6 videoclipuri de antrenament K-Pop gratuite pentru a te face să zâmbești și să transpiri

Dacă nu știi ce este K-pop, iată o scurtă explicație. K-pop înseamnă muzică populară coreeană și combină elemente de muzică pop, hip-hop, electronică, rap și dance.

În ultimii câțiva ani, a devenit o senzație în întreaga lume, în principal datorită cântecelor captivante și a mișcărilor de dans meticuloase și rafinate.

Dansul este o modalitate distractivă de a rămâne în formă și de a arde calorii, așa că are sens ca antrenamentele de dans K-pop să se dubleze ca exerciții cardio.

Aceste videoclipuri de antrenament YouTube gratuite sunt perfecte pentru cei care doresc să combine dansul și fitness-ul cu dragostea lor pentru K-pop.

Indiferent dacă dansezi cu Pussycats Dolls sau Britney Spears, canalul YouTube growwithjo are mai multe videoclipuri distractive cu antrenamente de dans. Una dintre cele mai bune moduri de a te mișca ca o vedetă K-pop și totuși de a transpira bine este antrenamentul de dans K-pop al lui Jo.

Această petrecere de dans intensă te face să dansezi alături de hituri K-pop precum Butter de BTS și Kill This Love de Blackpink. Chiar dacă mișcările sunt distractive și destul de ușor de urmat împreună, vei transpira în continuare la sfârșitul antrenamentului.

Dacă simțiți că aveți nevoie de o bună răcire la sfârșitul antrenamentului, asigurați-vă că verificați Jo se răcește rapid de cinci minute pentru a vă ajuta să vă întindeți și să vă recuperați.

Twice este un grup de fete K-pop care are nouă membri! Mișcările lor de dans și coregrafia sunt incredibil de elegante, așa că de ce să nu te alături distracției și să arzi câteva calorii pe parcurs?

Antrenamentul lui Elizabeth Chu te face să mergi la toate cele mai bune melodii Twice, dar ea a modificat mișcările de dans pentru a funcționa ca o sesiune de exerciții cardio viguroase.

Antrenamentul constă în exerciții diferite, cu ritm rapid, pe care Elizabeth le schimbă la fiecare 16 secunde. Așa că, deși este doar un antrenament rapid care durează puțin peste 14 minute, este suficient de vioi încât să te lase să transpirați.

Dacă acel antrenament nu a fost suficient pentru a-ți canaliza idolul K-pop, Canalul de YouTube al lui Elizabeth mai are câteva antrenamente în care poți dansa alături de Blackpink și BTS.

Vrei să dansezi pe melodiile tale preferate, Blackpink, BTS, Twice, Red Velvet și ITZY? Videoclipul lui Teagan Dixon este clasa de antrenament de dans perfectă pentru tine.

Teagan are o pasiune pentru dans și fitness, pe care o puteți vedea clar în orele de antrenament. Îi place să creeze antrenamente de dans K-pop și depune multă muncă și efort în ele.

Întregul antrenament K-pop durează doar aproximativ 13 minute, așa că este suficient de scurt pentru a se potrivi în ziua ta și totuși îți oferă o creștere minunată a dispoziției.

Deci, dacă sunteți în căutarea unei sesiuni de antrenament care să fie distractivă, ușor de urmărit și să vă lase să vă simțiți plini de energie, răsfoiți Canalul YouTube al lui Teagan Dixon, care are o mulțime de antrenamente inspirate de K-pop din care să alegi.

Probabil că cel mai popular grup K-pop de acolo este BTS. Așa că BTS Army ridică-te pentru că o să-ți placă absolut acest antrenament de dans!

Canalul Vivian Yuan este despre combinarea lucrurilor ei preferate din lume: dans, K-pop și fitness. Ea se etichetează ca fiind o dependentă pasionată de K-pop și o fanatică a fitness-ului.

Acest antrenament K-pop constă în 10 minute de exerciții cardio de mare intensitate care încep cu îndrăgita melodie BTS, MIC Drop. În timpul scurtei pauze de cinci minute, ia puțină apă și pregătește-te pentru următoarea jumătate a antrenamentului, care te face să treci la următoarea melodie, Idol.

Aruncă o privire la restul Canalul de YouTube al lui Vivian, și veți găsi o bibliotecă masivă de alte antrenamente inspirate de K-pop. Asigurați-vă că încercați provocarea K-pop pentru abdomene de 11 zile, provocarea cardio K-pop și chiar câteva videoclipuri cu dietă K-pop.

Dacă dorești învață să dansezi online și simți că ești membru al celui mai popular grup K-pop din lume, acest antrenament de dans este pentru tine.

Pe Canalul YouTube Sunny Funny Fitness, Sunny face un punct pentru a se asigura că toate antrenamentele ei de dans sunt coregrafiate cât mai profesionist posibil. Deci, toți membrii Armatei BTS, MIDZY, Cheshire și Blink, încercați acest curs de antrenament K-pop acum.

Sunny s-a specializat în sport de dans și lucrează ca instructor de Zumba și cursuri de Pilates online. Își ia dragostea pentru dans și exerciții fizice și oferă spectatorilor antrenamente distractive și pline de viață. Și deși cursul durează mai puțin de 14 minute și este foarte distractiv, vei fi surprins de câte calorii vei arde.

Ești gata să-ți ridici ritmul cardiac în timp ce te miști ca idolii tăi BTS? Dacă da, trebuie să participați la acest antrenament intens pentru întregul corp.

Populară guru de fitness și YouTuber, Chloe Ting a creat un antrenament K-pop vibrant, centrat în jurul cântecului BTS, Idol. Ea a produs exerciții inspirate de diferite mișcări de dans BTS, cum ar fi sărituri, balansări ale cotului, lovituri alternative și lovituri înalte.

Această sesiune de antrenament cardio K-pop constă în 40 de secunde de exerciții și 10 secunde de odihnă. Are doar 10 minute, dar se dovedește a fi destul de provocator și cu siguranță vei transpira. Dacă ești membru al Armatei BTS sau vrei doar să te distrezi puțin, încearcă!

Antrenamente energice pentru a vă scoate în evidență idolul K-Pop interior

Sesiunea ta de antrenament nu trebuie să constea neapărat din aceleași exerciții vechi, plictisitoare. Exercițiile pot fi vii și distractive, atât de mult încât uiți că de fapt arzi calorii.

Puteți urmări aceste videoclipuri de antrenament K-pop din confortul casei dvs., în cazul în care vă faceți griji că străinii vă judecă mișcările de dans. Aproape toate mișcările sunt pline de energie, dar simplu de făcut, iar partea cea mai importantă este că vă veți distra cu inima.

6 cursuri online de Tai Chi iluminatoare la care trebuie să vă înscrieți chiar acum

Citiți în continuare

Despre autor