Treceți la ritm cu aceste 9 videoclipuri YouTube de antrenament pe jos

Obținerea unui anumit număr de pași în fiecare zi este un obiectiv comun pentru mulți oameni care se gândesc la sănătate. Dar uneori vremea, programele agitate sau călătoriile fac dificil să faci o plimbare. Acolo vă sunt utile antrenamentele de mers pe jos de pe YouTube: puteți face mii de pași și puteți rămâne activ într-un spațiu relativ mic. Iată câteva dintre cele mai bune antrenamente de mers pe jos disponibile acum.

Practic, regina antrenamentelor de mers pe jos, Leslie Sansone creează videoclipuri care strâng milioane și milioane de vizualizări. Tonul optimist și încurajator al lui Sansone face antrenamentele plăcute și distractive.

Verificați 1 milă de mers pe jos video pentru a-ți crește rapid ritmul cardiac mergând ca un alergător. În timpul acestui antrenament de 12 minute, vei merge la ritm, vei aplauda și, în general, vei fi pompat. După cum le reamintește Sansone spectatorilor, chiar și pașii mici contează în timpul acestui antrenament rapid, așa că mergeți mai departe și apăsați butonul de redare.

Brian Syuki te conduce printr-o serie de antrenamente pas cu Jogging în interior de 20 de minute pentru începători video. Este o modalitate de a intra într-un antrenament grozav fără o bandă de alergare sau alt echipament. În timpul rutinei de 20 de minute, vei alerga pe loc, vei lucra la brațe și chiar vei echilibra picioarele. Este o modalitate distractivă de a vă schimba antrenamentul obișnuit de mers pe jos cu puțină varietate.

Canalul lui Syuki este plin de antrenamente în picioare, făcându-l o alegere perfectă pentru oricine îi place să facă mișcare acasă. Include totul, de la rutine prietenoase pentru începători până la sesiuni de exerciții intense.

Încercați să atingeți 10.000 de pași zilnic? Antrenamentul de 30 de minute de la Joanna Soh, 10.000 de pas în interior🚶‍♀️Provocare, vă poate ajuta să creșteți aceste numere. Cu adăugarea de pași laterali, lovituri, bucle și multe altele, este o modalitate excelentă de a împacheta multă mișcare într-o jumătate de oră. Veți putea chiar să încercați și câteva mișcări inspirate de kickboxing.

După cum explică Soh, poți finaliza întregul antrenament într-un spațiu relativ mic, așa că este perfect dacă ești acasă (sau chiar la birou). Provocări de antrenament, videoclipuri de antrenament de forță și chiar rețete sunt, de asemenea, prezentate pe canalul lui Soh, ceea ce îl face o oprire excelentă pentru oricine este interesat de conținut de fitness și wellness.

Mergeți o milă și lucrați și la braț cu 1 milă FAST WALK rutina de la Keoni Tamayo. Puteți să ascultați muzica optimistă și să urmăriți în timp ce Tamayo demonstrează mișcările brațelor, pașii laterali și munca cardio suplimentară. Un contor de pași pe ecran vă va ajuta să vă mențineți nivelul de motivație ridicat. Cel mai bine, poți să vezi o pereche de pisoi care se joacă în partea din stânga a ecranului.

Dacă sunteți un fan al videoclipurilor cu antrenamentele pe jos, atunci canalul Reps to the Rhythm are o selecție mare de ele. Urmărirea împreună cu Tamayo este una dintre multele modalități de a obține un antrenament cardio gratuit acasă.

Acest Videoclip de antrenament de mers pe jos NETFLIX de la Rovena îți oferă un antrenament fără a necesita măcar atenția ta deplină. Acest antrenament este conceput astfel încât să îl puteți finaliza în timp ce vizionați un film sau ascultați un podcast, făcându-l o modalitate simplă de a obține un antrenament de 45 de minute în timp ce vă bucurați de emisiunea preferată.

