7 aplicații de wellness care transformă îngrijirea de sine într-un joc

Deși se vorbește mult despre îngrijirea de sine în zilele noastre, poate fi ușor să lăsați propriile nevoi să treacă pe spatele altor cerințe zilnice. Așadar, de ce să nu te distrezi puțin, amintindu-ți să te pui pe primul loc din când în când?

Mai jos, vom enumera câteva aplicații care vă gamifică rutina de îngrijire personală și vă ajută să așteptați cu nerăbdare această parte a zilei.

Ajutați-vă animalul de companie virtual să crească, completând activități de îngrijire personală cu aplicația Finch. Completează reflecțiile zilnice despre sentimentele tale actuale, stabilește-ți obiective specifice pentru viitor și bucură-te de exerciții de respirație relaxante.

Finalizarea acestor activități zilnice de îngrijire personală este ceea ce ajută pasărea ta drăguță de companie să prospere. În fiecare zi, cintezul tău crește, învață, pleacă în aventuri și apoi îți împărtășește informații.

Aplicația include, de asemenea, întinderi și exerciții, peisaje sonore relaxante și o secțiune de prim ajutor pentru a vă ajuta în momentele de stres intens. De-a lungul timpului, puteți urmări progresul în îngrijirea personală și creșterea cintezului.

Descarca: Finch pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

2. Lista de lucruri de făcut

Aplicația NOT To Do List vă cere să vă abțineți de la efectuarea unei liste de sarcini.

De exemplu, articolele din fila Sănătate includ „Nu uitați să purtați protecție solară” și „Nu stați pe scaun pentru perioade lungi de timp”. În plus, puteți adăuga propriile articole în listă.

Ceva despre reîncadrarea listei de activități de bază în acest fel poate face aplicația mai captivantă.

Descarca: Lista de lucruri de făcut pentru iOS (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

3. Jurnal de urmărire a apei Plant Nanny²

Bea suficientă apă și înregistrează-ți aportul zilnic pentru a-ți menține plantele drăguțe în viață cu aplicația Plant Nanny² Water Tracker Log.

Aplicația îți trimite notificări pe tot parcursul zilei pentru a bea apă. Cantitatea exactă depinde de mărimea corpului și de nivelul de activitate. Câștigă recompense pentru îndeplinirea obiectivelor tale de hidratare și îmbracă-ți plantele cu ghivece personalizate.

Veți primi mesaje pozitive și încurajare pe parcursul zilei pe măsură ce vă îndepliniți obiectivul de hidratare.

Deși există o mulțime de aplicații excelente de hidratare disponibilă, Plant Nanny este cu siguranță una dintre cele mai adorabile.

Descarca: Plant Nanny² Jurnal de urmărire a apei pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

4. Walkr - Aplicație de fitness gamificată

Faceți destui pași în fiecare zi pentru a vă alimenta racheta cu aplicația Walkr. Aventurați-vă pe 25 de planete fascinante, ajutați creaturi spațiale și primiți sfaturi de la prietenul vostru de încredere Doggii.

Pașii tăi se transformă în energie de mers în joc. Pur și simplu mergeți mai mult în timpul zilei pentru a călători mai departe în spațiu și continuați-vă explorările.

În plus, puteți adăuga prieteni în aplicație pentru a finaliza misiunile în mod cooperant. Energia suplimentară îți stimulează jocul și vei avea o motivație suplimentară să faci pași în fiecare zi pentru a-ți susține colegii de echipă.

Descarca: Walkr pentru iOS | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

5. Standland

Colectați creaturi 3D adorabile ridicându-vă și mișcându-vă mai des cu aplicația Standland. Este dedicat ruperii obiceiului de a sta prea mult timp.

Să te ridici și să te miști cel puțin un minut o dată pe oră contează ca un stand. Puteți câștiga maximum 24 de standuri pe zi. Un ecran de obiective vă recompensează pentru că ați realizat un total de 30 de standuri sau pentru că câștigați un anumit număr de standuri într-o anumită lună. În plus, puteți selecta o misiune. Finalizarea a 12 standuri timp de cinci zile consecutive vă va aduce un anumit animal de companie.

În general, Standland este o aplicație simplă, simplă, care aduce mai multă conștientizare asupra obiceiurilor tale de așezare. În plus, colectarea animalelor adorabile poate fi un instrument fantastic de motivare. Va trebui să acordați aplicației acces la datele de sănătate pentru a vă măsura standurile pentru ziua respectivă.

Descarca: Standland pentru iOS (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

6. SleepTown

Atinge-ți obiectivele de somn pentru a construi case și alte clădiri în orașul tău, datorită aplicației SleepTown.

Aplicația vă provoacă să lăsați telefonul jos în fiecare seară. Odată ce ați selectat ora de culcare, trebuie să vă culcați înainte de acea oră pentru ca clădirile dvs. să înceapă construcția. Când sunteți gata să opriți pentru noapte, apăsați butonul Sleep din aplicație. Va trebui să lăsați aplicația deschisă.

Pe de altă parte, trebuie să te trezești înainte de ora selectată de dimineață pentru a finaliza construcția. Există un buton de trezire pe care să îl atingeți odată ce vă treziți dimineața. Primiți o perioadă de grație de 10 minute după ce se stinge alarma de dimineață, iar dacă nu apăsați butonul la timp va duce la distrugerea clădirii.

Aplicația permite o anumită flexibilitate și vă puteți lua până la două zile libere pe săptămână fără a vă împiedica progresul construcției.

Primești un bilet pentru fiecare șapte zile de menținere a obiceiurilor de somn de succes. Biletele vă pot crește șansele de a primi o clădire rară în orașul dvs.

Cu această aplicație, soarta unui întreg oraș depinde de obiceiurile tale obișnuite de somn. Este o modalitate distractivă și convingătoare de a vă respecta obiectivele de somn.

Descarca: SleepTown pentru iOS ($1.99) | Android (Achiziții gratuite în aplicație disponibile)

Dirijați o barcă cu pânze în apusul soarelui până când ațipiți cu aplicația relaxantă Scroll to Sleep. Dacă sunteți o persoană căreia îi place să vă răsfoiască telefonul până când vă simțiți somnoros, ceea ce este foarte obișnuit, atunci deschideți această aplicație chill în loc să derulați toată noaptea.

Glisați ecranul în orice direcție pentru a propulsa barca cu pânze pe lângă geamanduri și nori umflați. De asemenea, numerele se deplasează în mod regulat pe ecran, adăugând un element meditativ aplicației. Sunetul valurilor blânde adaugă un alt element relaxant.

De cand dormi lângă telefonul tău nu este întotdeauna o idee grozavă, încercați să o așezați departe de pat după ce sunteți calm și gata să ațipiți.

Descarca: Derulați la Sleep for iOS (Gratuit)

Aplicațiile jucăușe ajută auto-îngrijirea o explozie

Activitățile de îngrijire personală, cum ar fi să bei apă, să dormi suficient și să-ți gestionezi sănătatea mintală, nu ar trebui să pară o corvoadă. În cea mai mare parte, unele aplicații de auto-îngrijire gamificate vă pot ajuta să vă faceți rutina zilnică de îngrijire mai distractivă și plăcută.

Începeți să vă îmbunătățiți viața cu aceste 8 bloguri de autoajutor

Citiți în continuare

Despre autor