Cum să te antrenezi cu aplicația Nike Run Club pe Apple Watch

În timp ce aplicația de antrenament încorporată pe Apple Watch este o soluție completă excelentă pentru urmărirea exercițiului tău cu dispozitivul portabil, Nike Run Club oferă o alternativă puternică pentru alergători.

Vom arunca o privire mai atentă la Nike Run Club pe Apple Watch și la tot ce puteți realiza cu aplicația gratuită.

Ce este aplicația Nike Run Club?

Aplicația Nike Run Club este disponibilă pentru iPhone împreună cu dispozitivele Android.

O opțiune populară și complet gratuită de la gigantul fitness, aplicația este creată pentru oricine îi place să alerge - în aer liber sau chiar în interior.

În timpul alergării, aplicația poate furniza date în timp real, cum ar fi distanța parcursă, caloriile arse, informații despre ritmul cardiac și o hartă a alergării.

Iar aplicația oferă mult mai mult decât aceste informații importante. Unele dintre caracteristicile suplimentare includ planuri de antrenament pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru alergări mai lungi și chiar alergări ghidate cu încurajare pozitivă.

Puteți afla mai multe despre versiunea aplicației pentru telefoane în manualul nostru despre cum să faceți majoritatea aplicației Nike Run Club.

O prezentare generală a Nike Run Club pe Apple Watch


Aplicația Nike Run Club pentru Apple Watch aduce marea majoritate a caracteristicilor extraordinare din versiunea pentru smartphone pe ecranul mai mic al ceasului.

Spre deosebire de unele aplicații Apple Watch, Nike Run Club este complet independent. Asta înseamnă că nu aveți nevoie de un iPhone în apropiere pentru a utiliza aplicația. Tot ce aveți nevoie este o rețea Wi-Fi la care v-ați conectat anterior sau o rețea celulară atunci când utilizați versiunea Apple Watch GPS + Cellular.

Asigurați-vă că aflați despre altele Aplicații Apple Watch care nu necesită iPhone a folosi.

Dacă aveți un Apple Watch, va trebui descărcați aplicația Nike Run Club pe dispozitivul dvs. pentru a începe. Dar nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pas dacă aveți Apple Watch Nike.

Acea versiune specială a Apple Watch are fețe exclusive de ceas cu tematică Nike și complicații Nike Run Club. Aplicația este, de asemenea, preinstalată pe ceas. Și versiunea Apple Watch Nike este același cost ca Apple Watch obișnuit.

Deci, dacă sunteți în căutarea unui Apple Watch și sunteți interesat să utilizați aplicația Nike Run Club, Apple Watch Nike este o alegere excelentă.

Mergi la alergat cu Nike Run Club

Începeți să alergați cu aplicația Nike Run Club de pe Apple Watch este ușor. Deschideți aplicația și atingeți start butonul de pe ecranul principal de rulare pentru o pornire rapidă.

Alternativ, puteți derula în jos și selecta o cursă pe o distanță sau o durată personalizată. De asemenea, puteți selecta o rulare de viteză.

Odată ce o alergare este începută, ecranul principal va afișa distanța alergată, ritmul cardiac actual și ritmul.

Glisați spre dreapta pentru a afișa un ecran de Comenzi. Selectează Pauză butonul oricând aveți nevoie de o pauză rapidă. Pe acel ecran, puteți vedea mai multe informații, inclusiv distanța, ritmul mediu, timpul, caloriile arse, ritmul cardiac și cadența.

În partea de jos, selectați pictograma hărții pentru a vedea unde vă aflați în prezent și o hartă a zonei.

Pe același ecran de control, apăsați pictograma picătură de apă pentru a bloca ecranul și asigurați-vă că nu poate pătrunde apă în Apple Watch. Aceasta este o caracteristică grozavă de folosit în timp ce ești afară și plouă sau ninge. Pentru a debloca Apple Watch, rotiți coroana digitală pentru a ejecta orice apă.

Cu glisarea spre stânga, puteți afișa comenzile pentru muzică. Din păcate, spre deosebire de versiunea pentru iPhone, aplicația Nike Run Club nu are integrare directă cu serviciile de muzică de streaming. Va trebui să începeți melodiile într-o altă aplicație.

La sfârșitul fiecărei alergări, pe ecranul ceasului, există un ecran rezumat cu date importante din alergare. Chiar dacă alergi fără iPhone, toate aceste date vor fi disponibile în aplicația principală Nike Run Club de pe iPhone pentru a le vizualiza mai târziu.

Înainte de fiecare alergare, puteți glisa spre stânga pentru a găsi ecranul Setări. Acolo, puteți personaliza aplicația cu o serie de opțiuni, cum ar fi pauza automată, o voce off a progresului dvs. și multe altele.

Când nu alergați, puteți glisa la dreapta către ecranul Activitate și puteți vedea totalul alergării pentru lună și distanță. De asemenea, puteți vedea șiruri și activitatea recentă. Faceți clic pe o alergare pentru a vedea o hartă a traseului și alte statistici.

Și nu ar trebui să fie o surpriză, dar toate datele de la Nike Run Club se vor sincroniza și cu Apple Health, astfel încât să vă puteți înțelege mai bine starea generală de sănătate.

Utilizarea curselor ghidate pe Apple Watch

Una dintre cele mai bune caracteristici ale aplicației, Guided Runs, este disponibilă direct pe versiunea Apple Watch a Nike Run Club. Glisați la dreapta dincolo de ecranul principal Run pentru a vedea tot conținutul.

Pe pagina principală, toate cursele sunt plasate în categorii specifice. De asemenea, puteți derula în jos și selecta Vizualizați toate alergările.

Când găsiți o alergare ghidată care vă interesează, selectați-o pentru a vedea o scurtă prezentare generală și detalii despre alergare. Selectați Descarca pentru a-l adăuga la Apple Watch. Când este gata de plecare, trebuie doar să selectați Start.

Alertele ghidate prezintă un amestec de antrenori și câteva legende ale alergării pentru a vă ajuta să vă distrați și să vă împingă înainte pe alergare.

Încurajare în alergarea cu urale și sărbători

Pe lângă alergările ghidate, aplicația are și o serie de funcții sociale excelente, astfel încât să puteți fi sprijinit de prieteni și familie. Două dintre cele mai bune funcții sociale, Cheers și Celebrations, sunt disponibile pe Apple Watch.

Aclamațiile sunt încurajări audio de la prieteni, în timp ce sărbătorile sunt încurajări personalizate atunci când atingeți un anumit obiectiv.

Gata de plecare cu Nike Run Club pe Apple Watch

Dacă ești alergător, aplicația Nike Run Club și Apple Watch oferă o combinație perfectă de antrenament.

Indiferent de nivelul tău de alergare, aplicația gratuită te poate ajuta să înțelegi cum te descurci și chiar te poate ajuta să oferi un antrenament, astfel încât să poți deveni și mai bun.

Cele mai bune 6 aplicații de rulare pentru Android și iPhone

Citiți în continuare

Despre autor