Doar stați cu ochii pe Rovena pentru a urma fiecare exercițiu, apoi mergeți în ritmul dvs. pentru timpul alocat. Exercițiile precum pașii laterali cu mișcări ale brațelor, marșul pe loc și alergările mențin antrenamentul interesant.

Vizitați canalul Rovena pentru multe alte videoclipuri de fitness acasă, inclusiv multe antrenamente de mers pe jos. Și dacă aveți nevoie de puțină motivație suplimentară pentru a face mai mulți pași în fiecare zi, atunci verificați aplicații mobile care recompensează obiceiurile de mers pe jos.

Pentru o varietate serioasă în antrenamentul de mers pe jos, alăturați-vă lui Paul Eugene pentru Jog, Run, Power March, Fast Walking și exerciții video. Profesor de fitness de multă vreme, Eugene prezintă fiecare mișcare într-un mod pozitiv și încurajator.

Vei merge înainte și înapoi, vei alerga pe orizontală și vei pompa brațele în timp ce faci aproximativ 3.000 de pași. Eugene demonstrează că este ușor să te distrezi absolut în timp ce faci acei pași – doar fă tot posibilul pentru a ține pasul! Vizitați canalul lui Eugene pentru videoclipuri care prezintă cardio, stretching, fitness pentru dans și multe altele.

Gata pentru o provocare? The Antrenament INTENSE de mers pe tot corpul de 5 mile de la growwithjo demonstrează că antrenamentele de acasă te pot face să muncești la fel de mult ca și antrenamentele de la sală. Cu o durată de peste o oră, acest videoclip vă invită să faceți un antrenament pentru întregul corp în timp ce pășiți la ritm.

În timpul plimbării în interior de 5 mile, vei lucra și la brațe, spate, fesieri, abdomene și multe altele. Ești sigur că vei transpira. Consultați restul canalului growwithjo pentru Tabata, HIIT, cardio și alte antrenamente și conținut de fitness. Rutinele de dans cardio sunt deosebit de grozave pentru oricine iubește a video antrenament de dans.

Deplasați-vă cu viteze diferite de mers în timpul acestui antrenament energetic, the 20 de minute de mers pe jos HIIT cu Gina B. Respirați, întindeți-vă și, desigur, pășiți în timpul acestei rutine pline de muzică retro de la Tom Jones, ABBA și multe altele.

Pentru mai multe antrenamente pline de muzică, canalul Up to the BEat Fit are o multitudine de videoclipuri care acoperă decenii, genuri muzicale și categorii de melodii. Există o Antrenament de mers în anii 1950, A Antrenament BTS Dynamite HIIT, și aproape tot ce se află între ele.

Vrei să simți că mergi undeva, chiar și atunci când mergi pe loc sau ești blocat într-un spațiu mic? The Tur virtual al Parcului Național Zion este un videoclip frumos care te duce într-un tur virtual în timp ce mergi pe loc. Veți trece chiar și pe lângă alți drumeți în timp ce vă bucurați de peisaj în această abordare nouă a unui videoclip de antrenament pe jos.

Fiți conștienți de faptul că vă va face să doriți să vizitați frumosul parc în viața reală într-o zi. Consultați canalul World Nature Video pentru mai multe alergări virtuale, plimbări cu bicicleta și tururi ale locurilor superbe.

Treceți la asta cu videoclipuri de antrenament de mers în interior

În zilele în care o plimbare în aer liber sau o plimbare pe banda de alergare pur și simplu nu sunt în carte, aceste videoclipuri oferă o modalitate captivantă și plăcută de a-ți urca pașii. Cele mai bune videoclipuri de antrenament de mers pe jos de pe YouTube fac exercițiile de acasă distractive și distractive, ceva pe care veți aștepta cu nerăbdare să îl jucați din nou.

6 videoclipuri de antrenament K-Pop gratuite pentru a te face să zâmbești și să transpiri

Citiți în continuare

Despre autor