8 cursuri online de Pilates pentru a-ți îmbunătăți forța și controlul

Mulți oameni ar prefera să facă mișcare din confortul propriei case. Motivele ar putea fi că nu își permit sala de sport sau pur și simplu nu au timp să meargă. Pilates este o metodă de exerciții care este potrivită pentru toată lumea și nu necesită mult spațiu, timp sau echipament.

Beneficiile Pilates pentru sănătate sunt nelimitate. Este un antrenament care vă poate crește forța de bază, îmbunătăți postura, reduce durerile de spate, preveni rănile, crește flexibilitatea și crește imunitatea.

Aici, vom discuta unde puteți găsi unele dintre cele mai bune cursuri de Pilat online pe YouTube.

Indiferent dacă ești începător sau avansat, cursurile de Pilates ale lui Nicole oferă ceva pentru toată lumea. Canalul ei de YouTube oferă o selecție de videoclipuri cu exerciții, de la poziții de yoga acasă la antrenamente de bară/dansator și HIIT.

Dacă încercați cursurile ei de Pilates, le veți găsi simple și ușor de urmat. Fiecare antrenament se concentrează pe o parte diferită a corpului dvs., astfel încât să puteți alege una în funcție de ceea ce doriți să vizați, fie că este vorba despre brațe și abdomene, interiorul coapselor sau întregul corp.

Move With Nicole este un canal de urmărit obligatoriu, unde vă veți bucura de un curs relaxant de Pilates, ghidat de vocea liniștitoare a lui Nicole, alături de priveliști uimitoare ale plajei.

Cu peste 20 de ani de experiență în calitate de terapeut fizic și profesor de Pilates licențiat, Jessica Valant are o multitudine de cursuri care se potrivesc oricărui nivel de calificare. Pilates este un antrenament eficient pentru începători, așa că fie că sunteți în căutarea unor cursuri de reformator sau a unui curs rapid de cinci minute, canalul ei YouTube oferă conținut nesfârșit.

Jessica încarcă în mod constant videoclipuri noi de antrenament Pilates, iar energia ei plină de energie și zâmbetul ei zâmbitor te vor motiva să rămâi în mișcare.

Vizitați site-ul lui Jessica pentru a deveni membru și a vă alătura unuia dintre numeroasele sale programe de Pilates pentru o mică taxă lunară sau anuală. Ea are, de asemenea, un blog care acoperă subiecte interesante precum nutriția, fertilitatea și endometrioza.

Canalul lui Sanne Vloet este puțin diferit de canalele YouTube anterioare despre care am discutat, deoarece se concentrează pe o varietate de conținut captivant. Videoclipurile ei variază de la vloguri de călătorie și vloguri despre ceea ce mănânc într-o zi până la videoclipuri despre viața ei de model.

În afară de asta, ea oferă o gamă de antrenamente de fitness în care te poți alătura ei, în timp ce îți arată cum să folosești Pilates pentru a obține corpul model perfect.

Sanne a împărtășit, de asemenea, o provocare de antrenament Pilates de 14 zile pe care o vei renunța de la a te simți mai sănătos și mai fericit. Toate antrenamentele din provocare nu sunt prea obositoare și destul de ușor de făcut, cu o durată cuprinsă între 30 și 50 de minute.

POPSUGAR este o companie care oferă cele mai recente tendințe, divertisment, modă și multe altele. Cu toate acestea, dacă ești interesat să trăiești o viață mai sănătoasă și mai echilibrată, atunci canalul YouTube POPSUGAR Fitness este unul pe care cu siguranță ar trebui să-l vezi.

Acest canal de fitness are o serie de liste de redare diferite de exerciții, inclusiv antrenamente Pilates. Lista de redare include mai multe cursuri de Pilates predate de experți care au pregătit celebrități.

Câțiva dintre antrenori includ Amy Rosoff Davis, care a ajutat-o ​​pe Selena Gomez să se pună în formă, și Kit Rich, care a lucrat cu Jennifer Lawrence și Kesha.

