7 videoclipuri de antrenament de dans pentru o sesiune de cardio extrem de distractivă

Dacă sunteți în căutarea unui antrenament plin de energie asociat cu niște muzică plină de energie, atunci intrați în lumea videoclipurilor de antrenament de dans. Combinând adesea antrenamentul la intervale de mare intensitate, activitatea aerobă și câteva mișcări dulci, cele mai bune videoclipuri de antrenament de dans de pe YouTube aduc vibrații de petrecere în camera ta de zi.

1. Antrenament hip hop din anii '90

Lăsați-l pe Ashley să vă ghideze prin câteva mișcări interesante în timp ce se joacă Poison de Bell Biv DeVoe. Fiecare lovitură, scufundare și pas este exact pe ritm, făcând ca întregul antrenament să pară mai mult ca o petrecere. Continuați și sincronizați buzele, dacă doriți.

Energia lui Ashley este contagioasă, așa că te vei trezi și vei trece în cel mai scurt timp la melodiile de întoarcere. Sunt oferite și alternative cu impact redus pentru mișcările aerobe mai intense, astfel încât să puteți adapta antrenamentul la nevoile dvs. Urmează-l pe Ashley și transpirați în cel mai scurt timp.

Întregul Fit Body de Ashley canalul este o resursă fantastică pentru videoclipuri de dans distractive, de la antrenamente de lungă durată la hituri rapide, dintr-o singură melodie. Dacă vă place atmosfera de la vechea școală, verificați Rutină de dans cardio la Rhythm Nation a lui Janet Jackson.

2. Cel mai vesel, distractiv antrenament de dans de 20 de minute

Ține ritmul cu acest antrenament de dans energizant și sănătos de la The Studio de Jamie Kinkeade. Antrenamentul clasic și mișcările aerobice fac parte din rutină, dar adevărata atenție este mișcarea și ritmul.

Cei patru dansatori din videoclip se bucură de minune cu antrenamentul lor, iar energia lor sare chiar de pe ecran. Veți dori să vă alăturați imediat și să țineți pasul cu coregrafia rapidă. De asemenea, toate melodiile din videoclip sunt versiuni curate, așa că nu trebuie să vă faceți griji dacă sunt copii în casă.

La care se adauga, Studioul de Jamie Kinkeade este un canal plin de antrenamente în flux live, multe mai multe videoclipuri de dans cardio și antrenamente de dans pe jos, care sunt o modalitate distractivă de a-ți face pașii pentru ziua. Dansul este uimitor antrenament alternativ dacă nu vă place sala de sport, iar acest canal este o resursă fantastică pentru material.

3. Antrenament de salsa de 15 minute

Păstrați ritmul cu Zumba Sulu în acest videoclip infecțios de fericit. Treceți în muzică, bateți din palme și distrați-vă cu adevărat cu acest antrenament pe care îl puteți face aproape oriunde.

Nu există indicii verbale - doar urmează-i exemplul pentru un antrenament pentru întregul corp, cu o mulțime de mișcări ritmice. Pașii rapidi, întoarcerile și mișcările brațelor fac toate un antrenament de dans distractiv și grațios. Majoritatea mișcărilor se vor simți familiare oricărui dansator de salsa, dar nou-veniți la formă vor trece pașii în cel mai scurt timp.

Restul Zumba SuluCanalul lui oferă multe alte antrenamente de dans, precum și încălziri și coregrafii Zumba. Alegeți orice videoclip pentru un videoclip de dans distractiv și plăcut la care vă veți întoarce din când în când.

Dacă doriți să intrați mai mult în salsa (sau în orice stil de dans special), atunci verificați ușor modalități de a învăța să dansezi online. Nu lipsesc resursele pentru studenții aspiranți la dans.

4. Antrenament de petrecere de dans de 15 minute

Alăturați-vă lui MadFit și dansați pe câteva melodii de succes din anii 2000, de la Usher la Beyoncé. Este în regulă dacă cânți împreună în timpul acestui antrenament cardio de dans pentru că aproape sigur știi toate cuvintele.

