați aplicația și puteți începe să progresați de la un halter ocazional la un culturist profesionist.

Există, de asemenea, o opțiune de upgrade la abonamentul Strong Pro, care vă permite să accesați o cantitate nelimitată de rutine și alte funcții suplimentare. Viața este deja atât de complexă, așa că programul tău de antrenament cu siguranță nu ar trebui să fie. De aceea, Strong oferă o selecție de funcții grozave, cum ar fi opțiunea de a vă personaliza antrenamentele, de a vă urmări statisticile și de a reprezenta cu ușurință progresul de ridicare în timp.

Descarca: Puternic pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

5. Se potriveste

FitOn este o altă aplicație populară de antrenament și site web care aduce cursuri conduse de instructori chiar acasă. Capacitatea aplicației de a vă transforma camera de zi într-o sală de sport personală este doar una dintre ele motive pentru a utiliza FitOn. FitOn este perfect dacă doriți să încercați alte antrenamente, cum ar fi un curs online de kickboxing sau curs de dans – între sesiunile tipice de ridicare. Aplicația FitOn oferă o colecție de antrenamente distractive și intense, cum ar fi Arsură totală, cursuri de forță pentru întregul corp și antrenamente pentru anumite grupe musculare. Puteți chiar să participați la cursuri zilnice de exerciții cu alți membri ai comunității FitO.

Când vine vorba de fitness, este important să iei o pauză atunci când corpul tău are nevoie de ea, iar FitOn se ocupă și de asta. Versiunea gratuită a FitOn vă va oferi acces la o mulțime de funcții uimitoare, cum ar fi cursuri conduse de Gabrielle Union, Jonathan Van Ness și dansatoarea americană Julianne Hough.

Descarca: FitOn pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

Aplicațiile de haltere vă pot ajuta să vă dezvoltați mușchii și să rămâneți puternic

Halterofilia este grea, indiferent de stadiul în care te afli. Dar o aplicație grozavă de antrenament poate face partea de planificare mult mai ușoară. Alegerea celei mai bune aplicații de descărcat depinde de care dintre ele funcționează cel mai bine pentru dvs. Vrei să îmbine exercițiile de haltere pentru începători în rutina ta obișnuită sau ești un halterofil cu experiență care dorește să se conecteze cu alții? Odată ce ați răspuns la aceste întrebări, ridicați telefonul și încercați câteva aplicații pentru a obține rezultatele pe care le căutați.

5 antrenamente eficiente pentru începători pentru a începe o călătorie de slăbire

Citiți în continuare

Despre autor