Blogilates este un canal YouTube care oferă spectatorilor cursuri de Pilates de peste 10 ani! Condusă de YouTuber, influencer și instructor certificat de Pilates, Cassey Ho, Blogilates este totul despre găsirea bucuriei în fitness.

Sunt avantaje și dezavantaje ale antrenamentului online, dar canalul lui Cassey oferă antrenamente Pilates regulate și distractive pe care le puteți face acasă. Unele dintre cele mai populare videoclipuri ale ei includ POP Pilates pentru începători, antrenamente Pilates pentru abdomen, Pilates pentru a vă turti burta și cursul de antrenament Pilates pentru corpul unui dansator cu Julianne Hough.

Asigurați-vă că vizitați și site-ul Blogilates. Este plin de conținut util, cum ar fi calendarul de antrenament lunar Blogilates, rețete sănătoase și câteva provocări Pilates la care poți participa.

Nu vă lăsați păcăliți de vocea dulce și zâmbetul plăcut a lui Lottie; orele ei de Pilates te vor lăsa transpirați, dar te vor simți mai puternic. Canalul de YouTube al lui Lottie are un antrenament bazat pe orice cauți, fie Pilates calmant pentru a te ajuta să dormi sau Pilates care folosește echipamente precum benzile de rezistență.

Aruncă o privire pe site-ul lui Lottie pentru a afla mai multe despre aplicația ei Pilates sau deveniți membru și alăturați-vă comunității pentru o mică plată lunară. Puteți chiar să rezervați o clasă de Pilates live cu ea prin Zoom.

Indiferent dacă ești începător, intermediar sau profesionist, vizitează canalul lui Lottie Murphy pe YouTube și dă-i cursuri de Pilates!

Dacă sunteți în căutarea unui canal cu o bibliotecă masivă de antrenamente rapide și eficiente acasă la Pilates, atunci luați în considerare The Balanced Life Pilates cu Robin Long.

Robin susține faptul că Pilates este cel mai bun mod de a construi puterea, de a reduce stresul și de a te simți bine. Ea oferă o gamă largă de cursuri de Pilates care vor beneficia de nevoile tale unice, cum ar fi dacă tocmai ai născut și vrei să-ți faci drumul înapoi la antrenamente.

Deoarece Robin încarcă frecvent videoclipuri noi, nu veți rămâne niciodată fără cursuri de Pilates la care să participați. În plus, poți să vizitezi site-ul ei și să devii membru pentru a primi calendare de antrenament, peste 200 de antrenamente Pilates și peste 450 de rețete sănătoase.

The Girl With The Pilates Mat este un canal condus de Rachel, un instructor certificat de Pilates cu o practică uimitoare de 22 de ani. Rachel își propune să împărtășească Pilates cu alții pentru a-i ajuta să se simtă mai bine fizic și mental.

Nu numai că Rachel este o iubită cu care să facă exerciții, dar are bunul gust de a include cursuri de Pilates pentru persoanele care suferă de afecțiuni medicale și răni. Deci, asigurați-vă că verificați acea listă de redare dacă aveți artrită, menopauză sau scolioză.

Rachel face, de asemenea, cursuri de Pilates distractive, transmise în direct, în fiecare vineri, așa că accesează canalul ei pentru a participa sau a saluta.

Cursuri de Pilates online gratuite, distractive, pe care să le adăugați la rutina dvs. de antrenament

Pilates a fost o tendință generală în anii 2000, dar nu trebuie să fii o celebritate sau să mergi la un studio specializat pentru a participa la un antrenament de succes Pilates. Pilates este o formă de exercițiu accesibilă tuturor și o poți face acasă, pe podeaua sufrageriei tale.

Prin urmare, ia-ți covorașul de exerciții, începe să urmărești unul dintre aceste antrenamente minunate de Pilates și pregătește-te să-ți luminezi nucleul!

6 cursuri de exerciții online gratuite pentru a face cu întreaga familie

Citiți în continuare

Despre autor