Mai mult pe partea de antrenament a unui antrenament de dans, această rutină vă va face să faceți genuflexiuni, lungi și multe alte mișcări cardio, toate în timp ce păstrați ritmul. Este un antrenament rapid, plin de energie și vei începe să transpirați în cel mai scurt timp.

Cu peste șase milioane de abonați, MadFitCanalul lui este una dintre cele mai populare destinații de antrenament de pe YouTube. Sunt disponibile multe alte antrenamente pentru petreceri de dans, precum și videoclipuri axate pe antrenamentul de forță, antrenamente pentru întregul corp și rutine de întindere.

5. Sesiune de cardio de 20 de minute Swing Dance

Instructorul și coregraful Jeff Tong conduce această clasă plină de bucurie bazată pe mișcări clasice de dans swing. Aflați versiuni ale cakewalk-ului, cădeți-vă de pe buștean și faceți diapozitive false.

Cu această introducere încântătoare la dansurile clasice, veți obține și un antrenament cardio destul de grozav. Pregătește-te să pășești, să dai cu piciorul și să te întorci după melodiile lui Bruno Mars, Ray Charles și Basement Jaxx.

Tong explică fiecare pas și oferă variații, iar entuziasmul său pentru fiecare mișcare de dans strălucește. Întregul videoclip este un ceas încântător; fii cu ochii pe pisica curioasă care se clovnește pe fundal!

Pe lângă videoclipul lui Jeff, Găsiți-vă activ canalul oferă mai multe videoclipuri de aerobic, antrenament cu greutăți și Pilates. Este o selecție grozavă de videoclipuri bazate pe fitness, perfectă pentru a adăuga varietate rutinei tale de antrenament.

6. Antrenament de dans groove de 15 minute

Antrenează-te (și arată destul de bine în acest proces) cu acest videoclip de la instructorul Brandon „BeastBoi” Juezan. Începeți cu o simplă înclinare a capului și treceți la mișcări groove pe întregul corp de-a lungul mai multor melodii.

Juezan descompune coregrafia cu explicații clare, iar restul clasei aduce un plus de energie întregii experiențe. Doi pași, rostogolirea corpului și chiar și plasturele de varză sunt toate în amestec, astfel încât să aveți o varietate de mișcări distractive de care să vă bucurați.

Verificați Steezy canal pentru o mulțime de conținut grozav de dans, inclusiv videoclipuri pentru începători, tutoriale și multe alte antrenamente de dans.

7. Antrenament cardio KPOP

Antrenează-te la BTS, BLACKPINK și Big Bang în acest tutorial de antrenament de la Emi Wong. Antrenor personal avansat certificat, Wong este un YouTuber popular de fitness, iar acest videoclip energic oferă multă mișcare în doar 10 minute.

Amestecarea picioarelor, împingerea-împingere și pumnul ghemuit sunt câteva dintre mișcările incluse. Wong explică mișcările în prealabil, așa că nu vă faceți griji dacă nu sunteți familiarizat cu vreunul dintre exerciții. În curând, te vei muta în Bang Bang Bang în cel mai scurt timp.

Găsiți mai mult conținut de fitness pe Emi Wongcanalul lui, inclusiv antrenamente pentru întregul corp, rutine abdominale și întinderi.

Rock-ți antrenamentul cu videoclipuri de dans cardio

Există un videoclip de antrenament de dans pentru aproape toate gusturile muzicale, așa că distrează-te explorând și mergând în stiluri diferite. Aceste videoclipuri de dans cardio vor adăuga o suflare vibrantă și distractivă rutinei tale de antrenament și vei învăța câteva mișcări noi pe parcurs. Așteptați cu nerăbdare să vă faceți cardio cu aceste videoclipuri captivante.

Învață să dansezi cu aceste 6 aplicații grozave pentru Android și iPhone

Citiți în continuare

Despre autor